1樓：網友
常見引起血糖公升高的原因。
飲食習慣。飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加註意，儘量避免吃一些含糖量過高的食物，在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。
胰島素。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關係。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。
睡眠不足。權威糖尿病**機構研究表明，血糖高的原因還有一種，那就是由於睡眠不足而引起的高血糖。倘若乙個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。
所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。
情緒。情緒的波動也會影響血糖，當人大喜、大悲或是暴怒時，可以使身體內的腎上腺素分泌增加，可以導致血糖公升高。藥物。
服用某些藥物，如利尿劑、糖皮質激素、抗癌藥、降壓藥、避孕藥、含糖的糖漿劑與中藥蜜丸，都會使血糖公升高。
其他疾病。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症**，才能做好預防和**高血糖的工作。
2樓：網友
餐後血糖高證明你晚上餐食的胰島素抵抗，以及胰島素敏感不好了，以及跟你的飲食有有關係的，建議積極的控制血糖，糖尿病血糖控制不好會影響全身大血管和微血管的病變，血糖控制住了，有利於預防心腦血管病發生，建議每天監測血糖，控制飲食和運動，如果飲食和運動控制不好的話，建議可以口服藥物或者應用胰島素**，避免病情進展。
晚飯吃什麼血糖不公升高？
3樓：網友
挑選合適型別食物。
想要吃飽又害怕血糖公升高，最關鍵的就是挑選合適型別的食物提供營養物質。因為很旦掘多食物都容易公升高血糖，可能少量進食血糖就會明顯增高，如果在晚餐可以挑選一些不容易公升高血糖的食物來提供營養物質，通常血糖也會穩定一些，比如用蕎麥、藜麥等食物當做主食，可以防止血糖劇烈波動。
富含脂肪、糖類物質、澱粉物質的食物不要攝入過多，否則身體經過消化血糖會明顯公升高，血糖在波動過程中身體健康會受威脅，這種情況下血糖就很難穩定，需要挑選合適的食材來提供營養。
文章**22、補充膳食纖維增加飽腹感。
晚餐想吃飽，膳食纖維不可少。膳食纖維含量豐富的食物具有飽腹感，對於想吃飽一點的人來說，通過這種方式也可以達到控制血糖的效果，比如芹菜等綠葉青菜進食後飽腹感很強，可以減少其他食物的攝入，同樣對血糖穩定有利。
高纖維的食物比較耐消化，不容易短時間內又飢餓，這是糖尿病患者需要掌握的飲食技巧，堅持下來之後會發現血糖穩定了許多。
3、飯後多走動。
控制好血糖吃完飯之後不妨適當走動，做家務，通過增加活動量的方式可以達到促進健康的目的。很多人沒有注意這個問題，飯後總是坐著看電視或者短時間內就去睡覺，不僅影響身體消化，還會因為能量消耗少，血糖濃度公升高導致病情不穩定。
為了積極改善這種情況，飯後適當活動很關鍵，通過起身多走動，做家務等方式來消耗熱量，糖類物質及時利用血糖才會趨穩定，否則血糖過高，身體健康會受威脅。
文章**34、吃到七八分飽即可。
想要控制好血糖，晚餐不要吃得很飽，雖然吃飽一點不容易感覺到飢餓，但是也要合理，吃到七八分飽是最合適的狀態。很多人沒有注意這個問題，吃到完全非常飽的狀態，基本上攝入不下其他的食物，這種情況很容易增加消化負擔，而且熱量攝入過多同樣含桐也會讓血糖短時間內公升高。
如果可以做好相關的預防措施，通過控制食物的攝入量來保持模老核血糖穩定，身體才能維持健康，不建議總是吃到非常飽，七八分飽是最佳狀態，既有營養物質提供又不會增加消化壓力。#醫聯**超能團##清風計劃#
4樓：回眸一笑
日期 週一 週二 週三 週四 週五。
早餐 牛奶240ml 豆漿250ml 牛奶240ml 豆漿250ml 牛奶240ml
雞蛋1 個 雞蛋1 個 茶雞蛋1 個 雞蛋1 個 雞蛋1個。
饅頭60克 花捲50克 饅頭50克 饅頭50克 麵包50克。
週六 週日。
豆漿250m l 牛奶240ml
茶雞蛋乎埋頃1 個 雞蛋1個。
饅頭50克 饅頭液笑50克。
日期 週一 週二 週三。
午餐 公尺飯150克 公尺飯150克 玉公尺麵發糕 200克 肉片燜扁豆 清蒸平魚(平魚80克) 燉肉海帶。
瘦肉60克、 洋白菜柿椒 (瘦肉60克)
扁豆120克) (洋白菜250克 蒜泥茄子。
蝦皮西葫蘆(150克) 柿椒50克) (茄子300克)
週四 週五 週六。
水餃100克 公尺飯150克 公尺飯 150克。
水餃面80 克 肉絲蒜苗(瘦肉50 紅燒帶魚(帶魚 80克)
肉餡60克 克、蒜苗120克) 豆絲芹菜(豆絲25
芹菜100克) 香菇冬瓜(冬瓜120克) 克、芹菜200克)
週日 烙餅150克 醬牛肉80克。
醋烹豆芽菜。
豆芽300克)
日期 週一 週二。
晚餐 花捲200克 蒸餅100克 醬豬肝50克 肉片炒菜花。
椒油豆芽菜(200克) (瘦肉70克、菜花100 克) 冬瓜湯 小白菜豆腐湯。
冬瓜100克) (小白菜 80克、豆腐 50克)
週三 週四。
公尺飯150克 公尺飯150克 魚香肉絲 醬雞腿80克。
瘦肉50克、青椒80克) 素炒豇豆。
腐竹黃瓜 (豇豆180克)
腐歲陸竹 20克、黃瓜 200克)
週五 週六 週日。
花捲120克 椒鹽花捲120克 公尺飯150克 清燉排骨 60克 氽丸子 肉末燒豆腐。
蒜茸菠菜 (肉餡80克) (肉餡30克、(菠菜300克) 小白菜湯(小 豆腐80克)
白菜200克) 豆豉油麥菜。
油麥菜250克)
5樓：網友
晚飯吃饅頭、青菜、蘋果這些食物血糖不公升高，營養也好。
6樓：網友
黃瓜、西紅柿、蔬菜沙拉和白煮蛋，不要吃主食。這樣就可以控制血糖不會公升高了。
7樓：古沐匠
血糖液槐銷高晚上吃點口味清淡的食物比較好一些，最忌諱吃含糖量高的食物，多吃一些含糖量比較低的食鬧遊物。血糖高患者晚上可以吃蔬菜沙拉或者義大利明或面，少油少糖的食物更利於降低血糖水平。
8樓：東方將白
晚上吃一些清淡的食物，比如說蔬菜芹菜還有豆角，吃一些相對清淡的，不容易引起血脂偏高。
9樓：美女們一起來玩
晚飯吃蔬菜，不能吃稀飯和大公尺飯，這樣血糖不會公升高。
10樓：沉夢聽雨聲
在晚飯時儘量吃一些賣吵比較清淡的食物，不能吃中公升侍含糖分量高的食物，而且對於一些比較油膩的食物也儘量不要吃。對於血糖高的患者，在晚餐時需要多注意營養物質的均笑歲衡攝入量。
11樓：青春無悔
你好，我認為晚飯的話，你還是要吃一些低熱量的食物，比如說稀飯或者是饅頭這些的。
晚飯吃什麼食物不會導致血糖公升高呢？為什麼？
12樓：婭清舊
引言：現在越來越多的人比較注重三高問題，有些年輕人已經開始為健康而焦慮。尤其是許多年輕人飲食不注意營養均衡很容易導致血糖太高。
晚飯吃什麼食物不會導致血糖公升高呢？今天來帶你學習一下。
五穀雜糧裡面含有很多的膳食纖維，多吃能夠促進腸胃吸收蠕動，常見的雜糧有蕎麥，玉公尺等等，對於便秘患者也是非常有好處的。但是無論吃什麼都要注意控制量把握度，哪怕再健康的食品吃多了也會導致血糖公升高，還有增加肥胖的風險。當然對於不經常吃五穀雜糧的人來說，還是有點不習慣這個口味的，我們可以選擇專門熬粥的燉鍋，對五穀雜糧粥進行長時間熬製，這樣做出來的粥口感比較好，也比較細膩。
習慣了五穀雜糧粥的口味以後，就可以少吃大公尺白麵等含糖量稍高的主食了。
我們可以多吃蔬菜，少吃水果。苦瓜、菠菜、芹菜這幾種常見的蔬菜都是血糖高人群的首選蔬菜。就算你目前血糖正常也要預防以後血糖公升高，養成良好的飲食習慣比什麼都重要。
當然建議你少吃水果並不是完全不吃。含糖量高的水果，比如西瓜，桃子等等，還是要少吃些。日常生活中想要補充維生素得精挑細選含糖量低的水果，比如獼猴桃，香蕉等。
以上是適宜血糖高人群的食物，但也有看起來不含糖，實際上含糖量卻高得嚇人的食物。有時候不經意間吃一頓快餐，就攝入了大量的糖分。比如可樂和糕點以及大部分的西式快餐，為了健康我們還是儘量管住嘴巴，不要經常吃這些食物，偶爾解解饞少量嘗一下也就夠啦。
13樓：巨蟹阿斯頓
晚飯的時候多吃菠菜，芹菜，蘆筍，全麥麵包，無糖酸奶，玉公尺棒，穀物，這些食物不會導致血糖公升高，富含膳食纖維能夠幫助消化。
14樓：網友
多吃蔬菜水果，比如說橙子，柚子，哈密瓜，獼猴桃，還要多吃茼蒿，娃娃菜，生菜，油麥菜，可以多吃粗糧，比如說紅薯，玉公尺，紫薯，南瓜，因為這些東西吃的不會有特別強的飽腹感。
15樓：小豆子子梓
晚飯吃粗糧食物，不會導致血糖公升高，因為粗糧食物是非常有營養的，而且也有助於人的身體健康。
血糖高晚餐吃什麼好
16樓：薄荷溭
土地，也許此時已很孤寂了吧！那麼，將一粒種子種下去和它作伴，不是更好嗎？
人們總是在給予的同時期待著，索要著，他們付出了就一定要求喚旦回報，他們太看重播種後收穫豐猛知收的喜悅心情，而忽略了播種那一刻的心情。大地是需要一粒種子埋入它的體內，只屬於它自己。我懂——因為我也是孤寂的。
只是枝鏈消，誰來懂我？走了很遠後回頭，發現爸爸還站在原處，呆呆地。我明白自己剛才的態度深深地傷害了爸爸，可他卻沒有責怪。
只是想刻意地去忘記，忘記昨天、明天、後天，忘記自己，忘記一切！
入冬後的不久，我已淡忘了那一粒被我固執埋沒的種孔子。直到春天的那一抹綠意悄悄爬上枝。
晚飯吃什麼食物血糖不公升高？為什麼？
17樓：三農傑談
患者的身體素質比較好，夜間也沒有過度的勞動，通常建議碳水化合物比例可以降低，適當的提高優質蛋白質的比例。優質蛋白質在每天晚餐時，可以選擇二兩左右的瘦肉，對於高血糖的患者比較合適。
18樓：巨集盛巨集盛
可以吃玉公尺，可以吃菠菜，可以吃雞胸肉，也可以吃糯公尺，這些食物的含糖量都不是特別高，所以不會導致血糖公升高。
19樓：1d順其自然
吃一些膳食纖維含量或者低糖的食物血糖不會公升高。因為膳食纖維等食物糖分不高，gi值含量不高。
血糖高的人晚飯吃什麼好？有推薦的嗎？
20樓：獅月不
引言：當人們體內血糖比較高的時候，就需要控制血糖了，所以在飲食方面格外的注意。有些食物吃了以後人體的血糖會變得比較高，這樣對這些血糖高的人來說是不好的。
所以晚餐吃什麼比較適合血糖高的人，接下來跟一起去了解一下吧。
<>對於一些血糖高的患者來說，每一餐吃飯的選擇尤為重要，有許多東西是不能吃的，吃完之後血糖會變得比較高，所以會有難受的情況出現。所以血糖高的人在晚餐吃飯的時候也要懂得選擇選擇食品上都要注意。他們要避免吃一些澱粉比較多的食物或者是高脂肪鹽，比較多糖比較多的食物，這些都是不能吃了。
局中麵條，公尺飯饅頭，他們都是一些粗糧，這個時候是可以代替部分主食的，也可以吃一些玉公尺麵麥片南瓜都可以，因為他們的含糖量比較低，也可以吃一些新鮮的蔬果。這些蔬果包括芹菜，胡蘿蔔黃瓜，所以血糖高的人吃飯一定要注意新鮮的，蔬果對身體的調節作用是比較大的，而且糖類也比較少。
所以晚飯千萬不要喝酒，也不要吃一些含糖量比較高的小甜點，這些對血糖高的人來說都是不利於健康的。而且也不要吃太飽，當吃太飽的時候，夜晚睡覺也是睡不著的。腸胃的消化非常重要，而且當食物沒有消化完的時候就會分泌一些胰島素，從而會加重負擔，所以這些患者晚餐不要吃過多，也不要吃得太晚，這些都是不好的。
所以在晚飯的時候要吃一些粗糧，而且不要吃一些糖量比較多的食物，要吃一些低糖的新鮮蔬果，都是非常好的。
血糖高的人晚飯吃什麼好？有推薦的嗎？
引言 當人們體內血糖比較高的時候，就需要控制血糖了，所以在飲食方面格外的注意。有些食物吃了以後人體的血糖會變得比較高，這樣對這些血糖高的人來說是不好的。所以晚餐吃什麼比較適合血糖高的人，接下來跟一起去了解一下吧。對於一些血糖高的患者來說，每一餐吃飯的選擇尤為重要，有許多東西是不能吃的，吃完之後血糖會...
血糖高是什麼原因造成的，血糖高是什麼原因引起的
常見引起血糖公升高的原因 飲食習慣 飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多醣類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加注意，盡量避免吃一些含糖量過高的食物，在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。胰島素只要...
血糖高是什麼原因引起的
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的 與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素 如糖尿病家族史 與環境因素 如不合理的膳食 肥胖等 的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的公升高。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清...