1樓：網友
認知混亂。實際上我不太清楚您要表達的意思，但是猜測而看您可能非行為性強迫症，而是意識性。如果真是這樣的話，您會經常感到緊張或恐懼，難以自拔，會嚴重影響到正常的生活與工作。
而強迫症的形成因素極其複雜，很難經過簡單的疏導或自我調整來**。如果您現在無法就醫的話，我建議您可以服用一些氯丙咪嗪，若您是第一次服用此類藥物，請循序漸進，先服用一粒，如果能起到一定作用並沒有受到***影響的話，可以逐漸加大到450mg/天。不過藥物可能會產生依賴性，所以我建議您試試分散自己注意力的方式進行加強**。
關於分散注意力**的一些建議：強迫症患者若是想轉移注意力需要承受強大的痛苦，不過能堅持下去，是能大大降低強迫症的症狀。**時，放一點輕鬆的**，然後開始做自己喜歡做的事，但是當自己產生異樣想法時，馬上看時間，什麼都不做開始調整的自己的心態，接受自己的不完美，接受身邊的所有。
五分鐘後，繼續你剛剛做的事，而非你的想法。五分鐘不行，就十分鐘。
2樓：網友
強迫症的確很痛苦，我曾經很嚴重，現在還有一點，發作的時候感覺什麼想法都湧上來了，很累，好不容易讓自己平靜下來，讓自己不要糾結於這些想法當中，不過我所知到的方法是逼著自己不去管那些突然湧出來的奇怪想法，一開始可能會很難受，不過一定要堅持，慢慢的會習慣的，就不會難受了，要麼管的話，就盡力往安慰自己的方面想。我就是用這兩種方法的，我差不多每天發作五六次，都已經習慣了。
3樓：匿名使用者
做心理諮詢，心理諮詢有二大作用，一是釋放積壓以久的負面情緒，二是重建乙個合理的認知系統。這是廣州市慧苑心理諮詢公司的張功和老師通過實戰經驗總結的經驗，有需要可以去找他。
4樓：非洲之鴿
嗯，是個問題，最好去看心理醫生吧。我的，我們交流下。
我這種意識強迫症怎麼辦？
5樓：笑摸大家狗頭
其實我在上高中的時候也有過和你類似的情況，首先你要正確的對待這個問題，第一齣現這種情況往往是你自己首先比較敏感，應該是個比較感性的人，理性強的一般不會出現這種問題，第二對自己缺乏自信，由於潛在意識中缺乏自信所以就太在乎別人對你的看法，對你的認識，其實完全沒這個必要，你是為自己而活，不是在別人世俗的眼光中去刻意改變，那麼那樣的話，你永遠做不到乙個真實的自己，其次相信有很多人或多或少都有和你類似的情況所以不必過於緊張，平時多和好朋友和父母溝通溝通，多出去散散心，做一些能做的很好的事逐步提高自信，多吃水果蔬菜，保持好的健康才能更積極向上，說了這麼多關鍵還要靠你自己從不自信的陰影中走出來，對這個世界說你是最棒的，聽聽勵志歌曲像《我相信》等 呵呵就說這麼多了 我也是乙個乙個打的好辛苦。
6樓：很想說點啥
這種強迫症的病根在於過分的追求完美，當然和你早年的經歷關係密切。
應付策略四個步驟：
瞭解，從認識自己開始，逐漸分析從前的經歷，瞭解到自己為什麼會是今天這個情況。
接納，學會接納自己的不完美，學會接納他人的不完美，學會接納整個世界的不完美。
順其自然。為所當為。
後兩步為森條**，可以自己去嘗試學習，也可以找諮詢師來輔導練習。
7樓：蓋德
你好，你的情況很像是強迫思維方面的症狀，你會花時間去想象一些假定的情境，而這種想象只會讓你變得焦慮，以至於你害怕會真的發生，從而導致了對社交活動的迴避。要知道，長時間的社交回避會使得人的社會功能受到很大影響，因此建議你儘早去專業機構進行診斷，以便於及時得到**。及時發現、儘早**是對自己和家人明智的選擇。
8樓：今晚看啥
您好 ，你這個情況還不是很嚴重，建議您到你們學校的心理諮詢中心 找你們的老師諮詢，這樣面對面的解決會更好的。
9樓：濟南軍都醫院
全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，症狀就沒有立身之地了。
10樓：扣扣
你有沒有感覺。。每天都感覺活在自己想象裡。。。不管什麼事情或做事！都在強迫自己！然後自己在那邊想！就是一件事情！就能把他想出好幾個結果。。是不是這樣？
11樓：網友
首先臉皮要厚，但做錯了事主動承認，不要逃避，還有你可能學習壓力太大了，找下心理醫生看看，如果不行就讓精神科醫生開些減壓力、放鬆精神的藥物，可能過了公升學期就好了。
感覺自己強迫症都病態了 怎麼**？
12樓：網友
看一下心理醫生可能會有幫助。
13樓：很多正能量
強迫症患者，一定要注意區分——輕重緩急：
一定要知道：
什麼是現實的，什麼是虛幻的，什麼是緊急的，什麼是普通的，什麼的重要的，什麼是次要的。
平時，一定要將注意力放到正地方，一定要先把現實的、緊急的、重要的事情，處理好，再說虛幻的感覺（甚至錯覺）、普通次要的事宜……
就像你說的這個事，身體安康，當然更重要，而手機有沒有事，這明顯是一種不正確、不合理的感覺、錯覺。
當然了，具體是不是強迫症，還要看其它方面的症狀、表現。
真若是強迫症的話，建議諮詢心理醫生。
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有——這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鐘、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：
戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。（腦子亂的時候，可以做些不費腦子的事，既調節了，又不浪費時間——雖然這只是「權宜之計」。）
強迫症老是出現該怎麼辦？
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
15樓：於夢丟魂
強迫症是可以**的，一般分為兩種，一種是藥物**，一種是心理**。實際上我們現在很多的藥物對強迫症還是效果比較好的。尤其是像最新的ssri這一類的抗抑鬱藥物，很多都對強迫症有**的效果，但是**的劑量多少、需不需要搭配其他藥物的**，還是要在專業醫生指導下比較好一些；另外乙個就是心理**，心理**也可以有很多種類，其中森田**對強迫症的**可以達到跟藥物大致相當的**效果，是長期**得到確認的。
有行為強迫症怎麼辦呢?
16樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
17樓：文秀英綦春
強迫症人都是優秀的，因為他們就是因為太過於仔細才得的病。不給自己太多可以想的時間，就算想到也自己控制不去想，馬上轉移自己的注意力，就會好很多，我不才，沒能除了根，但一定能減少那現象出現的次數！
得了強迫症怎麼辦？得了強迫症該怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。看強迫症書，讓你更強迫。強迫症是一種心理疾病，是患者心理因素上過度焦慮緊張而導致的一系列的動作或者是思想上的強迫。建議最主要的還是要進行心理上的 首先要能夠接納自己的症狀，不要總是去關注這個問題，...
得了強迫症怎麼辦有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 得了強迫症應該對自己多進行鼓勵性的心理暗示，在每天較放鬆 平靜的時候，多鼓勵自己。學會發現自己的長處和優點。對於學習，工作需要一步步的去做，並且需要嘗試掌握一些管理時間的方法和技巧，增加掌控感。個人的掌控感增加之後，壓力感也會下降。勞逸結合，工作之餘，可以做做運動，從事一些對...
我得了 強迫症 怎麼辦，患了強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 本來那個東西是這樣好好的放著的 別人動了一下 原先的形狀亂了 我就要去把它再弄回原形 要不心裡就癟不過勁來 但是什麼事情都不能做的過火了 只有克制自己才是最好的辦法 加油 征服自己 患了強迫症怎麼辦？看強迫症書，讓你更強迫 強迫症 家園 強迫症就是有些想法你不想去想，但是控制...