1樓：文
可多喝牛奶，吃牛肉、雞蛋、肉類等食物。 在懷孕的初期飲食非常關鍵，不僅要加強營養，還要保證營養的均衡，這樣才能使妊娠順利的進行，使胚胎健康的成長。總的來說，要飲食種類豐富，葷素搭配，不挑食，但也不要「放開了吃」，孕早期增重1-2kg較為合適。
在懷孕初期建議每天至少都要喝一杯牛奶，補充蛋白質，並且有補鈣的功效。牛肉中的蛋白質和鐵質含量很高，能夠促進寶寶體格發育，預防妊娠期貧血及寶寶貧血。雞蛋營養非常豐富，可以每天吃1個。
對於肉類建議每天吃一兩魚或者一兩肉。 另外，在飲食上還要注意補充維生素，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，這樣能保證體內維生素的需求。
孕早期護理注意事項：
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
2樓：帳號已登出
最好吃些清淡的，多吃綠葉菜，補鐵，懷孕後容易缺鐵，吃些粗糧，少吃油膩的東西，最好不要自己做飯，聞到油煙聞也容易起反應會噁心不想吃飯，多出門呼吸新鮮空氣。
3樓：ok啦強子
懷孕37天的話，這個屬於孕早期孕早期的話，建議吃的清淡一點，多吃牛奶，雞蛋這些富含維生素和蛋白質的食物，以清淡為主，肉類也是多吃些瘦肉。
4樓：魚兒的心靈
如果是在孕早期，孕婦朋友們會有腸胃不適等現象，建議多吃一些爽口的食物，就比如菠菜豬肝土豆泥，菠菜豬肝土豆泥的製作方法是比較簡單的，含有大量的維生素以及蛋白質，而且鮮嫩可口，也能夠起到補肝養血的效果，特別適合孕婦朋友們食用。
5樓：網友
你好，根據你的情況，首先懷孕37天多吃點核桃堅果之類的東西，有益於孩子的發育和大人的身體營養需求！
6樓：來自西津渡樂悠悠的銀河
你好，很高興你的問題，根據你的描述，建議服用葉酸，這是每個孕婦必吃的，其他營養品不建議吃太多，最有營養的就是純天然的水果蔬菜，每天一大杯鮮奶。
懷孕37周了一般吃什麼食物最好
7樓：匿名使用者
懷孕37周宜吃食物。
宜吃：一是礦物質和維生素供給，如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。二是能量供給，適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
1、富含礦物質的食物：瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)2、富含維生素的食物：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄3、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥麵包、燕麥粥懷孕37周忌吃食物。
忌吃：一要繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。二忌高脂肪飲食，易使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠。
1、高鹽食物：薯條、薯片、鹹魚、鹹蛋。
2、高脂肪食物：炸雞、薯條、薯片、油條。
3、維生素：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄。
8樓：小現現
在飲食結構上不要吃含有防腐劑的食物，多吃一些牛奶，鯽魚湯，骨頭湯等，為生育之後下奶做準備。
37周孕婦吃什麼好
9樓：暮靜雨
由於胎寶寶下沉到骨盆，準媽媽的肋骨和內臟器官可能會有輕鬆愉快的感覺。你有沒有發現自己燒心的情況也有所好轉，呼吸也變得更easy了呢？舒適感迴歸，真是可喜可賀啊！
本週到分娩前，準媽媽需要特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶等，都是補充硫胺素的最佳食物。
另外，準媽腔握媽還可以吃一些淡水魚，這樣能促進乳汁分泌，為寶寶準備營養充足的初乳。下面讓攜猜我們詳細瞭解準媽媽本週的飲食重點吧！
本週飲食重點。
1、補充維生素。
到辯圓型了孕晚期，準媽媽的**或許會出現黃褐斑。這時就要吃富含維生素c的食物和富含維生素e的食物，例如小白菜、鮮棗、柚子、大豆、花生、核桃等；
2、補充富鐵食物。
分娩需要耗費體力的同時，血量也會流失很多。這時準媽媽要多吃一些富鐵食物，例如瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等；
3、調整飲食結構。
準媽媽要增加各種優質蛋白質的攝入量，適當減少公尺麵等主食的量，以免寶寶生長過大，造成難產和產後出血。
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