1樓：市凝絲
1、遠方凝視。
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴先向下按，然後又向上擠。
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
2樓：陸寶
在你長時間用眼後，眼睛就會感覺到特別的疲勞。你看東西就會感到模糊，視力就會下降，這樣的視力下降是可以恢復的。
比如說你可以閉上眼睛，讓眼珠在眼睛裡轉動幾下。先向右轉動三下在向左轉動三下，你也可以直接閉目養神的休息一下。還有就是站在高處向遠方望一望，還可以找一片綠色的景物看一看，這樣也能舒緩你眼睛的疲勞感。
>還有一種方法可就是以用毛巾包著冰塊兒敷一敷眼睛，也能緩解一下眼部疲勞感。如果你長時間用眼之後，感到眼睛疼痛，視力模糊，你還可以做一下眼保健操，做完這些你的視力就能恢復。
所以我們在平時用眼的時候，一定要注意保護自己的眼睛。在一直注視電腦和手機40分鐘以後，就得讓你的眼睛休息一下，看一看遠方，或者閉目養神一會兒。而且不要在黑暗中長時間的看手機看電視，這樣會對眼睛的傷害更大。
3樓：仁慈還妥當的雛菊
一、做眼保健操：眼保健操對預防近視眼很有幫助，通過按摩眼周圍的穴位，可以增加眼周血液迴圈，緩解眼疲勞，增強視力，預防近視。另外多看看遠處的綠色植物也有利於眼睛健康。
二、營養攝取要均衡：如果平時缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，很容易引起近視，因此為了預防近視要保證營養均衡，不能偏食、挑食、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當多吃些動物肝臟、魚肉等。
三、保證規律的作息習慣，充足的睡眠時間：長期熬夜、睡眠不足容易導致眼睛結膜充血、形成角膜炎症，最終導致視力下降。平時可以服用健視佳葉黃素幫助緩解視疲勞，減少視力模糊發生，還能過濾手機電腦的輻射危害。
有什麼好辦法恢復視力
4樓：僂迓趑解
到正規的醫院進行檢查來看一下這個近視發展的乙個程度，從而選擇乙個合適的矯正近視的乙個方法。比如說，佩戴我們的角膜塑形鏡以及框架眼鏡，還有人為了美觀可以使用這個雷射來矯正近視的手術**，根據近視的不同狀態，我們選擇不同的矯正近視視力的乙個方法，比如說可以通過我們佩戴角膜塑形鏡、框架眼鏡，以及雷射手術來矯正近視，那麼一定要到正規的醫院，進行正規的檢查明確**，才能選擇正規的乙個**方案。
注意用眼衛生，要遵循三個20的原則，就是看20分鐘電子螢幕，要遠眺20公尺以外的物體，20秒來使我們的眼睛得到乙個充分的休息，也可以通過閉目養神做眼保健操，以及熱敷來改善我們的眼部的血液迴圈，來改善這種眼睛的乙個疲勞，使我們的視力能夠保持乙個比較好的乙個狀態。那麼除了我們這種最常見的青少年視力下降的原因，使用這種方法之外，還有一些老年人，比如說老花眼的患者，他也容易出現這種視力的下降，它主要是由於長期的近距離用眼導致視疲勞引起的，需要佩戴老花眼鏡來矯正這種老花導致的這種視力下降，避免視疲勞的乙個產生。其他的還有一些比如說是白內障、青光眼、一些眼底疾病、類似於糖尿病視網膜病變、視網膜靜脈阻塞、葡萄眼等等。
5樓：贊贊團隊
建議去醫院眼科就診，讓醫生散瞳驗光檢查，如果是真性近視，需要佩戴眼鏡或者角膜塑形鏡矯正視力。如果是假性近視，注意用眼衛生，避免長時間看書，慢慢會逐漸恢復。
6樓：常州悅音
可以通過佩戴眼鏡，手術**等方法恢復視力。
可恢復視力的小竅門？
7樓：水清霞明
一，遠方凝視。找一處寬廣、綠色草木的地方，兩眼睜開平視，不要眯眼、眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓，接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋大約5秒，看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋，十分鐘反覆二十次，一天做三次，視力下降厲害，要增加訓練次數。
二，晶體操。轉眼，雙手托腮，讓眼球的按上下左右的順序轉動十次，接著再逆時針、順時針各轉動十次，找一副3公尺外的景物，同樣舉起自己的左手距眼睛略高處伸直，看清手掌手紋後再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光往返二十次。
三，掩護吸引凝神法。選空氣清新的地方或坐或立，全身放鬆，兩目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之增大，稍停片刻，將氣徐徐撥出，眼睛隨之慢慢微閉，連續做9次。這些方法可有效的恢復視力。
8樓：梵天靖茹
少玩手機，多看綠色，多做保眼健操。
9樓：佛山通視明視力矯正
恢復視力有方法，但沒有什麼小妙招。中國近視患者大約6億，恢復視力是個工程，不是幾個妙招就能解決的，要正確看待這個問題。
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加乙個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提公升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提公升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）
中醫按摩恢復視力案例如下圖：
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