1樓：mr_小葮
首先去網上找一下系統的訓練方法，你只有8天，再想完全糾正姿勢估計來不急了，不過可以先把姿勢稍微學標準一點，標準的姿勢是讓你投籃穩定的基礎，這個可以去網上找一下這些**。
在訓練的時候，投籃 最好挑幾個點，分別進行原地投籃，跳投，和跑動中的漂移投籃，這幾個動作，這些動作在打球基本都會出現。然後投籃一定要記住投出空心球時肌肉是如何發力的，一定要要求自己儘量都做到空心，因為這樣在比賽時才可以容許自己有一些彈框的運氣球。著名的nba球星，大鳥伯德就是這樣要求自己的。
投籃都練完一定要練一下罰籃，罰籃還是比較好練的，跳投什麼的結束後，非常累，但是不要休息，開始罰籃，沒啥勁的時候，正是一般要你罰球的時候，罰籃也同樣要記住自己空心球是如何投的。罰到能夠連續進 5個以上的空心，就可以休息一下了。
回家後，在家可以舉舉啞鈴，主要練一下小臂和手腕的力量，力量夠，投籃才能穩定。
都是手打的，希望對你有幫助哈~~
2樓：網友
實話說的話 你現在可以一直練習投籃。
投籃的話其實要求的是手感 看你自己多長時間可以掌握這個手感。
做好一直投到肌肉有痠痛感 我同學把這個叫肌肉記憶這樣就算別人封住你的臉你也可以投籃命中。
這兩天多投投 換著投籃地點 但是注意自己自己的姿勢。
或許能成功吧。
3樓：網友
8天這麼短的時間是沒辦法真正提高的。
投籃這東西就是要天天練 保持手感 當然也要有技巧 不過沒看到你人 也不好怎麼說。
4樓：網友
呵呵，是想練動作還是想提高命中率啊？命中率這個東西要長期打球然後加人品的，8天還是不要改了，反而會很不適應。這8天就天天練投籃吧，把人品提上去，到時候比賽人品爆發，百發百中，哈哈。
記住，要助人為樂，提高人品。
5樓：luke呢
這是常年艱苦練習才能有所提高的！
6樓：匿名使用者
最好還是去適應場館吧，這玩意。8天練不好的。
如何提高投籃？
7樓：網友
1、勤加練習。
俗話說，孰能生巧。想提高命中率還是得多練習投籃。每天要去籃球場練習投籃1--2小時，而且要堅持不懈，不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2、勤加練習。
俗話說，孰能生巧。想提高命中率還是得多練習投籃。每天要去籃球場練習投籃1--2小時，而且要堅持不懈，不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
3、找準投籃時機。
籃球比賽時非常緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、掌握投籃力度和方向。
投球時要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。
還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
5、有充足的自信。
投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。就是充滿自信，敢投，因此命中率往往很高，讓人驚訝。
6、加強與隊友配合。
籃球比賽中和隊友配合很重要，來回的倒球能給你騰出充分的投籃空間。如果在投籃時對方貼身防守，這時不要硬投，要和隊友配合，及時傳球，把防守人員甩開再投籃。
8樓：澤皖靖瀅
我也打籃球。你去搜張衛平籃球教學。有教投籃的。很油用。採納吧，我需要分。
9樓：匿名使用者
姿勢出手，高度對，方向對，球后旋這些自己去把握了。
10樓：十字勳車站
在需要位置每天進行多次投籃練習，最好是以空心球為準。
怎樣提高投球命中率?
11樓：網友
三個九十度，標準姿勢。
投出去的球要有一定的下旋，那樣的話容易進球，當然，不一定每個人的姿勢都很標準，也可以有自己的姿勢，只要準就行，然後的工作還是練！！
彈跳嘛，o(∩_o~呵呵，每天提踵3次 一次30下縱跳3次 一次30下。
跳繩，200次。
高抬腿一共半小時，可以分時間做。
每一組的間隔不能超過10分鐘。
別以為我在開玩笑，這是nba官方訓練彈跳方法哦~我就這麼練，我16歲， 可以灌籃。
怎樣加強投籃
12樓：網友
你先要選好你自己所謂投籃最舒服的站地，先練定點，多進行行進間的投籃，上籃，強迫自己看準再投，告訴你乙個小方法，準備頭球時，先將球在手中轉一下，看準籃筐兩側，這是要是有人放你，向左或右閃一下，立刻投，（眼鏡一定要看準籃筐的兩側）這種方法對每手感時很有效de!
13樓：網友
我也有這個問題 原因是你在投球時 不是在瞄準 球筐 而是瞄準 球網 所以一去掉 網 你就感覺只看到了一條 縫（筐） 你應該 學會感覺投球 就是當有人防守時 擋住你的眼睛 你也可以投進 或者練習瞄準 籃板。
14樓：巨集大少
不要直接想投籃 要找到投籃那道弧線 不斷換角度 慢慢就會順手 還是勤加練習為主。
15樓：網友
投籃的瞄籃點是籃筐的後緣，增加一定的拋物線，這樣不管有沒有籃網，照樣可以投進。
16樓：網友
那就打 有網的 籃筐 唄~
還有 就是 多多練習 投籃。
建議去看下 標準投籃姿勢 多多 練習。
17樓：網友
打籃球的時候，自帶網。
怎樣提高投籃技術
18樓：翔
想快速提高的話，先天天練拉球，就是不停的左右手運球，練手感。還要猛練投球，記住壓手腕，建議配合練勾手，增強手腕力量。貴在堅持！呵 不夠專業，個人經驗。
19樓：網友
那要看你投籃的姿勢是否正確了，最重要的是那要看你手腕的力量了，呵呵 力量不夠，兄弟在吃兩年肉吧！
20樓：網友
樓上一看就是 貼上的，誰叫你只給兩分啊。 多觀察一下 別人命中率高的人 是怎麼投的吧 然後就是 練習 練習 再練習。
只想提高投籃能力，希望有前輩可以指點一下投籃
21樓：網友
用手去量 例如你是右手投籃 蜷起中指和無名指 張開其餘的三指 ，大拇指儘量張開，用食指去瞄準籃筐，蜷起來的兩根手指去輔助發力，經常這麼練 你就發現很準了。
不過改變現有的投籃方式 可能會很不適應。
22樓：網友
我說下我自己親身經驗吧。 首先要用習慣的投籃姿勢去無限的接近標準姿勢 但要保留自己的習慣，我是後衛要多練跳投，往右邊運下球，然後跳投。 從拿球的那一刻起你就要再腦子裡回想和你感覺好的時候的差別。
慢慢的去朝那個方面發展。 如果是 定點 罰球線那種距離我建議單肩推射那種。 實戰必須出手迅速。
最後告訴你個秘訣找手感在中遠投的距離最容易找到手感。 哥們+油。
23樓：網友
想投進球簡單但要保持高的命中率就不容易了。1：球感是要考成千上萬次的練習才能積累起來的！
沒有對籃球的熱愛沒有吃苦的心是不行的！2：心裡素質，也要考多參加比賽來磨礪，在比賽中總結經驗！
24樓：沉默的魚鷹
投籃不在瞄準 1：需要你好的投籃姿勢 假如你沒有感覺就投不進去 說明你的姿勢還是不夠標準 2：空中站位：
你打籃球多了 就能知道在跳起來之後 還能做什麼 腿的收縮 腰的擺動 都能讓你在空中自由的多 這樣你的機會就相對多一點 更加容易投籃 一般都是不挨籃板的 3：跳投 不要跳起來時候投球 要跳起來後的一瞬間習慣性的瞄準 然後投球 這樣球籃和你的位差少了很多 更容易瞄準 也更加容易進球 要的是熟練 並不需要多大的腕力和臂力 我是高中正規籃球隊前鋒 其實也很全職哈 還有就是你不要太激動 我第一次上臺 只進去了10+個球 丟人到家了 隨後1個月都進球不多了 這就是心理壓力和連鎖反應 希望你自己能找到原因 解開心結 你才能更上一步。
25樓：網友
我也不指著分了~
一定是籃圈的中心點，切記，這是阿蘭休斯頓說的，如果你想練而不知道他誰，好吧，我也不強求了。
然後你需要練習力量，保證標準的姿勢，最高境界是手指手腕及其柔軟，而手臂堅硬如鐵，即使打手，我們依然可以加罰，你既然已經能說出。
控球后衛是全隊最後乙個出手的人，但是當對友被包夾了，傳出來的球，是空位的我一定要投進這球，投不進多傷士氣。
說明你球商已經算不錯的了，而且知道空位的重要性。
其餘的太基礎的自己想必也能從網上找到，我覺得菜鳥也不會問出這種問題。
投手哪怕投丟了前幾個，也要相信下乙個一定要進，這是幫主說的，要樹立信心，你現在明顯不是技術的問題，而是信心不足導致的投籃不進。
26樓：奧斯卡羅伯特森
告訴你，想準！投籃姿勢？看看馬里昂的三分命中有多高！
投籃時機？看看jr史密斯神經刀的三分命中有多高！弧線？
看看麥蒂的平射有多準！起跳高度？看看布倫特巴里的不起跳三分有多準！
節奏？看看凱文馬丁的噁心手型有多準！！以上都是例子，想準，就得抓訓練，訓練強度越大，效果就越好！
別刻意改變自己的投籃習慣，練吧，把自己累死得了，不過如果你沒死，那麼鮮花掌聲美女都會傾向於你那邊。
27樓：網友
到網上可以搜到教程的。
投籃從古到今都是練出來的。
投籃動作：從接球運球起跳投籃直到最後籃球入筐是乙個連貫的動作。
投籃姿勢現在nba流行的是倒v字型投籃，籃球偏向投籃手一邊（個人習慣），球在手上要是橫的（球皮的方向），因為球的兩端是最重的。一般食指放在氣眼上（球皮的中心位置，可以觀察一下nba投籃準的球員一般出手的時候球皮都是橫在手上的。）手掌不要觸球（運球也一樣），手腕和手臂的姿勢學校應該學過不多說了，出手以後食指是指著籃筐的（至於瞄籃筐的前沿還是後沿看個人習慣，開始練習的時候不要換。
這樣球就不會偏。當球出手以後身體不要過早放鬆會影響到投籃效果。
至於跳投跑投的要領沒有就是練習。
28樓：網友
別聽1樓亂說，，標準的姿勢對你的投籃絕對有很大的幫助！當熱剛開始練這個姿勢會很彆扭，不過練一會就會適應（不會太久）有空對鏡子擺擺投籃姿勢。
另外手指一定要靈活，要會撥球！！另外你說秒籃筐的什麼地方，這個感覺不同的人有不同的看法。
我自己投籃也改變過很多姿勢，也算過來人，希望對你有幫助。
怎樣提高投籃穩定性，以及投籃速度？
29樓：網友
1.選擇跳投，保持乙個姿勢，反覆的練習，形成手感2.訓練不同的接球方式，急停、接球就投等等，多種方式，按組訓練，每組20次；
3.聯絡中投的時候先投四五下三分，然後再投中距離；聯絡3分的時候，先在三分線以外1~2公尺投四五下，然後靠近三分線聯絡；
4.堅持練習罰球；
5.遠投要有弧度，近投要儘量出手點高一些。
以上都是經驗之談，我就是這麼練起來的，現在無對抗的時候命中率超過80%，比賽的時候命中率也有50%。
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺...
投籃怎麼提高射程
首先不知道是你的年齡問題還是身高問題。最能解決問題的辦法是，起跳的同時出手投籃，會明顯延長射程，但是不好掌握力度。第二種就是手肘盡量向外推，出手後保證手臂伸直。加油吧。你的投籃姿勢還有不對的地方，三個九十度，用五手指發力，壓腕 抖腕，做得好，可以再半場一步左右直接干拔跳投三分呢，弧線還很好 擊掌俯臥...
怎麼提高投籃的射程，籃球怎麼增加投籃射程
多練，多投，姿勢要正確，要活用膝蓋，投射時身體擺在自己最舒服的位置，舉球過肩。射球主要用手指去投射，其實也因人而異。關鍵是要多練習 1 投籃的時候出手點要高一些，盡量頭頂位置出手 2 投籃的弧度可以高一些，這樣球進籃筐是籃筐看上去會大一點 3 投籃時手指撥球是食指用力，指向籃筐，提高球的轉速和穩定性...