請問什麼菜適合女人吃？什麼菜女性吃了有好處

1樓：忐忑

什麼菜都行。就是看合不合你口味，少吃辣的吧，免得上火哦。

2樓：無丶道丶

**和美容的菜適合女人吃。

3樓：尐犭苗

最好是一些清淡的菜。

什麼菜女性吃了有好處

4樓：泳若慢一默

在夏季主要可針對以下三方面挑食蔬菜。

一、瓜類蔬菜。

夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的「淨水」、「太空水」。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。

夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質量的水。

另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

二、涼性蔬菜。

夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。

吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。

番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。

三、「殺菌」蔬菜。

夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：

大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。

近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。

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5樓：網友

西紅柿，菜花，大蒜，馬齒莧，埋洞韭菜，胡蘿蔔，黃瓜，菠菜，山藥，薏公尺，紅豆，海帶，芹菜，圓白菜，西藍花扒喊，苦瓜彎此枯，

6樓：happy薛醜醜

番茄，西蘭花，苦瓜，菠菜，這些菜女性吃了是有好處的，可以下火，可以促進腸胃蠕動，能夠消化。

7樓：清秋雲奕

油麥菜、西紅柿、白蘿蔔、胡蘿蔔、萵筍、木耳、海帶、豌豆、豆角、青菜。

女人吃什麼青菜最好盤點適合女人吃的青菜

8樓：陽光生活

1、菠菜，菠菜中富含鐵元素，可以補充女性的氣血，對於護膚美顏也有一定的作用。

2、茼蒿，茼蒿有養心降壓，護膚美顏的作用。

3、油菜，油菜有潤腸通便的作用，同時對於排毒養顏也有一定的效果。

4、生菜，生菜可以改善身體中胃腸道的吸收和消化，促進身體對脂肪和蛋白質的消化和吸收。

5、油麥菜，油麥菜營養高，熱量低，因此對**有很好的作用。