1樓：吳鑫學姐
這樣的行為會導致自己的腳受傷，也會導致自己的腳磨損，還可能會導致扁平足的出現。區別就是跑步的力道不一樣，對腳部的傷害不一樣，對腳掌的磨損程度不一樣，對骨骼的傷害不一樣，對腳腕造成的衝擊也不一樣。
2樓：f但是
我認為光腳跑步是乙個不錯的跑步姿勢，對於健康來說是有好處的；對身體的要求，對於身體素質的要求，對個人實力的要求，對我們身體素質的提高減重的區別，這些方面都不太一樣。
光腳跑步的好處和穿跑步鞋的區別是什麼呢？
3樓：大眼鄧小眼
光腳跑步的好處是可以鍛鍊小腿的肌肉力量，與穿跑步鞋的區別是他可以更好的緩解一些地面對人體的衝擊感。
4樓：要天天喝
光著腳跑步的話，就可以更好的去鍛鍊小腿的肌肉，而且還可以鍛鍊自己足部，跟穿跑步鞋的區別就是可以減輕自己身體跟路面的衝擊性。
5樓：注意沈題
光腳跑步的好處就是可以更好的去鍛鍊小腿的肌肉，跟穿跑步鞋的區別，就是可以減輕路面對於自己身體衝擊性。
光腳跑步的好處是什麼呢？
6樓：情感心理諮詢師詩諾
親，很高興為您解答。
有人說我們的祖先都是赤腳跑步，現代人那麼多膝踝傷痛都與穿鞋有關，於是乎很多人打著回歸原生態的生活方式赤腳跑步。那麼赤腳跑步有哪些好處呢？以下總結幾點：
1、赤腳跑步能矯正跑姿。
這一點有一定的道理，因為赤腳跑步時腳跟著地會非常疼，所以赤腳跑的人幾乎都自覺的用腳前掌著地，這在一定程度上減少了地面對人體的直接衝擊力。同時減小了步頻以及腳掌與地面接觸的時間。
但是，跑步姿勢正確錯誤不僅僅是由腳與地面的接觸點所決定的，還有核心控制，腿部力量，上肢擺動等。
2、赤腳跑步能增加腳步和踝關節的力量。因為這倆個部分在沒有鞋子支撐的情況下需要更加用力，越是強壯的腳步和踝關節就越不容易受傷。
3、光腳跑步運動更了靈活。光腳跑步能將落地部位轉移到腳的中部。你的腳接觸到你身體和重心一下的地面上。
這就沒有突然停止的動作。另外你更傾向於朝膝蓋彎曲，你的腿在力學上更加靈活，你的身體能更好的承受力的影響。
4、光腳跑步跑的更快。當你以腳的中部著地時，你在跑步中站立姿勢所花費的時間就更小。跑步的效率提高效率提高了，也就可能意味著跑得更快了。
但是在這裡要提醒一下，光腳跑步對路面的要求是很高的，選擇光腳跑步一定要選擇安全的路面，不要刺傷到腳。
7樓：網友
1、按摩穴位；2、讓足踝關節更強；3、放鬆身心。光腳跑步不但可以鍛鍊心肺功能，而且一場跑步下來還能對腳底穴位進行充分按摩，對身體的好處要大於穿鞋跑步。
8樓：以史為景
對腳底板有好處，可以促進血液迴圈！
跑步機上跑步穿鞋還是光腳好？
9樓：槓三家胡一條
除了沙灘和水裡，其他地方，無論在哪跑，最好都不要光腳。
網上說的內光腳跑步的好處，容提到最多的是：按摩穴位。但這根本沒什麼科學依據，反而如果跑步現場環境不好，光腳跑還容易讓自己受傷。
如果只是小距離的跑著玩，那倒可以光著腳跑一會兒。比如鵝卵石蒲城的小路，光著腳在上面走，滋味還是很酸爽的。
至於在跑步機上光腳跑，這個真的不是太推薦。偶爾一次還行，經常的話，最好不要。
跑步機的跑帶與腳掌的摩擦力，並沒有鞋底的摩擦力大，而且腳掌還容易出汗，減小摩擦力，所以光腳在跑步機上久了，就會有滑倒的危險。
如果喜歡光腳跑步，那在跑步機上，盡量把跑步機的速度調到乙個適當的速度——以個人買的億健跑步機為例，速度4-5的時候，在上面光腳走，應該是沒什麼問題的。
10樓：匿名使用者
最好還是穿鞋好點，光腳的話容易損傷腳底。
11樓：虹途弓板跑步機股份****
最好抄不要光腳跑，如果肌肉。
襲力量達不到一定的bai強度，在普du通平板跑步機跑步是非zhi常容易造成損dao傷的，而且還容易磨出來水泡！
對於跑者來說，跑步安全比健身的效果更為重要，所以使用跑步機最為關鍵的也是安全。現在市面上幾乎所有跑步機跑板都是平的，這樣的跑板缺乏彈性，人在跑步時腳落在跑板上的一瞬間會形成一股巨大的反衝力，造成膝蓋承受壓力增大，因而很容易導致膝關節受損。為解決這問題，跑步機廠家在跑板下面設計了很多不同形式的減震功能，但仍然治標不治本，很多經常使用平板跑步機的人反應依然會造成膝關節不適和疼痛。
這也是跑步機越賣越多的同時導致膝關節受損的案例也越來越多的原因。
所以，不建議光腳跑，當然如果有過光腳跑的經驗是沒有問題的。
光腳穿運動鞋會很舒服，為何對健康不利呢？
12樓：四顧無人燈下黑
光腳參加運動會為什麼可以很舒服，難道不會扎到腳嗎？而且對健康的不利應該也不大吧。
13樓：獅子小飛兔
其實光著腳穿運動鞋的話，對健康是沒有影響的，但是會對腳有影響，比如說你會容易出汗了，光著腳穿運動鞋也會很不舒服。
14樓：韓允微
因為在人們走路或者運動的時候，腳會與鞋子裡面直接發生摩擦，沒有任何的保護的東西，腳容易受傷。
15樓：阿阿阿阿阿火丶
其實我並不認為光腳穿運動鞋會很舒服，因為我是乙個腳底非常容易流汗的人，如果流汗的話，再穿運動鞋會非常難受，而且可能會導致腳的磨損受傷。
16樓：子怡
這麼打bai個比方可能你就心裡有du答案了，zhi比如拳擊訓練，兩個人dao點到為止，可以不纏專。
繃帶，因為打擊力度不強屬，但是如果打靶和擊打重沙袋，最好要纏上繃帶，尤其是硬沙包，就是光戴拳套有時也會弄上拳峰軟骨，所以穿襪子其實就是為了避免腳部和鞋子的磨蹭，再乙個防汗，鞋子好清洗嘛！
17樓：阝可福
運動鞋裡由於腳運動時會出汗產生細菌，光腳穿運動鞋的時候細菌就會直接侵襲我們寶貴的教。
18樓：網友
光腳穿運動鞋導致了腳麵與鞋直接接觸，會出現磨損問題，如果一旦出事，後果將不堪設想。
19樓：叫離別
因為腳底是比較敏感的，雖然光腳穿運動鞋感覺很舒適，但是穿久了，會有**損傷之類的，甚至還有汗腳等情況發生。
20樓：獅子
光腳的情況下會加重腳底的擠壓，腳底的穴位很多，所以會對健康不利，建議還是在運動的時候穿一雙舒適的襪子。
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