1樓：網友
這個看遺傳，也看後天運動，建議多打打籃球，多蹦一蹦跳一跳，保持營養，能長多高看造化了。。。
2樓：魚腩艾楠
建議打籃球，，不建議做運動，，，據說會影響發育。
感覺孩子個子偏矮，**求怎麼長高？
3樓：網友
長高是很多人都非常關心的問題，而食補是其中一種比較有效的方法之一。以下是一些常見的食補方法，可以幫助促進身高的增長：
喝牛奶：牛奶富含鈣質和蛋白質，是促進骨骼發育和生長的重要營養素。
多吃蛋類：蛋類含有豐富的蛋白質和多種維生素，有利於促進身體健康和增長髮育。
多吃海產品：海產品中富含優質蛋白質和多種營養素，有助於提高身體免疫力和促進生長發育。
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含多種維生素和礦物質，有利於增強身體免疫力和提高身體的健康水平。
除了食補以外，長高還需要注意以下幾點：
健康的生活習慣：良好的生活習慣包括早睡早起、合理的飲食、適度的運動等，有助於促進身體健康和生長發育。
運動鍛鍊：適當的運動宴衫可以促進骨骼的發育和增長，但要注意避免過度運動或運動受傷。喚鏈。
合理的心態：保持積極的心態和良好的情緒狀態，有助於促進身體健康和生長發育。
總之，長高需晌鏈腔要綜合考慮多種因素，包括合理的食補、健康的生活習慣、適當的運動鍛鍊等。對於身高較矮的人群，可以在日常生活中多加註意，採取相應的措施促進身體的健康和生長發育。
4樓：菠蘿軟餅
孩子的身高受遺傳和營養等多種因素影響，因此想要增加孩子的身高需要從多個方面入手。
以下是一些增加身高的方法：
健康飲食：讓孩子攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物等營養物質，有助於身體的健康發育。建議多吃一些高蛋白質的食物，如魚、肉、雞蛋等。
多運動：孩子可以參加一些有氧運動，如游泳、跑步、罩棗籃球等，有助於促進骨骼和肌肉的發育，提高身高。運動可以激發生長激素的分泌，促進身高增長。
保持良好的睡眠：孩子應該保持良好的睡眠質量，喚悶鋒建議每天睡眠時間不少於8小時。睡眠不足會影響生長激素的分泌，對身高的增長不利。
合理調節心理狀態：孩子的心理狀態也會影響身高的發育。家長應該給予孩子足夠的關愛和支援，幫助孩子建立積極向上的心態，有助於孩子健康成長。
需要注意的是，孩子的身高發育具有一定的個體差異，家長不應該過於強求孩子的身高，應該以孩子的健康為首要考慮。如和晌果孩子的身高發育存在明顯問題，可以考慮到醫院進行檢查和**。
5樓：玉置揚徐
先要去醫睜桐嫌院拍片，看看骨骺端是否閉合，如果骨骺端還沒有閉合，可以通過平時加強營養，特別是多吃一些優質蛋白質，多吃輪巖一些補鈣的食物，另外加強運動是最好的長高的辦法。可以進行籃球、排球，特浦拉伸等運動，悉手都可以促進快速的長高。
6樓：網友
改善孩子的飲食結構，家常便飯最養人！
孩子長得矮小，怎麼才能增高？3個方法學起來，長到180cm也不難
7樓：血刺熊貓
身高是每個人都在乎的一件事情，雖然說這是爸媽給的，但是在平時生活你只要做一些微小的改變就可以儘可能地使你達到理論的身高的閾值，為何不挑戰一下呢？下面我將做一些介紹。
1、補充營養。
確保你得到身體所需的所有維生素和礦物質，這將有助於你長高。在你的膳食中包括以下所有物質。每天早上吃乙份針對你年齡組的早餐補充劑，並嘗試將某些食物納入你的飲食。
以下是一些具體建議：確保攝入大量碳水化合物和卡路里，因為這是身體獲得生長能量的地方。獲得大量鈣（在乳製品和綠色蔬菜中獲得）。
鈣促進骨生長，有助於預防骨質疏鬆症。空腹服用500毫克煙酸後，生長激素水平才會顯著增加。獲得足夠的維生素d （可以通過吃魚、苜蓿或蘑菇，或者在陽光下呆足夠的時間來獲得）。
維生素d促進兒童骨骼和肌肉的生長，攝入大量的瘦肉蛋白（來自肉、乳酪、雞蛋、豆類、豆腐、種子或豆類）。蛋白質為你的身體成長提供了乙個基本的組成部分。每天至少有一餐（最好是兩餐）應該含有高質量的蛋白質。
如果你認為飲食中蛋白質含量低，那麼每天服用一兩次蛋白粉。增加鋅攝入量（牡蠣、巧克力、花生、雞蛋、豌豆、蘆筍和補品）。缺鋅會導致兒童發育遲緩。
2、保持你的免疫系統強壯。
一些兒童疾病會阻礙你的成長。大多數都可以通擾空大過嬰兒時期的常規免疫來避免，但是為了安全起見，攝入大量的維生素c （在柑橘類水果如橙子、葡萄柚和檸檬中發現）並在發現你生病後立即得到充足的休息。通過吃新鮮的食物來保持你的免疫系統。
儘量避免加工食品、低熱量或高脂肪的食品以及氫化食品，如人造黃油或起酥油。吃各種各樣的 健康 食品。每餐都吃一種東西，多吃各種水果、大量蔬菜、全穀物、蛋白質**，如牛奶、乳酪、堅果和魚，以及其他富含虧陸抗氧化劑和ω- 3脂肪酸的食物，以促進更 健康 的免疫系統。
水是所有消化產物的基本溶劑。從我們的身體裡清除廢物是很重要的，每天6到8杯被認為是 健康 的。
3、鍛鍊你的身體。
令人可悲的是，如果你的成長板因為你的年齡而關閉，鍛鍊不會影響你的成長速度。但是，如果你喜歡游泳、騎自行車、跑步或瑜伽等運動，而且你還沒有停止成長，那麼鍛鍊加上正確的飲食和適當的睡眠應該有助於你成長。做伸展運動有一些有益的效果。
當談到身高增加時，伸展運動是最有效的鍛鍊形式。
要保持信心，短時間可能看不出什麼效果，但是堅持下來，你一定就緩豎會收穫滿滿。
個子矮小怎麼辦？如何長高
8樓：妖精的尾巴那次
吃肉這樣才能長高。
睡覺的被子別太厚，太厚阻礙血液迴圈，被溫別太高，早睡早起，一天大約睡8小時最好。
吃的營養要好，像魚，海中的海帶，龍蝦之類的水產要多吃，肉也得吃，別吃肥的，肥的吃了發胖，太胖了也會影響長高。
多運動不然怎麼長高儘量清淡點，太鹹了也影響長高，聽說辣椒吃多了也長不高，我小時候很喜歡吃辣椒結果到16才1公尺55，後來我就這麼做18歲有1公尺69了，應該很有用的。發育慢？我媽也說我發育慢，我像我媽，我大舅舅也是後期發育的，大約我體內有我外公的遺傳因子吧。
祝你早日長高，3多曬太陽有益於身體健康長高好處的方法。
一、吃點維生素d，每天大約曬半小時太陽，最好是10點多去曬，因為曬太陽人體內會自動產生維d，鈣就是靠維d吸收的，體內沒維d吃在多別的都沒用。二、多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營養，配合維d，鈣的吸收效果自然就好三、
矮個子應該如何增高？
9樓：蘋果綠養生網
對於正在青少年階段的人群，很多孩子們都在煩惱如何長高的問題。而且家長們也很煩惱，一些營養品啊還有方法都試過了，但是就是沒有效果。如何讓孩子長高呢，下面的這些小常識做到的話可以讓你長高的哦。
如何增高 這些小常識要記牢。
骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，就越要填補蛋白質，多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品會讓乳類中都富含優良蛋白質，可以補充骨骼所需的營養素。想長高的話，蛋白質的食物是不能少的，因為蛋白質可以有促進骨骼生長的作用，對於強筋有好處，還可以促進生長發育。
維生素a、c、b1、b2等多種維生素。
人體一般經過運動後維生素代謝增加，察答茄此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素c，還有維生素b1及b2。因此，在做增舉冊高運動時，人體維生素需要量，比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素乃至維生素a，對高耐熱能力和體力有一定的作用。及時補充水。
維生素敗察類的食物不能少的哦，要經常吃，可以有幫助增高的作用和效果的呢。
與運動相結合。
營養補充的同時，也要與運動相結合，運動可以促使全身血液迴圈，促進生長激素的分泌，包管骨骼肌肉與腦細胞得到充足的養分，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、使骨骼增長髮育得更好。適當的運動，可以有幫助促進生長發育的作用，而且也可以幫助長高的哦。
如何增高的呢，上面的這些小常識都要知道和了解的哦，這些小常識做到以後可以起到促進生長發育的作用，飲食方面要注意多吃一些蛋白質啊還有維生素的食物，也要注意多運動，這樣可以幫助長高的哦。
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請問個子矮小（158CM，49KG）的人怎樣穿衣服穿什麼衣服才好看呢？謝謝！
你好，我看你資料顯示是個女生 矮小女性的全身服裝色調最好相同或相近，以此來修長身型。上下身不同顏色的衣服也可以穿，但要注意身材比例，最好上淺下深，把別人的注意力引向頭部或肩部。 短上衣 及膝裙或短褲。裙子越長越顯得矮，最好的長度是及膝或膝上長度為準。短褲 合體的七分褲 八分褲 喇叭褲都能令矮個子的腿...