1樓：賁翰宇文高陽
籃球行進間運球的動作要領。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
2樓：捌馗是
關於籃球運球動作要領如下：1身體姿勢運球時應保持兩腳前後開立，約與肩亮，兩膝誇曲，身體重心落於兩腳間，略偏前腳；運球時自然穹屈時關節靠近身體，以肩、時關節為軸隨球上下襬動，另一臂屈肘，自然抬起；上體稍前順，抬頭目視前方。2手的動作運球主要是靠手指、手睕動作對球的控制與支配。
所以說指院動作是運球技術的重要壞節。3、 手按拍的動作運球時五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球（筆心不觸球）。運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後通過手晚、手指用力向下按拍球，並隨球有一短暫伴送動作。
當球人地面彈起時，用手由下向上迎引(球，並自然屈伸小臂，以緩衝球的**力量，控制球的**方向．高度和速度。4按拍球的部位和用力運球時，球人地面**的方向是由按拍球的部位夫足的。如技珀球的信側上方，作用力與的縱軸有定角度時，球向前上方**。
球從地面**的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。因此運球中指，腕動作的速度和幅度，是調節運球力量的關鍵。
籃球運球動作要領
3樓：小叕說娛樂
籃球運球技術動作要領如下：
1、運球時的身體姿勢，雙腳前後張開，與肩同寬，膝蓋彎曲，身體重心保持在兩腳之間，略向前腳；運球時自然彎曲，肘關節緊貼身體，以肩、肘關節為軸隨球上下襬動，另乙隻手臂彎曲肘自然抬起；稍微向前傾斜上半身，抬頭看前方。
2、用手按壓球拍的動作。運球時五指自然分開，使用手指和指根上方的部分控制球，運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和前臂，最後通過手腕和手指向下壓球，並與球進行短暫的伴奏動作。
3、球從地面**的方向取決於拍球的部位和硬運球。如果你按下球拍球背面的上側，當力與球的縱軸成一定角度時，球會向前向上**。球從地面**的高度和速度由施加在球上的力決定。
運球的重要性
在籃球訓練或者比賽中，運球是乙個相當重要的技巧。運球並不是很簡單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動。運球允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。
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