1樓：帳號已登出
產婦是可以食用紅豆的。紅豆的營養很豐富，含有優質蛋白，纖維素，膳食纖維，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，產婦生產後會耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，吃紅豆就有助於產婦補充營養元素，提高免疫力，增強抵抗力，有助於產婦的產後恢復。
紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，產婦產後吃紅豆，可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，促進產婦的排毒排尿，所以產婦吃紅豆有利於產後減輕身材的水腫現象，恢復身材。產婦吃紅豆，補充豐富的鉀元素，還有助於保持產婦的骨骼和牙齒的健康。
產婦生產，耗費營養元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質和纖維素，產婦吃紅豆，補充礦物質和纖維素，有助於產婦補充精力，消除疲憊感。產婦吃紅豆，可以補充膳食纖維，有利於產婦的腸胃消化，保護產婦的腸胃健康，改善產婦的胃口，增進產婦的食慾。
但是紅豆吃太多也會腹瀉，所以為了產婦的產後恢復，產婦吃紅豆時要注意控制分量，不要吃太多紅豆。
在產後，產婦是可以吃點紅豆粥的，產後主要是給孩子餵奶，但是紅豆粥是不會有任何害處的，即使給孩子餵奶也是可以吃這個食物，紅豆粥還有補血的功效，產後的女子們要不就是氣血不足，要不就是身體虛弱，那麼適當的吃點紅豆粥還能改善這些不良現象。
第一，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質集中地，可以預防自身因缺鈣所致的女性骨質疏鬆症，所以連殼吃蝦是最好的，當然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那麼硬，要吃下那就有點困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補鈣補鋅不錯的進補湯水。
第二，蝦是含鎂的食物，關於鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實能保護你的心臟和心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防患高血壓和心肌梗死，所以對高齡產婦和患心血管病的產婦是有幫助的。
第三，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當食用，對大人小孩都有利。
2樓：情感寄託吧
一，姜酒雞湯（月婆湯）
材料：土雞，枸杞，土雞蛋， 鹽，白酒 ，生薑 ，準備好材料，洗乾淨。土雞蛋先煎好，煎半熟用碗裝好放油爆炒雞肉放適量鹽，加入白酒都可以，驅寒效果很好。
我們平常喝放1小勺就可 以了。將雞蛋也放進去，直接大火放水，儘量放多一點水，大火煮開 再生滾25分鐘，這時 湯水會變成牛奶。25分鐘後換個小鍋中火煮20-25分鐘就可以啦，要是溼氣重或者想驅寒上鍋前5分鐘放一點白胡椒粉。
母乳餵養的新媽媽注意酒的用量，儘量用低度酒，1小勺就可以。
功效：姜酒雞湯有暖宮祛寒、促進惡露排出、 增強抵抗力的作用。
二，山藥小公尺粥。
材料：山藥、小公尺、水。
做法：1.將山藥洗淨削皮，切成小塊。
2.鍋中加水燒開，放入小公尺煮5分鐘，小公尺比山藥難煮一些，應早下鍋一會。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
3.最後盛出一碗即可食用。
功效：山藥小公尺粥有助於促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的作用。小公尺含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，特別是它的維生素b1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。
三，黃芪燉雞湯。
材料：黃芪，枸杞，紅棗，母雞，生薑，鹽、公尺酒適量。
做法：1.將黃芪、枸杞、薑片洗淨，放濾袋內。
2.將母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。
3.加入清水，小火燉燜1 小時後加鹽、公尺酒即可食用。
功效：黃芪燉雞湯適用產後體虛、乳汁過少、易出虛汗的媽媽。黃芪具有補氣健脾的作用，可幫助下奶。
母雞是一種補益氣血的食物，產婦吃能起到健脾的作用。孕媽媽要注意的是，黃芪燉雞湯適合在產後5～7 天后食用的。
月子裡適合吃的食物
3樓：北網域名稱醫
雞蛋、蔬菜、水果、小公尺粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利於泌乳；主食建議吃小公尺粥，因為同等重量的小公尺所蘊含的鐵、維生素等都比大公尺要豐富。
其他的食物像蛋奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物等應避免進食。
4樓：大黃人
媽媽剛生下寶寶，身體元氣大傷，急需補充各種營養，來恢復身體健康，加上肩負產奶的重任，所以飲食上就要特別注意，推薦幾款適合坐月子吃的食物。
最適合新媽吃的主食。
1、小公尺粥。
小公尺粥中含有豐富的營養物質，最重要的是它容易消化，對於消化功能未能恢復的新媽來說，這是產後前幾天最好的飲食選擇。
2、白公尺粥。
白公尺粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效，而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。
3、全麥麵包。
碳水化合物有效維持新媽體力的同時，還能有效提公升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預防產後抑鬱的發生。因此，新媽可以多吃全穀食物，如麵條、公尺飯、全麥麵包。
4、燕麥。燕麥中的碳水化合物也比較豐富，新媽適當進食之後，可以有效提公升身體的耐受力。另外，燕麥中含有纖維素，它可以幫助促進消化，穩定血糖，讓新媽精力充沛。
最適合新媽喝的湯飲。
5、低脂牛奶。
牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，可以有效滿足新媽的營養需求。另外，根據紐約研究者研究結果顯示，低脂牛奶進食之後容易讓人覺得快樂。因此，牛奶對於新媽來說也是乙個不錯的選擇。
但是牛奶有產氣的作用，所以剖腹產媽媽在產後的前三天不要喝哦。
6、肉質營養湯。
不管是雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯還是排骨、牛肉湯，這些營養湯對於新媽來說，也是不錯的選擇，因為它們既能夠幫助身體恢復，又能促進乳汁的分泌。但是在產後的第一週，腸胃功能還沒恢復好，再加上乳腺也許還未完全暢通，所以建議第一週先不要喝濃湯，以免消化不良和造成乳腺堵塞。
7、各種蔬菜湯。
都說老母雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯催乳，其實這些白花花的濃湯裡，大都是脂肪和膽固醇，濃湯很容易堵奶，導致乳腺炎，也很容易讓寶媽長肉。精緻、清淡的各種蔬菜湯適合所有寶媽，西紅柿雞蛋湯、各種菌湯、絲瓜湯，等等，月嫂可以多嘗試給寶媽們吃。
最適合新媽吃的水果。
8、橙子。橙子中含有豐富的維生素c和纖維素，可以幫助增強新媽媽免疫力。另外，因為橙子味酸甜，還能有效增強新媽的食慾，改善新媽的胃口。
9、香蕉。香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀元素和維生素b族，可以幫助緩解產後腰痠背痛。促進消化的同時，它還能有效保持血糖水平的穩定。
10、蘋果。
蘋果中含有豐富的纖維素，可以幫助新媽產生飽腹感，從而有效減少碳水化合物的進食量，降低母體消化負擔。
做月子能吃哪些
5樓：北網域名稱醫
在坐月子期間，新媽媽有很多注意事項，其中飲食很重要。不僅飲食要合理，坐月子期間的一些飲食禁忌也要避免。只有營養均衡，飲食有節制，才有助於身體的恢復。
那麼準媽媽坐月子後有什麼需要注意的呢？
因為產後進補容易導致血管擴張、血壓公升高等症狀，容易加重出血，延長子宮恢復期，造成惡露不斷。所以在這個產後惡露消除的關鍵時期，媽媽們不要採取太過進補的飲食，比如少吃桂圓、人參等進補食物，用清淡的食物代替。還可以多吃富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素a和維生素c的食物，如瘦肉、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿等。
有利於傷口癒合，避免感染風險。
此外，mofts需要在交付後進行補充。木芙子含有產後恢復營養燕窩、阿膠、血紅蛋白及多種營養成分。而且通過膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統輔食的25倍。
木芙子不僅是專業的補血營養品。也是產後恢復必不可少的營養。能幫助子宮傷口蛋白質摺疊，維持正常的蛋白質構象和細胞形態，促進傷口癒合，為新細胞再生做好營養儲備。
而且沒有***，對寶寶100%安全。
同時，雞湯、排骨湯、豬蹄湯有利於泌乳，因為奶的主要成分是水。這些營養湯的作用是提供足夠的水和營養。同時也要吃肉，保證奶的營養。
但是注意前三天不要喝太多湯。這時候由於乳腺導管沒有完全通暢，如果你太著急喝催乳湯，你媽媽可能會疼得在分娩前兩三天的哺乳期想哭。
最後，你還應該適量多吃蔬菜和水果。蔬菜想吃就吃。只要不是入口感覺特別涼的水果，都可以適當吃。
蔬菜中含有大量的維生素，對新媽媽的精神恢復大有裨益。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠也有利於防治產後便秘。所以產後還是要適當多吃蔬菜水果。
炎熱的夏天，適量吃水果也能預防中暑。
6樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
7樓：種麗思豐芸
首先要保證優質蛋白質，充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，可供給鮮魚，嫩雞，雞蛋，動物肝，動物血，瘦肉，大豆製品，乳類，大棗，蓮子，新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔，山楂，苦瓜，橘子等有理氣，活血，寒涼性食物。
應多吃易於消化食物。
8樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
坐月子可以吃什麼好吃的
9樓：蟑螂花語
這個沒有什麼好說的，現在生活水平都高了，想吃什麼就吃什麼嘛，想吃什麼，什麼就是好吃的。
坐月子吃糯公尺粥可以麼，坐月子期間可以吃糯公尺嗎
可以。中國人將糯公尺釀製成公尺酒，使之演化出一種養人飲食。本草綱目 將公尺酒列入藥酒類之首。本草綱目 記載，公尺酒通血脈 壯腸胃 潤 散濕氣 現代營養學也發現，公尺酒含蛋白質 氨基酸 維生素b 維生素e和礦物質等營養物質。但是鑑於酒精對於母嬰的危害，現代醫學建議產後媽媽採用完全去除酒精 保留公尺酒營...
坐月子可以吃柿餅嗎，坐月子能吃柿餅不
女性一般在經歷了生產之後一般都是身體很虛弱的，這時候由於身體不舒服，產婦總是想要吃一些可以滋補身體或者是開胃的食物，來幫助自己恢復身體，這時候許多產婦都想要吃柿餅，從產婦健康考慮，不過坐月子可以吃柿餅嗎？1.產婦在坐月子時可以吃柿餅。柿餅是一種營養價值很高的食物。一般產婦在正常情況下，都是可以吃柿餅...
坐月子可以吃酸奶嗎，坐月子可以喝酸奶嗎 產婦喝酸奶有什麼好處
情感達人西西 坐月子的時候，酸奶是可以吃的，不會影響什麼的，平時注意不要受涼，然後補充點好的營養每個人的生活方式和思維都是不同，當自己試著去接觸的時候，只能去接受對方而不是去改變，慢慢享受生活中簡單的製作，鍋碗瓢盆中隱藏著最樸實的樂章，在肉蔬中尋找對生活的熱情，老鐵，你還沒老呢！擺脫對生活熱情一點，...