1樓：自己滴定
在這個時候女性肯定是需要多吃一些健康有營養的食物，這樣的話才可以好好的備孕，還有就是也需要多吃一些瘦肉，魚類，對身體都是有好處的，也需要多吃一些豆製品。
2樓：吱吱吱吱心
這個時候女性可以多吃菠菜，芹菜，白菜，蘋果，橘子，海帶，帶魚，雞蛋，牛奶。這些食物的營養是非常豐富的，在備孕的時候也可以補充豐富的營養和葉酸。
3樓：小美生活小集錦
在這個時候女性就應該多去吃一些花生，瓜子兒，木耳，黃瓜，蘋果，黑豆，豬肉，牛肉這些食物。
4樓：雙子小黑嘿
要多吃雞蛋，牛奶，蘋果，香蕉，獼猴桃，聖女果，西瓜。這些食物非常的有營養，可以增強體質。
女性備孕期間的飲食很重要，那麼孕期應該吃哪些食物？
5樓：帳號已登出
無論身高、長相還是智商，都與遺傳有一定的關係，但世租其他因素或多或少也會有一些影響，比如孕期是否能適當補充營養。研究發現，孕期營養與胎兒大腦的發育有著密切的關係，所以如果想讓寶寶出生後更聰明，孕媽在孕期更要注意補充營養。備孕或孕早期需要補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，降低畸形兒的出生率。
此外，葉酸還能幫助人體組織合成dha，使胎兒大腦發育更加順利，使出生後的寶寶更聰明。一般應在孕前三個月開始補充葉酸，葉酸片要到孕中期才能停藥搜兄兆，但葉酸仍應從食物中攝取，如生菜、油籽蔬菜、堅果、豆腐皮等。dha在大腦發育中起著至關重要的作用，所以很多人稱dha為腦**。
dha是神經系統細胞最重要的成分，也是大腦和視網膜的重要組成部分。因此，孕期合理補充dha是很有必要的。只有這樣，嬰兒出生後才能變得更聰明。
因為胎兒的大腦發育是從懷孕第三週開始的，所以在懷孕初期就要補充dha。富含dha的食物有三文魚、金槍魚、牛奶、核桃等。鋅是人體必需的微量元素，在生長發育過程中起著至關重要的作用。
如果女性在孕期能及時補充鋅，對胎兒的生長發育會有優勢。補鋅通常在妊娠中期開始，因為這個時期是胎兒生長發育的重要階段。如果缺鋅的情況不嚴重，可以通過食物補充來補充，如瘦肉、蘑菇、雞蛋、蘋果等。
如果缺鋅的情況比較嚴重，可以在醫生的授意下吃一些補鋅保健品。
卵磷脂又稱蛋黃，在人體生長發育過程中與蛋白質、維生素起著同等重要的作用。卵磷塵掘脂可以提高腦細胞的活化程度，在一定程度上提高記憶力和智力水平。因此，女性在孕期應適當補充卵磷脂。
一般整個孕期可以適當補充卵磷脂。富含卵磷脂的食物包括豆製品、蛋黃、菌類、穀類等。大多數人都知道缺鐵會導致貧血，卻不知道缺鐵也會影響胎兒大腦的發育，所以在孕期及時補鐵是很有必要的。
正常情況下，孕中期的孕婦會去醫院檢查微量元素。如果發現體內缺鐵或鐵含量低，需要補充，使胎兒的生長發育更加順利，分娩更加順利。富含鐵的食物包括瘦肉、大豆、海帶後的黑豆等。
6樓：甜豆說娛樂
多吃旅納高蛋白、低熱拆餘沒量的食物。比如深海魚、海參、牛毀指肉、羊肉等，也要適當吃些水果，但要注意每天的水果量不超過一斤。這樣才能保證寶寶的成長需要。
7樓：巨集盛星辰
在懷孕的時候應該吃一些紅棗，枸枯租杞，阿膠，蘋果，香蕉，豆製品，奶製品，魚肉，牛改迅肉，青沒殲兆菜，豆角，豆腐，雞蛋，牛奶，堅果類的食物等等。
8樓：情感達人柚子
蘋果，沒有刺的緩遊清蒸擾槐銷魚，熱乎的純牛奶，蔬菜雞蛋麵條，炒的家常綠葉菜，這五種食物都可以吃，營養明拆豐富，而且容易消化。
備孕期間的女士，都要多吃哪些食品？
9樓：霏霏聊社會
備孕期間的女士要多吃大蝦、豬蹄、紅棗、花生、蘆筍、蛤蜊等多種食材，它們營養價值高，能提高受孕率。
大蝦是備孕期間的女性最應該多吃的一種食品，因為大蝦營養價值高，不但含有豐富的微量元素鋅，更含有優質蛋白和微量元素鈣，備孕期的女士吃這種食品後能增強身體免疫力，增強身體素質，也能調節女性體內的內分泌促進身體排卵，能讓女性順利受孕，同時它也能保證卵子的質量。
備孕期間你是可以多吃一些豬蹄，因為豬蹄是一種富含膠原蛋白的健康食品，它不但能滋養肌膚，還能提高女性卵巢功能，女人在備孕期間多吃些豬蹄，能提高卵巢功能，促進卵子產生並能保證卵細胞的質量，會增加女性受孕的可能，能讓女性儘快受孕。經常吃豬蹄還能讓女人身體吸收豐富的微量元素鈣，能補鈣壯骨，提高身體健康水平。
備孕期間多吃些花生對身體大有好處，因為花生是一種靠用藥，時間，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有磷脂和鹽酸膽鹼等多種有效營養，這些營養被女士身體吸收後能促進排卵，也能提高女性成功受孕的幾率，她在備孕期間多吃花生，能保證卵子質量，也能為順利受孕提供有利的條件。
備孕期間多吃蘆筍對身體比較好，因為它是一種含有豐富氨基酸和植物蛋白，還含有豐富纖維素，女性吃這種食物以後能加快身體新陳代謝，又能增強身體免疫力，也能提高女性身體的受孕幾率，除此以外女人在備孕期間多吃些哈利也能提高受孕幾率，因為它含有豐富蛋白質和多種礦物質，能激發女性體內孕激素的分泌並能提高卵巢功能，能維持女性身體健康也能幫助女性儘快受孕。
10樓：可追憶
備孕的女性要多吃些富含鐵質的食物，如紅棗、櫻桃、血塊。備孕期間要多吃富含維生素和礦物質類營養素的食物，如各種新鮮的蔬菜、水果、豆類食物。備孕期主要還是保持心情愉悅，儘量放鬆心情，不要壓力太大，
11樓：f但是
多吃牛肉，羊肉，新鮮的蔬菜水果，胡蘿蔔也可以多吃一些檸檬士多啤梨，還有藍莓。
備孕期間的女士都要多吃些什麼食品？
12樓：永天說旅遊
寒涼的水果，香蕉和西瓜是比較寒涼的，容易造成體寒，傷害脾胃，特別是本身就體寒的備孕者，不利於懷孕，所以最好少吃。容易上火的水果，如龍眼，荔枝。味道雖然甜美，但是容易上火，引起腹痛，流鼻血，口腔潰瘍，便秘等症狀。
不利於懷孕，所以要少吃或者不吃。獼猴桃，含維生素和葉酸，可以提高免疫力。對備孕的女性來說都非常有好處，不僅可以很好，提高身體的免疫力，還可以在預防胎兒畸形。
<>少吃或不吃辛辣、醃製、油炸食物。購買食物時要學會看成分表，成分表越靠前的成分使用越多，如果乙個商品的成分表前幾位不是白糖就是食品新增劑，那麼還是不要吃得好。一定要少吃寒涼食物！
涼性食物對女性的身體傷害尤其大，備孕期間要讓自己的身體保持溫暖，血液才會更加流通。
首先，減少在外面吃飯的頻率非常關鍵，很多上班族的備孕期爸媽由於工作繁忙，一日三餐都在外面吃飯，甚至常常吃外賣，但是在外面的飯館吃飯或吃外賣，最大的問題是營養攝入不均衡，一般會攝入過多的主食，如多喝水，補充足夠的水分，排除身體的毒素，一身輕鬆心情也會變得更好，心情好了最有助於受孕成功哦！適量吃魚、禽、蛋、肉：這些食物中含有優質的蛋白質，脂類、脂溶性維生素、b族維生素和礦物質，多吃蔬菜水果、奶類、大豆：
蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要**，對於提高備孕媽媽膳食中微量元素和植物化學物的攝入能起到很大的作用，適量吃魚、禽、蛋、肉：這些食物中含有優質的蛋白質，脂類、脂溶性維生素、b族維生素和礦物質，.
13樓：何沅澤
可以吃一些比較有營養的東西。比如燕窩，還有就是魚蝦肉牛肉，一些新鮮的蔬菜和水果。
14樓：331魏曉筠
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，有滋陰養血 ，玉公尺含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。可以把黑豆煮熟了吃，也可以打成豆漿喝，這樣可以幫助產生優質卵泡，產生優質卵子，幫助懷上乙個優質寶寶。
15樓：蕾蕾
應該多吃一些豆製品的食物，比如像豆芽，豆腐，土豆，豆漿等等，多吃水果和蔬菜，比如像蘋果，梨，柚子，油菜，菠菜，小白菜等等。
16樓：浩海永寧
葡萄，玉公尺，黑豆，山藥，鮮奶，富含葉酸的食物，多吃這些食物，對女性的身體很好。
17樓：阿樂秋季雨
在備孕期間的女生可以多吃一些葡萄，玉公尺，黑豆，山藥，鮮奶，黑豆，一些瘦肉都是可以補充孕婦身體所需要的營養。
18樓：撒的謊
可以多吃大豆，牛肉，雞肝，雞蛋，水果，羊排，豬肉，櫻桃，檸檬，西瓜，香蕉，蘋果，橙子，西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，西蘭花等等。
19樓：王志剛剛剛
可以多吃一些魚類或者吃一些豆製品，也可以多吃一些，有著非常豐富的葉酸。補充蛋白質可以多喝一些牛奶，而且要讓自己的心情特別的放鬆，不要有壓力，可以多吃紅蘿蔔。牛肉。
小公尺粥。都是一些山藥。以及蘿蔔粥。
20樓：王祿
可以多吃一些魚類或者豆製品，也可以吃一些蛋白質比較高的東西，而且要吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素。
21樓：雙魚愛仕達
多吃一些動物的肝臟，多吃一些海鮮，多吃一些魚，而且一定要多吃些葉酸。
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我們在平時總會聽到一些關於懷孕的問題，比如有的夫妻在準備要孩子的時候，備孕了好久都沒能懷上，而有的媽媽在懷孕的期間因為各種的問題而導致胎兒發育的異常，而這些歸根結底的原因就在於沒有做好充足的備孕工作，媽媽的身體並不適合胎兒的成長。為了能夠更好的懷上寶寶，並且給予寶寶乙個良好的生長發育的空間，很多媽媽...