吃飯後能馬上睡覺嗎
1樓：網友
吃飯後最好不要馬上入睡。
很多人喜歡吃完飯就睡覺，其實是因為大腦出現了缺血、缺氧的改變，促使去睡覺。第。
一、因為飯後1-2小時，胃腸道的血液**是增加的，相對大腦的血液**就是減少的，所以會出現嗜睡的表現。但是，如果這個時候去入睡，會讓大腦持續處於缺血、缺氧的狀態，容易發生中風，這是飯後立馬睡覺的危害之一。第。
二、因為吃完了飯以後立馬睡覺，肌體以及其他器官就會代謝緩慢，能量消耗減少，容易發胖，特別是容易形成腹型肥胖，也就是脂肪更多的會堆積到腹部。第。
三、會造成胃排空減慢，造成消化不良。第。
四、造成胃食道反流，因為吃飯以後胃內容物增加，胃內壓力增加，如果噴門關閉不嚴，會使胃酸反流到食道，形成胃食道反流病。所以老百姓講「飯後百步走活到99」，意思就是吃完飯以後不要立馬平躺睡覺，要進行輕微的活動。當然也不要劇烈運動，一般建議飯後半小時以上，再平躺入睡是比較安全的。
2樓：天井雨兒
按照養生之道來說，肯定是不行的。但是現實生活中，吃過就睡的事情比比皆是。許多小寶寶是邊吃邊睡，有些事幹活累了也是吃著飯就能睡著。
我自己就是每天基本上中午吃過就睡。但是如果可以，還是吃過休息一會再睡好一點吧。
3樓：小悅兮
你好，飯後馬上睡覺對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔，剛吃完飯你全身的血液會往胃腸道集中 如果你睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服 。
意見建議：建議你飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，這樣利於身體健康。
4樓：象友鮮彬彬
睡覺起來吃飯或吃完飯就睡覺都不好，正如上面所說，胃腸也需要休息，如果吃完飯就接著睡覺了，很容易引起胃腸動力不足，食滯，胃脘脹悶。
5樓：網友
吃完飯後不宜立刻就睡覺，這樣對胃有很大的傷害，再就是人們經常說的飯後走一走活到99，也是很不科學的，正常的應該是飯後應該先休息半個小時，然後再出去走一走，而且活動量也不宜過大，大概慢步走上乙個小時就可以了。希望這個答案你能滿意。
6樓：化梅之心
不能馬上睡覺，因為剛吃過飯需要消化，還沒消化就睡覺，容易造成消化不良，對消化不好。
7樓：網友
應該不能，吃飽後休息會才可以，本身食物進入腑臟後就需要消化，如果直接休息，會胃也不好。
8樓：網友
不能，不但會影響消化，而且容易發胖，最好飯後一小時左右再休息。
9樓：網友
最好能活動30分鐘後再睡，可以聽聽**、喝點茶之類的！
10樓：匿名使用者
不能，一般需靜坐或站立半個小時最好。
11樓：
最好別 散會步消化一下減輕胃負擔~~~
12樓：沈洪娟
做好休息半個小時後在睡覺。
飯後喝酸奶好嗎？
13樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
14樓：善良的簡愛
飯後喝有利於吸收營養，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶**原理：
1.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而**便秘，減輕體重。
吃飯後馬上睡覺好嗎
15樓：網友
肯定是不好的啊。吃完就睡對腸胃的負擔都很重，睡覺的時候身體器官運轉的都很緩慢，食物會增加其負擔。
16樓：網友
不好！因為吃完飯，若立即睡覺，各種消化功能都基本上處於停止狀態，而把所有的負擔都扔給了胃，時間長了會破壞胃功能！
17樓：
吃飯後馬上睡覺不好，應該在飯後適當的運動。如去逛逛公園什麼的。
18樓：網友
吃飯後不能馬上睡覺哦，不然對胃部不好。
19樓：網友
不好！最好是半個鍾至1個鐘後才睡比較好吧！
20樓：網友
不好，還是等會下睡覺比較好。
吃過飯後，立即睡覺好不好
21樓：網友
不好的，最飯後運動下，等食物消化完再睡覺。否則容易長胖的。
剛吃飽飯就睡覺好嗎？
22樓：網友
剛吃飽飯就睡覺對身體不好。
因為食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。
但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
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