1樓：吃飽喝醉噗
俗話說，「有必要吃早餐。午餐後，你應該少吃」。雖然這是乙個諺語，但它也是科學的，但今天社會的許多人已經奠定了，它已成為「少食物，沒有午餐」。
好的，晚餐已經滿了，這對人們的健康來說是非常不利的，很容易誘發多種疾病，如肥胖，年後血壓水晶系。吃得太多，小心，開發健康的晚餐飲食習慣，做「4吃」更健康，更長，然後是哪個「4吃」？你完成了嗎？
一切都太滿了，小心，做疾病，做「4吃」，健康和長壽。
1,早早吃。
早餐是健康專業人士的醫療保健，根據相關調查，用餐後的人類鈣的小數時間為4至5小時，如果你晚上吃晚飯，「高峰」的時候人們已經以這種方式睡覺了鈣不能及時排出體內，導致尿液中越來越多的鈣，並將形成石頭，所以晚餐可以大大降低泌尿道石的發生率，適合在18點鐘的飯菜。
許多人的餐桌，大魚，大肉，非常糟糕，實際上這是非常糟糕的，因為晚餐後身體新陳代謝降低，如果你吃太多，油膩，熱量太高，而且很容易創造乙個「小笨蛋」，很容易引起便秘，高血壓和高血脂增加。所以晚餐必須是極化的，我們不僅可以**，還可以幫助消化道，防止便秘，血壓增加血壓！
3.慢慢吃。
忙碌一天，晚餐時慢慢吃，不僅舒緩了一天的工作壓力，而且有很多好處。例如，您可以幫助消化，防止肥胖，降低胃腸道等，不要精彩？
粗糙。現代社會與人們的健康概念進入了人們的視線。在年輕人吃粗粒甚至變得時尚，有許多粗糙的穀物的益處，脂質降低，通過，**和降血糖等許多益處。
然而，請注意它，雖然粗粒是好的，但它並非「更多好處」，並且沒有必要在每天三頓飯中取代主食。過量的膳食纖維會導致胃腸道負擔，日常替代晚餐最適合。
2樓：職場導師陳元芳
晚上最好吃一點清淡的食物或者吃一些雜糧之類的，比如可以吃一點紅薯，土豆，玉公尺，黑豆，蔬菜水果，雞肉，魚肉等等。
3樓：愛貓咪的葉子
我認為晚上應該喝一點粥，這樣的話有利於消化，而且我們應該吃一點饅頭之類的麵食，這樣是容易消化的，所以我認為晚上少吃點比較好。
4樓：西兒說
因為晚上吃太多不易消化，會影響睡眠。建議晚上吃水果蔬菜，或者吃一些粗糧，比如紅薯、玉公尺，會讓你有飽腹感，還易消化。
5樓：你真的好嘛
晚上吃那種脂肪含量不高，但是特別會形成飽腹感的食物，比如說燕麥。就不錯，很健康。
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