1樓：內蒙古恆學教育
由慢到快，加速均勻，吐氣平穩；
蛙泳運動員呼吸時，首先伸直雙手，身體前傾，將頭埋在手中，然後雙手向外轉動，手腕微微彎曲，在向斜下方分開划水。
雙手向外壓水的同時，慢慢將頭部抬出水面呼吸空氣，然後雙手手掌與胸部合攏，肘部要靠近身體內側。同時，合上下巴，面朝下，手掌向上，雙手合二為一，就像洗臉一樣。然後雙手向前伸展，併攏，手掌向下，慢慢呼氣，漂浮一會兒。
這個迴圈是蛙泳划船換氣的動作。
2樓：link專注休閒娛樂
1，首先學會在水中悶氣。
在水中悶氣是游泳的必備技能，無論什麼泳姿在學習的時候，都要學習如何安全並且正確地在水中屏住呼吸。
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行，悶氣練習次數越多越好。
若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
2，在水中吐氣。
在水中吐氣可不像在正常情況下吐氣那樣順溜，容易斷斷續續。
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起，在水中吐氣時間越長越好。
注意吐氣需要連續，不可斷斷續續的漸歇吐氣以免嗆水。
3，要注意有韻律的呼吸。
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」，基本上與前面的水中吐氣及相似，在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲再用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的現象，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
配合動作：蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。相對自由式來說，蛙泳的技術動作比較簡單。
大家肯定都知道如何蹬腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣，這主要是沒有注意到手部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水。
在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有乙個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由式一樣，是在水下完成的。
蛙泳怎麼換氣
3樓：丹逸雲
蛙泳換氣方法如下：
一、水中悶氣。
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習就行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
胸悶是因水中有壓力。先可以從陸上憋氣練起，讀秒，陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調整呼吸，以學員的陸上的憋氣秒數打折在水中運用就行。
二、水中吐氣。
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口（鼻）吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣，以口吸氣適用腹部的力，也就是吸氣到腹中，而不是吸氣到嘴中。
很多朋友反應吸不到氣，就是因為沒有利用腹部的力，而僅僅是張嘴，以為就是吸到氣了，其實是假吸氣，沒有真正吸到氣，所以換不了兩三口就氧氣跟不上了，不得不停下來。
三、韻律呼吸。
可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口（鼻）吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
蛙泳換氣正確方法
4樓：瑤塘
蛙泳換氣正確方法如下：
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成。
雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。回腿動作繼續進行。
如此進行迴圈操作。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
蛙泳換氣正確方法
5樓：aa佳佳
蛙泳換氣正確方法如下：
1.在岸上吸氣，準備入水。龍哥推薦採用鼻子吐氣，嘴巴吸氣的方式，這樣非常安全，如果採用鼻子吸氣，很容易嗆水！有影響肺功能的風險。
2.水中吹氣。入水，此時頭在水裡，我們不是一直處於乙個憋氣狀態，憋氣停頓2秒左右，鼻子要開始輕輕地吹氣，在水中可以看見小泡泡出來。
在陸地上練習時，可以用手指放在鼻子前感受，此時感受到的氣息是緩緩地吹來。
3.把氣吐完。在準備出水換氣的時候，加速把氣泡吐完，這樣我們換氣吸氣的時候才能夠吸到更多的氧氣。否則換氣越到後面越感覺吸不到氣。
蛙泳如何換氣
6樓：卡卡冠希哥
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，划手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察游得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著游多快和遊多少公尺，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百公尺。
多練幾次，就能見到成效了。
7樓：匿名使用者
如果是換氣的要點那就是，因為你是新手，所以最好是呲著牙齒呼吸，通過牙縫的小空間來換氣，切不可大口喘氣，你是新手，一旦大口喘氣時，有海浪拍過來直接就給吸進肺了，這樣的話那就麻煩了，可是呲著牙呢，海浪拍過來你就可以第一時間閉上嘴，不會嗆著了。
8樓：咪樂
蛙泳手划水到腰間腹下時，上身會被抬起，此時透出水面換氣。
9樓：
蛙泳可以把頭埋進水裡的，當手臂作完撥水動作之後，就可以抬頭換氣了。最好戴泳鏡，戴泳鏡了游泳起來方便。
10樓：彭曉儒
借助手臂划水的力量把頭稍稍抬出水面，抬頭的同時腳蹬水，游泳一定要放鬆點去遊。
11樓：匿名使用者
頭下水的時候就要開始吐氣，當你吐氣完，頭一抬上水的時候，你自然就會吸氣了··然後就照著這個規律來做。
12樓：肯京伍茲
利用手向下撥水時，借力身體向上揚，頭露出水面，吸氣。
游泳蛙泳如何換氣，游泳怎麼換氣圖解
蛙泳的換氣動作 要悶氣 氣吸入不要吐出 與吐氣 水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣 吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。一 水中悶氣 手扶池邊 同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不...
蛙泳抬頭時怎麼能不沉下去，蛙泳怎麼才會換氣不會沉下去？
蛙泳時頭要不下沉，在遊的過程中，注意調節身體的重心 上移 盡量讓身體保持水平，如果身體傾斜 容易下沉，游泳起來阻力大 了，可以在手划水時稍帶向下壓的力 手壓時，上半身自然就隨之上浮了 腳蹬 夾水時把重心上移可保持身體水平，這樣就不會下沉了。蛙泳 breaststroke 是一種模仿青蛙游泳動作的游泳...
蛙泳換氣過程中一些問題
蛙泳換氣 腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80 的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿。注意的問題 1 要有腿蹬夾向前的速度 2 肚子裡要留有氣，才能漂得遠 3 只有頭在水下吐了氣，抬頭吸氣才會順利 4 抬頭吸氣上體不要過高，阻力大 5 蛙泳是腿先蹬夾後手劃 6 經常長跑可讓蛙泳變得輕鬆等。1...