1樓：這一世圍城
冬季是進補最佳季節，對於女性，補血很重要，很多女性面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等血虛證，所以，女性要善於養血，血足**才能紅潤，面色才有黃澤。冬季，喝粥能禦寒養胃，還能補血養血。
一、紫公尺補血粥：紫公尺用冷水先浸泡1小時。紫公尺：
水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖，續煮20分鐘。最後加入紅糖調味即可。
二、阿膠粥：糯公尺洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。菠菜粥：
取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳公尺100g，放入砂鍋，加水800毫公升，煮至公尺爛湯稠，即可食用。
三、紅棗粥：將紅棗洗淨，用水浸泡2小時；糯公尺洗淨，用水浸泡1小時。把紅棗、糯公尺放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，改用小火煮成稀粥，加入白糖調好口味，淋上糖桂花，即可食用。
2樓：天貓店粗糧工坊
平平淡淡就是生活，健健康康就是幸福，常吃美膚雜糧粥，可清熱利尿健脾養胃，尤其可清血淨腸，美化肌膚。
材料。美膚雜糧粥，原料：黑豆14g，黑公尺14g，小公尺34g，綠豆34g，紅豆34g，薏仁34g，糙公尺34g，芡實34g
做法。1、將薏仁、芡實等以清水徹底洗淨。
2、泡水，至少泡四個小時，要泡得久，至少要泡4小時。
加水，大火煮開後，轉小火熬煮小時。
煮好後，加入適量白糖，即可食用。
小訣竅。豆子一定要泡才比較容易煮爛。
乾燥冬天喝什麼粥可以排毒養顏？
3樓：帥氣的小宇宙
1、黑芝麻粥
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2、百合蓮子大棗粥
百合有解毒排毒的作用，蓮子可以降火清熱，紅棗也是乙個而非常好的補品，這種粥比較清香，還可以養顏，女性朋友可以多喝。
3、山藥小公尺粥
小公尺養胃，容易消化，非常適合老人和孩子，還有腸胃不太好的人食用。山藥為溫和平緩滋養品，溫和而不燥熱。山藥小公尺粥口感黏稠軟糯，熱量低又養胃，營養又好吃！
4、銀耳大公尺粥養生
銀耳富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
4樓：你我不是對的人
喝粥喝出美麗容顏 梨粥： 梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳公尺100克，和水煮粥。氣候乾燥，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。
乾燥季節要潤燥 胡蘿蔔粥： 胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加粳公尺100克和水煮粥。秋季天氣乾燥，人們多出現**粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有一定的防治作用。
喝粥可以**咳嗽 芝麻粥： 芝麻50克，粳公尺100克。先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳公尺粥中同食。
適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。 簡單易做的養顏粥 菊花粥：
菊花50克，粳公尺100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳公尺同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的**作用。
5樓：藍天可達
要南方，乾燥冬天有這個功效的粥有：
1、山藥薏公尺粥。
山藥薏公尺粥的主要材料是山藥、薏公尺、芡實、白茯苓。
2、蜂蜜粥。
蜂蜜粥的材料就是大公尺和蜂蜜，做法非常簡單，就是熬好了大公尺粥加上蜂蜜就可以。還可以改善便秘，潤肺止咳。
3、南瓜花生粥。
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生。
4、蘋果粳公尺粥。
蘋果粳公尺粥的材料是蘋果、粳公尺、葡萄乾、蜂蜜。
5、雞肉薏公尺粥。
主要的材料就是雞肉和薏公尺，薏公尺可以幫助排出體內多餘水分，而雞肉富含維生素a和蛋白質。還可以達到美白養顏的功效。
6、燕麥水果粥。
主要的材料是燕麥、蘋果，這款燕麥水果粥營養豐富，特別適合作為早餐食用，可以補充營養。
7、黑芝麻糙公尺粥。
黑芝麻糙公尺粥主要的材料就是糙公尺和黑芝麻以及適量白糖，這款粥品當中，糙公尺可以促進腸道蠕動。
8、玫瑰花粥。
玫瑰花粥的主要材料是鮮玫瑰花、白公尺、雞湯、蜂蜜。還可以使**變得白皙而有彈性。
6樓：輕輕路過的醬油
在南方，冬季天乾氣燥，**容易顯得暗淡無光。下面為大家推薦5款簡單易做的排毒養顏粥，讓你在涼涼秋日裡也可以容光煥發氣色佳！
1、山藥薏公尺粥。
材料：紅豆、薏公尺各一把、山藥1根、燕麥片適量。
做法：1、紅豆和薏公尺洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2~3分鐘，關火，燜30分鐘；
2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，**繼續煮；
4、煮至鍋中水再次開後，再煮2~3分鐘，關火，燜30分鐘即可。
2、蜂蜜粥。
材料：大公尺2兩、蜂蜜適量。
做法：1、將大公尺洗乾淨，放入鍋中；
2、加入適量的清水，熬成粥；
3、等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜即可。
3、蘋果粳公尺粥。
材料：粳公尺150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：1、公尺洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白公尺和蘋果；
3、煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；
4、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
4、南瓜花生粥。
材料：南瓜、花生公尺。
做法：1、首先把南瓜削掉皮，然後切成小塊，花生公尺要剁碎；
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生公尺；
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘，放鹽調味。
7樓：雲上雨裳
在北方。粥是日常生活中不可或缺的一種美食，喝粥養生也是一種簡單有效的養生保健方式。在寒冷乾燥的冬天喝一碗香氣四溢熱騰騰的養生粥，既能補中益氣，又能健胃養顏，所以粥歷來是深受人們喜愛的。
乾燥季節要潤燥，不同的食材熬製出來的粥，功效自然也是不一樣的，下面就介紹幾款可適合乾燥冬天食用的排毒養顏粥。
黑芝麻糙公尺粥
研究表明，糙公尺有排除毒素作用，黑芝麻則有很好的補鈣功效。
燕麥仁糯公尺粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，其所含有的水溶性纖維能大量吸收體內的膽固醇並排出體外，有潤腸通便的效果。
胡蘿蔔粥。胡蘿蔔、粳公尺熬煮成粥，對於**乾燥、口唇乾裂、眼睛乾澀等症狀的出現，有一定的防治作用。
總之，冬天喝粥，選對了，既能裹腹，又能排毒養顏，何樂而不為呢。
8樓：帶檔滑行
在南方，乾燥冬天人們喜歡喝粥，既能暖身又能排毒養顏。以下為大家介紹了四款養生粥，常吃有利於排毒養顏，想要健康又美麗的話，不妨來看看。
一、豬肝綠豆粥
材料：豬肝100g，綠豆60g，大公尺100g，食鹽、味精各適量。
做法：
1、將綠豆、大公尺洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟。
2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
二、芝麻粥
材料：芝麻50克，粳公尺100克。
做法：
1、洗淨芝麻和粳公尺，然後用水浸泡粳公尺2分鐘左右。
2、將浸泡好的粳公尺放入鍋裡煮沸。
3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳公尺粥中同食。
功效：芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人家食用。
三、燕麥仁糯公尺粥
材料：燕麥仁60克，紅糯公尺200克，葡萄乾30粒。
做法：
1、燕麥仁與紅糯公尺分別浸泡1晚。
2、葡萄乾用溫水洗乾淨，燕麥仁與紅糯公尺放入鍋內，加水煮開後轉小火。
3、半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯公尺開花粘稠，調入蜂蜜即可。
功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
四、梨子粳公尺粥
材料：2只梨子，粳公尺100克。
做法：
1、將2只梨子洗淨後，連皮帶核切碎。
2、將切碎好的梨子，加粳公尺，和水煮粥。
功效：梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。氣候乾燥的時候，人們常出現口乾鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。
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