1樓：七里香說車
食物：辣椒，生雞蛋，蔥段，味精，鹽、油。作法：
1、把辣椒用溫水清洗，去籽切成細絲。將生雞蛋打到盤子裡，拿筷子攪散掉。2、鍋中加點油(40克)，燒開，將蛋汁倒進，炒好倒出來。
往鍋中倒進餘油，燒開，倒入蔥段熗鍋。3、伴隨著放進青椒絲，加食鹽炒兩下，見青椒絲綠色時放進炒好的生雞蛋、雞精，炒勻，用公尺醋烹一下，就可以出鍋了。
食物：青瓜、豆腐皮、蒜頭、鹽、香油、油辣子、醋、生抽。作法1.
豆腐皮提早一小時左右泡開。泡開開後綽水過了涼白開水。2.
青瓜和豆腐皮都切完預留，並切完蒜泥。3.把青瓜，豆腐皮，蒜泥放入容器裡。
原材料：雞肉木耳(發制)100克、辣椒（絲）100克，食用鹽10克、白胡椒粉25克、陳醋50克、芝麻油少量。作法2.
雞肉切絲放進公尺酒鹽生抽醃漬食物切割成絲。血豆腐用熱水焯一下去腥。4.
雞脯肉和食物爆鍋一下。5.加入適量水，水開了之後先後放進水豆腐白胡椒粉跟陳醋。
6.新增芡粉和雞蛋就可以，最終上灑香萊滴幾滴芝麻油。
食物：圓蔥、辣椒、生豬肉、薑片、蒜頭、食用油、公尺酒、生抽醬油、老抽王、白糖、食鹽、味精。作法1、再來乙個食物全家福**，辣椒，圓蔥和生豬肉，這一點點充足炒一**了。
2、辣椒和圓蔥清洗乾淨以後切完預留，小兔子喜歡將食物切完各自裝在不同盤子裡，烹製時直接倒入鍋中，痛快整潔。3、生豬肉清洗乾淨，用廚房用紙吸一下水份，切割成肉片。薑片切完預留。
切成小塊的生豬肉不用加木薯澱粉醃漬，由於小兔子挑的生豬肉肥瘦相間，烹製之後的肉質地也不會太柴。5、放進切成小塊的生豬肉煸炒冒油，煸炒至贅肉略微打卷更強，那樣炒出來的肉才香。
2樓：甜甜甜不俊俏
茼蒿菜，香蕉，葡萄，核桃，柚子，芒果，這些食物能夠滋潤我們的身體。
3樓：數位技術小輝
黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等，這些食物營養豐富，而且還能讓身體更健康。
4樓：無言
銀耳，木耳，蓮子，紅棗，花生，檸檬這些食物可以滋潤身體是可以多吃的。
每天不妨多吃哪幾種食物，營養豐富、滋潤身體，好處多多呢？
5樓：明皇太愛
每天不妨多吃西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，黃瓜，魚，蝦，牛肉等食物，營養豐富、滋潤身體，好處多多。
6樓：橙子淺說娛樂
您好，每天吃些山藥，山藥這種營養 價值高，而且對 胃非常有好處。還有黑木耳 ，這種食物富含維生素e，對**有好處，還有補血的作用等。
7樓：cherish小小杜
多吃黃瓜，黃瓜就可以幫助人補充水分，而且能讓**變得更好，非常適合。
對身體最好，值得吃一些，營養豐富，滋潤身體的食物有哪些？
8樓：雲貓君
比如說銀耳，枸杞，阿膠和黨參，這些食物都是很值得吃的。
9樓：踏敵
燕窩，紅棗，魚肉，牛肉，雞蛋，這些食物對身體都是非常不錯的，而且營養價值也很高，蛋白質含量也非常的豐富。
10樓：一張不夠花歲月
葡萄，火龍果，茄子，西蘭花，木耳，這些食物都非常的有營養，尤其是西蘭花裡面含有豐富的維生素k，能養護肌膚 。
堅持天天吃一些，滋補身體，好處多多的食物有哪些？
11樓：快樂的家族啊
食材：包菜、油、花椒、幹辣椒、大蒜、生抽、醋、鹽、雞精。做法：
1.把包菜用手撕成一片片的，洗淨，滴乾水備用。2.
花椒，幹辣椒和蒜洗淨，辣椒切段；蒜切粒。3.鍋中倒油放入花椒炒岀香味，然後撈出花椒丟棄不要。
4.放入蒜和幹辣椒小火爆香。5.
倒入包菜，翻炒。6.炒至包菜發軟調入生抽和鹽，繼續翻炒幾下。
7.翻炒幾下後，調入雞精和醋，岀鍋。
食物：香菇兩三個、辣椒乙個、生抽醬油3一茶匙、糖1一茶匙、生薑沫1小勺、海苔碎1一茶匙。作法：
1、香菇切割成滾刀塊，辣椒去蒂去籽切片備用；2、菜鍋熱下少量油，下生薑沫煸香，隨後下香菇煸炒，直至把水份炒出來，讓水汽揮發一下，新增辣椒同炒；3、倒進生抽醬油與糖，再次煸炒到只有一點濃稠的汁，出鍋前加海苔碎拌炒勻稱就可以。
食物：石斑魚1條、酸蘿蔔適當、酸姜一塊、酸辣椒3個、西紅柿1個、冬茹。作法：
1、石斑魚去腮去內臟器官，切成塊，放鍋中煎一會。2、酸蘿蔔切段兒，酸姜和酸辣椒切段兒，西紅柿切成小塊。3、涼鍋然後放入酸蘿蔔、酸姜和酸辣椒炒幹水蒸氣，加西紅柿塊炒成汁液，加適量的水燒開了，最終加石斑魚塊再度燒開，放鹽調料，上灑冬茹就能上菜了。
食物：大青魚中區500克。調味品：
油，鹽，糖，公尺酒，老抽王，先抽，姜，蔥，蒜，白胡椒粉，醋，老乾媽油辣椒醬。作法：1.
油炸小魚去鱗去肚清洗，控幹，在魚段身上橫劃兩刀，用鹽，公尺酒醃漬10min，2.用廚房用紙清理掉表層醃汁，3.鍋中油燒，放進油炸小魚，雙面煎一下，4.
放進適當公尺酒，小半碗冷水，5.放進姜，蔥，蒜，6.放進老抽王，先抽，糖，少量公尺醋，2勺子油辣子，7.
走紅燒開，文火煮到汁稠，8.撒些冬茹就可以盛出來。
12樓：在那夜裡
枸杞，紅棗，木耳，洋蔥，大蒜，冬瓜，苦瓜這些食物都是可以起到滋補身體的作用，每天吃一些可以去除體內的溼氣和寒氣。
13樓：諾諾教育
能夠健腦益智。多食用雞蛋對於身體的發育和神經系統，有很大的作用。並且有助於增強大腦的記憶力。
能夠保護我們的肝臟。雞蛋裡的蛋白質能夠修復肝臟的損傷，雞蛋黃可以加強肝細胞的生長，能夠使人體裡的血漿蛋白數量提高。
14樓：你再薛一遍
蘋果，西蘭花，西紅柿，香蕉，桂圓紅棗，這些食物都是非常滋補的，多吃的話對身體有非常多的好處。
會吃的人最健康，哪些食物離不開，補充營養，滋潤身體呢？
15樓：創作者
食物：五花肉，指天椒，青椒，油，鹽，蒜，公尺酒，生抽醬油。作法：
1.將五花肉洗乾淨後切成片，青椒和指天椒洗乾淨後切角成條形，大蒜去皮切成薄片預留。2.
鍋裡倒入少量油，待油熱溫後，放進五花肉片爆鍋，待五花肉的腸油被煸出，肉稍捲起併成為金黃後，倒入蒸魚豉油和生抽醬油煸炒一會兒。3.最終倒進切成小塊的大蒜和青紅辣椒，再次煸炒2min，加鹽調料後就可以出鍋了。
用材：五花肉100克東北酸白菜100克、東北大拉皮75克姜4-5片、油60克老抽王1勺子公尺酒1勺子、鹽1勺半味精白胡椒粉。作法1東北大拉皮在70度以上溫清水中五花肉切割成方形一小塊。
3東北酸白菜切成絲。4將煮好的大拉皮撈起來，過涼清洗，用手抓開以防粘連。5炒菜鍋入油，文火，放入五花肉小火煎斷生，隨後放入生薑片，爆鍋出香。
6新增小勺鹽、老抽王、公尺酒烹至肉上色。7放入泡菜扒炒，隨後新增半鍋水，走紅燒開後用小火，燉至水份收至八成幹。8|最終放入拉皮手術，加上小勺鹽，炒勻，假如色調不夠深可加上少許老抽王，末尾加少許味精白胡椒粉調料，收至水份類似全乾時出鍋就可以。
食物：辣椒幹、蒜茸、老抽王、豬肋骨、蒜蓉辣醬、海鮮醬油、生抽醬油、耗油、雞精、白砂糖。作法1.
豬肋排打花刀成12公分的長段，用溫水漂去鮮血；2.用調味料醃漬2鐘頭(蒜蓉辣醬，海鮮醬油，老抽王，生抽醬油，耗油，雞精，白砂糖)之上；3.油高燒二成熱，把豬排骨放進鍋裡，溫度由低到高漸漸地烹製，至豬排完善、表皮結伽取下控幹油；4.
再在鍋裡放進蒜茸、辣椒幹炒出香味，再倒入豬排稍炒，再加上調味品，裝盆就可以。
16樓：明皇太愛
西藍花，胡蘿蔔，生抽，菠菜，苦瓜，白蘿蔔，紫薯，山藥，紅棗，枸杞等等。
17樓：云云呀
紅棗，桂圓，花生，蓮子，阿膠，食物的話，能夠滋潤自己的身體，還能夠給身體補充營養物質。
18樓：伍六七學姐
黃瓜，土豆，西紅柿，紅薯，山藥，蘑菇，這些常見的食物含有豐富的營養物質，能夠讓人體更加健康。
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？
19樓：七里香說車
主料雞雜1副；熱血：150；上海青：200輔材油：
適當；鹽適量；公尺酒適當；水澱粉適當操作步驟1.鴨雜清理乾淨，切成塊完用鹽、公尺酒、水澱粉醃漬15分鐘。熱血，鍋裡燒水，燒開然後放入熱血，待熱血凝結後取下，切成塊。
上海青清理乾淨後切割成段，需要注意將葉杆和樹葉分離。2.起油鍋，待溫度八成熱時放進鴨雜滑炒至斷生後風靡預留。
另起油鍋，待溫度八成熱的時候放進上海青葉杆爆鍋。3.待葉杆稍軟後再倒入青菜葉一起爆鍋，接著新增鴨雜，再倒入熱血，放少許水燉煮2分鐘。
出鍋、擺盤、上菜、美味可口的上海青炒雞雜咬起。
做法：1、牛羊肉清洗乾淨，切成片；鮮辣椒和野山椒切割成粒，蔥姜切蒜，蒜黃切條，萵筍切割成段兒；2、牛羊肉用鹽、雞精粉、白胡椒粉、生抽醬油、耗油、木薯澱粉、植物油，拌勻後醃漬進味；3、鍋裡放進適量油，油燒然後放入牛羊肉油爆一會撈起預留；4、鍋裡放進適量油，油燒然後放入少量蔥姜進行爆香，然後放入鮮辣椒、野山椒，再放入少量鹽炒香然後放入牛羊肉再次煸炒，炒勻然後放入蒜黃和萵筍，炒過就能揭鍋了。
食物：鯽魚或鯉魚、木薯澱粉、公尺酒、生抽、鹽、醋、番茄沙司、尖椒、小蔥、白砂糖、姜、蒜作法：1、魚收拾乾淨，擦拭水份，用刀在魚人體雙面各劃5~6刀；2、用公尺酒、生抽、食用鹽抹到魚身上，醃漬大概10分鐘左右；3、蔥姜切碎，小蔥蔥根切細條，尖椒切細條；4、生抽、白砂糖、醋、澱粉加水調為汁；5、給醃製好的魚均勻的塗上木薯澱粉；6、涼鍋加點油燒沸7分熟，用手拿著魚尾巴將剁椒魚頭放進鍋中中略微炸一下，然後慢慢將魚身滑進鍋中中，炸至金黃魚身雙面金黃色撈起來控幹油，放進長盤裡；7、鍋中加少許油，燒開，放進蔥薑末炒出香味，下番茄沙司煸炒1min；8、倒進炒好的料汁走紅烹開。
20樓：簡簡單單百事通
山藥，紅棗，枸杞，木耳，洋蔥，土豆，白菜這些食物對身體都是很有好處的，是非常值得一吃的。
21樓：少林小燈泡
對身體最好的哪些食物，值得吃一吃，補充營養，好處多多呢？ 第乙個是西紅柿、第二個是胡蘿蔔、第三個是黃瓜。
22樓：自由自在
櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，補血抗衰，櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大，花青素等抗氧化物質有助於對抗自由基的氧化作用，可增強體質，潤腸通便。
對身體很好的哪幾種食物，要堅持吃一些，美容養顏，滋潤身體呢？
23樓：建蘿雅
黑桑葚又稱為桑椹、桑棗，味甜汁多，口味怡人，擁有「21世際最好健康保健鮮果」之美譽。其營養元素尤其豐富多彩，含有胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維他命c、糖原、葡萄糖水、葡萄糖酸、鞣質、硒、黃酮類等。具備調整人體免疫力、促消化、滋陰生津、美容養顏之功效。
在其中含有的營養元素較多，男士經常吃，能夠加速身體內雄激素分泌，可以幫助男士提高男性魅力。女性吃了能夠起到滋養**、美容養顏效果，我們都知道黑桑葚是適合男女吃的佳品。
玉公尺筍含有大量維生素和硫氨素及其胡羅卜素等幾種對人體健康有利營養成分，這種營養成分被人體吸收之後，能夠促進人體中免疫力細胞再生，也能夠提高人體中人免疫球蛋白的總數，可以讓身體本身抗病能力明顯增強。
地瓜在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了，老少咸宜，能控制女士人體機能避免卵巢功能減退，能夠推遲更年期發生，更能降低更年期綜合症的發生率。地瓜裡面含有一種類似雌激素的物質，這些物質能有效控制人體表皮，防止提早變老。同時還可以抑止肌膚老化，緩解機體的變老，維持**的彈力。
雜糧含有食物纖維，步入腸胃後，能清潔腸道里的廢棄物，將有害物質與廢料集合起來，使其成功排出。
我們上邊說的幾類食物，是否都是我們日常中常見的，但是大家還是不能小看，因為它們所包含營養成分及其健康養生使用價值恰好是大家所需的。在春夏季這一更替的季節，大家一定要注意補水保溼，由於在這個季節溫度非常高，身體內的水分流失的更快，所以要多飲水。
吃哪些食物對身體有益，有哪些食物對身體有益？
對身體好的食物比較多，例如辛味食物 甘味食物 苦味食物 鹹味食物等，並且不同種類的食物對身體有不同好處，需要具體問題具體分析。但是食物不具備藥物 疾病的功效，不能替代藥物用於 疾病。1 辛味食物 如蔥 姜 胡椒 香菜等，對患有肺氣不宣 咳嗽等症狀的人群有一定好處，主要是因為辛味食物發散之性可輔助改善...
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