1樓：狸禾
沒聽說有戒菸的好辦法，關鍵靠毅力。
戒菸有什麼好方法
2樓：小豪
首先要意識到戒菸的益處： 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
3樓：雷光丸
戒菸需具有自控力，並做好計劃，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍煙友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸菸有害健康，不僅危害自己的身體，二手菸還會危害他人身體健康，因此戒菸要趁早，最好不吸菸。
有什麼好的方法戒菸
4樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
5樓：網友
告訴自己煙有毒，為了健康就可以戒菸了。
6樓：小魚兒
不好戒，主要得看自己的主觀意識。
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
8樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
戒菸有什麼好方法
9樓：網友
哦，我物件也抽菸，不過現在也好多了，從我朋友那買的含片，戒菸戒酒，降三高，我媽也是吃了含片好多的。
10樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
什麼是戒菸最好的方法，戒菸最好的方法？？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸的小妙招，學會了很實用 我覺得能徹底戒掉菸癮才算是最好的方法，我戒菸貼的是瑞美，一種戒菸貼，我覺得挺好的，半小時後就能感覺到效果，剛貼那幾天菸癮一天比一天小，最終就沒有菸癮了。吸菸成癮就是戒不掉...
戒菸都有什麼方法，你有什麼好的戒菸方法？
有志者事竟成,靠自己的毅力來戒菸 我就是這樣成功的,我想你也可以 沒有。我戒了好幾次都不行。只有看你的毅力了。我覺得戒菸還是只能靠自己，如果你沒有多大毅力的話，就不要想戒，當你生病的時候，你就明白了乙個道理 健康比吸一根煙重要多了！沒有人敢拿生命開玩笑吧，我就是過來人。想戒菸?下次想吸照自己臉呼.力...
戒菸的最好方法是什麼？戒菸最好的方法是什麼？
1 堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！2 發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。3 寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示...