1樓：網友
西林霂颸 ：你好。
堅持跳繩是有助於長高的。其實打籃球也有助於骨骼的增長。簡單的說，能給予骨骼一定程度縱向壓力的運動都對長高都有益，如：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
你是男孩子吧，平常有時間的話像跳繩，籃球，排球都可以試試看。
但是要注意啊，運動也要適量，過度也對身體不好。
平常在生活方面也注意一下，不要有太多精神方面的壓力，不如學習壓力過重，要適當給自己減壓，然後保證充足的睡眠，這點很重要。充足的睡眠絕對有助於長高。在吃方面要合理膳食，不要挑食。
看到你後面補的問題。14歲不要急啊。每個人躥個兒的時間不一樣的。
我初中那會兒，馬上有一男生一直被叫「根號二」，意思是多，初中三年一直那麼矮，沒見怎麼長。後來高中不在乙個學校，高考後同學聚會，竄到了快1公尺8啊。所以別急，好的心態，良好的生活習慣加適當的運動會長高的，。
2樓：網友
有效果的 要堅持 可能一年能多長個1公分。
3樓：網友
個人愛好。長高和運動其實關係不大。
打籃球，游泳和跳繩..哪項運動容易使人長高？
4樓：山間少年今何在
科學研究表明：游泳最能促進人體長高。
5樓：網友
最有效的是做引體向上。
跳繩和籃球哪個可以更快長高 跳繩和籃球哪個容易長高
6樓：向陽
1、和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。
2、首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛鍊提高，則要付出很多的努力。
3、跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度戚賣和步伐，對跑步也有促高仔逗進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛鍊到。比如說搶籃板，就鍛鍊了你的彈跳能力。
而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10釐公尺是很常見的。
4、如果是想長高的話，建議多點打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時間安排得來的話，每天運動打球或游泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，只要還在發戚鬥育期，都可以明顯長高。
在生活中做適當的伸展運動，比如跳高，跳繩，能長高嗎？
7樓：瓜瓜聆情感
引言：身高問題困擾了很多人，尤其是一些男生，如果說身高太矮的話，可能找物件也會有困難的。不過人們對身高的要求也不是特別的多，只要在適當的身高下就可以了，那麼在生活中梁叢做適當的舒展運動，比如說跳高、跳繩能夠長高嗎？
在自己骨骼發育的關鍵期來適當的做伸展運動的話，是可以讓自己長得更高更快一點的，比如說在女生十多歲的時候，男生在初中快結束的時候，這就是男孩子和女孩子骨骼發展的關鍵期。那麼在這個時候是可以做一些自己身體能夠承受的跳高、跳繩掘渣豎、打籃球這些運動的，這樣的話自己的骨骼發育就會更好一些。而且說不定會比自己本來該長的身高還要高一點，但是身高長高還是需要一些營養物質的補充的。
所以說家長也要給孩子補充足夠多的營養物質，這樣的話孩子才有充足的營養，去供給自己的骨骼發育，才能夠真正的實現長高的目的。不過這個運動應該適量判大的，如果超過了自己身體可以承受的限度的話，就會損傷自己的骨骼。
在運動的過程中一定要規範運動方式，像跳高、跳繩這樣的運動，雖然看起來對人體的傷害是非常小的。但是上下跳躍的過程中，如果落地方式不對的話，也會損傷自己的膝蓋和腳踝的。如果在運動之後總感覺自己身體哪個部位疼，就說明自己的運動方式是不對的。
錯誤的運動是會限制自己的成長的，所以說在運動之前要先找對姿勢再開始。
在日常生活中人們一定要注意自己選擇什麼運動，而且要根據自己的身體條件來進行選擇，在這樣的情況之下才能夠真正的促進自己的身體發育，達到強身健體的目的。
8樓：深子云
可以長高並廳螞的，伸展運動可以很好地伏歷鍛鍊並絕埋拉伸韌帶，同時促進生長激素的分泌，在此基礎上還要加強營養，多吃一些蛋白質高的食物。
9樓：愛仕達各色
能夠長高，在運動的過程中，也可以讓肌肉能夠拉伸，而且也可以促進骨骼發育，所以個子也可以長高。
10樓：創作者
當然是可以的，這樣做有利於骨骼的發育，有利於肌肉的發育，可以促進鈣吸收，可以讓身高變得更高。
11樓：目微
會的，生活中的伸展運動都能夠幫助增高的，在運動中要做好保護措施，按組進行，適度運動。
跳繩和打籃球那個運動更有助於長高？
12樓：風行天下
差不多的，多是很激烈的運動方式，對於長高有很好的幫助，祝你健康快樂身體發育的很好，個子長的高高的噢。
13樓：網友
跳繩和打籃球都是乙個不錯的運動，兩個都有助於長高，但是一定要堅持，不能三心二意，兩天打漁三天曬網，這樣的話怎麼也？不會長出大高個兒。
14樓：網友
這兩種運動都行，多蹦多跳確實有助於身體的。
15樓：咖啡忘加糖了
男的假如年紀沒有16到20歲都還有可能長高，女的一般在18歲就不能長了。
16樓：不停止的魚
都可以。玩單槓也可以，有助於身體長高。
跳繩和打籃球比哪個更有助於長高和彈跳
17樓：方唱月
跳繩是增強跳速與步伐的。。。籃球的確有助於長高，游泳也是，如果你希望長高，十八歲之前不要刻意對肌肉進行高強度的增強訓練，因為那樣你會被肌腱束縛長高的，你經常打球，目測你肌肉應該比較紮實，身高比較矮和我周圍好多人一樣。還有不得不說基因對長高很有影響。
18樓：網友
跳繩對彈跳有幫助，而籃球對身高增長也有影響。適當的運動是對身高的增長有幫助，但是還要依靠營養的輔助才行啊！我是上初中的時候身體才開始發育的，我也打籃球，現在高二，身高182。
但是每個人的身體情況都不同，但是別灰心，只要堅持下去，你就會如願以償的。
19樓：網友
應該是打籃球吧，打籃球身體的各個部位的協調性都增加了，對抗挺大的，有助於增長肌肉對抗性。跳繩我單方面認為主要是鍛鍊肺活量的！
20樓：匿名使用者
建議兩個都練練，籃球鍛鍊的肌肉多點，跳繩對彈跳力的提高很有幫助，如果想練好彈跳，最好的方法就是每天回家時單腳跳樓梯回去。
21樓：網友
蛙跳有助於提高彈跳力，打籃球能有助長高。
22樓：楣靜曼
籃球，我沒打籃球前165，打了三年變成173
23樓：笙翾醉
籃球好啊，堅持才行。我弟弟16歲，常打籃球，現在一公尺七多。
24樓：馮高峰
打籃球長個，跳繩助於彈跳。
25樓：網友
個人覺得籃球 說實話 跳繩是在蹦 打籃球才是跳。
26樓：網友
跳繩是保持彈跳的一種方式，終於長高麼……不好說籃球和跳繩哪個更有助於彈跳，因為沒這個研究……但是都有作用……
27樓：痕無了夢春
身高很大一部分是取決於遺傳。
當然 後天的鍛鍊對生長發育也有一定幫助。
跳繩和籃球相比當然是籃球好。
當然 任何運動都是建立在不受傷的前提下 做好熱身 可以避免受傷動作要合理 避免關節損傷。
跳繩和籃球 一旦動作不規範很容易造成關節損傷 特別是膝關節 最好有人指導。
出了運動 還有飲食也很關鍵。
要多喝牛奶 每天至少乙個雞蛋。
不要挑食 注意飲食的均衡。
如果你不放心 可以找人去體工隊測一下骨齡 看還有沒有長高的空間有問題可以追問。
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