便秘人群喝什麼能改善便秘啊？

1樓：千金芳

便秘困擾著不少人，那該如何改善便秘呢？不妨試試這4個方法，便秘能夠有效的改善。

2樓：及永思

便秘人群在飲食方面多吃點蔬菜，每天晚上臨睡前喝杯酸奶。大棗少吃。

3樓：塞月明

便秘的人喝。商業一豬搽劑。排除便秘又能**一舉兩得很好的一種。

4樓：網友

便秘的人喝蜂蜜和香油都能改善便秘。

吃什麼能改善便秘

5樓：網友

1、芝麻。在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

2、阿膠。阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。

這個方法對於產後虛弱、大便秘澀的人也很適合。

3、香蕉。香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃乙個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

4、甘蔗。甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

5、梨子。梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨**便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。

6、紅薯。一齣現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

7、芋頭。只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

8、白蘿蔔。

白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。

9、莧菜。莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便秘結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。

10、豬油。

豬油可以通大便，潤腸燥。在本草綱目裡面，就有記載用豬油**便秘的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子裡，然後加入100克的蜂蜜，用小火煮開後，放涼，每次1湯匙，每天吃2次，對於腸燥便秘很有效果。