1樓：芍藥愛生活
對於健康群體人群來說是可行的；所謂輕斷食，目的是保養身體，不是單純的清體排毒；
人在成年後隨著年齡增加，人體新陳代謝減緩，人吃五穀雜糧容易出些小毛病。現代社會更是食物充足，營養攝入超量等問題普遍，輕斷食是每週有1天只喝水不進食，讓身體處於「空攝入」狀態，來減輕人體腸胃負擔和其他臟器的負荷。這個是要講求科學正確的方法，不要盲目進行。
處於亞健康的人群，不要隨便去跟風嘗試輕斷食。他人合適的事情，到自己的身體上未必可行。人體都是獨一的個人，每個人的健康狀況都不同，還是要科學對待養生方法。
2樓：ccc菜辣椒
什麼是輕斷食排毒？
輕斷食的意思是指在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只飲流質的，當你斷食的時候，身體便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身體大量的能量)，等於給身體乙個自我清潔的機會，將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁等排洩出去，更幫助身體排出長期囤積於腸內腐敗的有毒物質「宿便」和毒素，徹底的淨化大腸及淨化人體的血液，以消除萬病之源。
不是斷食排毒治百病，而是人的自愈力治百病。斷食排毒，能有效地喚醒或啟用人的本能自愈力！
3樓：李貞頻
還行，但不要經常這樣做，經常這樣做的話，是對身體不好。
為什麼要輕斷食，輕斷食就是排出體內毒素
4樓：魚和羊
人體自有一套攝入和排出的平衡機制，需要做的是不去額外增加不好東西的攝入，不去影響正常機制的運轉！
首先不該吃的不吃，垃圾食品，高糖，高鹽，高熱量的食物不吃，不健康的食物不吃，不新鮮的食物不吃，其次再好的東西有度，過猶不及！
輕斷食是概念是因為現代人生活節奏加快，運動量減少，高熱量食物攝入太多，導致腸道負荷加到，能量囤積成血脂，脂肪肝，皮下脂肪，內臟脂肪，不僅僅是影響美觀，更重要是的影響身體健康，和很多慢性疾病都有關係，還有就是自我過低評價，影響人際交往。
所以提出乙個輕斷食的概念，就是在一週當中選擇連續的2天攝入一點點極低熱量的食品或者吃3次5+2代餐粉，這樣身體攝入減少明顯降低，但是身體還需要能量維持身體正常功能的運轉，就會被迫消耗儲存的脂肪和糖，先是分解血糖，肝糖，接著是脂肪，一直到2天后正常吃飯，脂肪分解結束了。1個月，2個月，3個月，身體脂肪就會被分解很多，不同體重的人減去的脂肪量不等，體重越高，減的越多，越接近理想體重，減的越慢。
輕斷食可不僅僅是**，當身體能量攝入減少時候，身體就會把有限的能量優先**主要的細胞，一些衰老的，變異的，被細菌和病毒感染的細胞就會被淘汰掉，任其自生自滅。這樣也是乙個小規模優勝略汰的過程。這樣身體在經歷了一次次的輕斷食後就會越來越健康，越來越優化！
怎麼輕斷食比較有益身體健康呢，輕斷食減肥怎麼執行合理有效呢？
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輕斷食有科學依據嗎，輕斷食減肥法科學嗎
輕斷食既能 又健康，但是具體該怎麼做？這幾點你需要了解清楚 漫漫 路，欲速則不達，那麼bbc紀錄片頻道所報道的輕斷食 法到底靠譜麼？輕斷食的創始人就是醫學博士，可以上網搜下他的著作 輕斷食 很多明星都推薦過。另外，bbc還出過一部紀錄片，就是講輕斷食的，你也可以看下。權威營養師建議，輕斷食期間要吃膳...
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沒有。鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。鹽水清腸排毒有清除胃火 口臭 鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火 口臭等問...