1樓：網友
焦慮，其實是因為你對一件沒做好或者將要做的事過分在乎的結果。假如你是因為因某件事沒做好，那麼你可以找一些安慰性的東西，比如誰說我做的不是很完美，但至少我做得的並不是很差，我努力了，也許是因為某個地方的經驗不足，才導致自己失誤，所以我們可以去想怎樣避免以後再犯同樣的錯誤，而不是去反覆的埋怨自己，每個人都有失手的時候，但我們不能從此就不原諒自己……
假如你是因為要去做某事而焦慮，則證明你自信不是很足的，可以在做一些準備---即給自己增長信心又可以使你注意力分散減少焦慮。
自我鼓勵，自我認可時現在人們所缺少的，卻是現在生活必不可少的，所以我們必須給自以充分的認可---不是自以為是---用飽滿的精神去面對外界才會使你減少焦慮，使你變得優秀……
2樓：手機使用者
不必太過於的在意，有的事不是憑一己之力所能完成的，其實只要看開就沒有什麼了，只要你自己已經盡力了，最後還要看你自己給自己設定的能力達標尺度，那樣你或許就不會那麼迷茫那樣才能更好的把握和掌控自己，當然你也可以逐漸一身那標尺度，那樣你的心理才會豁達和愉悅，焦慮也就隨風而去。當然我認為人的80%的焦慮都是自己找的，放開就好了。相信路到山前必有路，船到橋頭自然直。
不必那麼的執著。
3樓：夢幻一點點
那就別去多想，你越想越覺得煩躁，還不如放寬自己的心，把注意力轉移到你熱愛的運動啊，或興趣愛好啊，再大的事情能夠用個忍字，當實在不行的時候，你就閉上眼睛深呼吸一下，然後看看天空，放緩自己的心情。
4樓：網友
放鬆但不散漫 沉住氣但不自暴自棄 冷靜但不冷漠。
5樓：網友
別擔心，放輕鬆，要快樂。
6樓：網友
多多運動，放鬆自己！
7樓：網友
你焦慮的是什麼啊？不要對自己要求太高了！
如何應對心理焦慮
8樓：呆萌小怪獸
心理焦慮是當代人常患的心理疾病，由於社會競爭壓力的不斷增大，人們的宗旨壓力也不斷的增大，不少人都會為一引起無關緊要的。小事過度的引起焦慮心理，嚴重了就會導致焦慮症發生。那麼如何應對心理焦慮呢？
一、要不斷的增加自信，對自己完成工作和應對事情的能力不再懷疑，從而減少焦慮和緊張心理。
二、要適時的進行自我反省，把潛意識中的壓抑情緒體驗或慾望釋放出來。
三、要學會自我放鬆，在出現焦慮心理時，要選擇正確的方法，來放鬆自己，如做一些運動，或者找朋友傾訴等。
如果你是焦慮症患者，一定要採取積極**的心態，勇敢的面對，只有這樣才能更快的消除焦慮給自己帶來的困擾。
如何克服心情焦慮
9樓：賣萌帝萌神
這是乙個熱鬧的時代，也是乙個快捷的時代，我們在享受它帶來的諸多便捷的同時，也不由自主地被裹進壓力和焦慮的洪流，享有內心的從容成了很多人的渴望。
面對這個問題，首先我們要知道，要完全克服心情的焦慮是不太可能的。焦慮是人生而具有的情緒，每個人在不同的時期不同的境遇中都會遇到不同程度的焦慮。焦慮是我們生活在這個世界上的指徵之一，特別是在現今這個大變革大發展的時代。
因此，需要我們對焦慮情緒有一定程度的接納。
在此基礎上，我們可以採取一些方法來降低自己的焦慮情緒。
第一，做好規劃。焦慮往往具有彌散性，是對未來的不確定性和控制感缺失的反應。如果能做好規劃，理清頭緒，心裡會感覺有底一些，至少找到了通往目的地的路徑，焦慮會在一定程度上減輕一些。
第二，即刻行動。消除焦慮最好的方法，就是去做那件讓你焦慮的事。當有效的行動在不斷推進時，焦慮感也會逐漸瓦解。
第三，活在當下。很多人看起來很忙活，但是有時是在忙著發愁，而不是在忙著讓自己不發愁。當乙個人專注於自己當下的工作和事務，那個當下是沒有焦慮和憂愁的。
這樣的狀態會激發乙個人更大的潛能和效率，更好更快地完成任務，實現目標。
10樓：小小問答會交流
克服焦慮的方法主要是從生活上進行調節或藥物**。
1.生活調節：如果是偶爾出現一次焦慮，這種情況建議從生活上進行調節，可以多和朋友溝通，將自己煩惱的事情傾訴給其他人，另外也可以去戶外做運動改善症狀，還可以做一些自己喜歡的事情，比如聽**、畫畫、看書等。
2.藥物**：如果經常出現焦慮的情況，並且伴隨著強烈、過度和持續的擔憂以及恐懼，還出現了一些軀體的症狀，比如心率加快、睡眠障礙等，考慮是焦慮症，需要去醫院的精神心理科就診，可以在醫生的指導下使用抗焦慮的藥物進行**，比如坦度螺酮、丁螺環酮。
偶爾一次焦慮不需要太擔心，但是如果形成了焦慮症，應該要積極**，平時要注意釋放壓力。克服心理焦慮的情緒，可以通過以下幾種方法：
第。一、放鬆**，進行身體放鬆，可以減輕焦慮症的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當的舒緩的運動等等。
第。二、要保持樂觀的情緒，缺乏自信心時不妨進行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強大起來。
第。三、學會傾訴，與親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣洩出來。
第。四、適當的轉移注意力，如果最近壓力比較大、心情煩躁，不如轉換一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的風景，聽一聽舒緩的**，注意適當的休息，保持充足的睡眠。
如何保持良好的思想於心態，如何保持良好的思想於心態
華丹昳 這隻要你什麼都不計較 我對我老公無條件的信任，他出於什麼心態騙我呢？ 陳均是陳志能他 每個人心中肯定他有自己的小祕密，我想包括你也是這樣的，但是你不要去想的太偏，總是想到不好的那些事情，情況並不是你想的那麼糟糕，想一想有沒有試過？以前有什麼事情？也不想讓老公知道，只是用善意的謊言跟他說一下，...
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無論遇到什麼問題，都不要強求太多 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方 如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是...
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一 即使生活費盡心思為難你，你也要竭盡全力熬過去 即使別人想方設法刁難你，你也要堅強勇敢挺過去。二 縱然繁華三千，看淡即是雲煙，任憑煩惱無數，想開便是晴天。不以物喜，不以己悲，泰然若處，冷暖自嘗。三 人生的路，需要一步一步往前走，需要堅持不懈的努力與付出，世上本無過往不的陰影，只有過不往的心情，人生...