1樓：感性的
說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。
對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有這些原發性疾病，要趕快找專科醫生進行**，**原發性疾病，原發性疾病好了，就有可能會增肥。第二類人群是沒有這些原發性疾病，但是他一直很苦惱，怎麼吃都吃不胖，對這一類人，首先要對他進行膳食評估，看他每天吃的量是否滿足他一天需求的能量和營養素，如果不滿足，蛋白質缺乏，就要給他補蛋白質，能量缺乏，就要給他補碳水化合物和脂肪。
如果這類人群的膳食評估沒有問題，能夠滿足他一天的需求，可是他還是怎麼也長不胖，也需要增肥，這個時候可能考慮到他的消化、吸收、代謝方面比平常人弱，可以推薦他進行一些口服的營養**，也就是ons，會服用一些特殊的營養品，而這一類營養品是經過預消化的，它的吸收會很快，消化也很快，對於這一類人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就會使得他的能量和營養素達標，達到增肥的效果。當然，如果這些手段都採取了，還是不能增肥，請他到營養門診來進行個體化的營養**。
2樓：渾語詩
想增胖吃什麼？這可以隨便吃。多吃含脂肪高的東西。食物的脂肪含量高。如果你吸收的好，很快可以增胖。
如何增肥 吃什麼容易長胖
3樓：釗國英殳夏
您好，想健康的增肥的話。要從飲食。
運動睡眠。心情出發的。
飲食上要注意各方面營養的均衡補充。均衡營養就是要注意飲食多樣化，保證五大類食品每天都有一定量的攝入，平時吃飯要定時定量，少吃多餐，加餐的時候可以吃些高能密度食物，像炸素蝦。
杏仁兒核桃幹。
飄兒果等。當然長期消瘦的朋友很大程度上是腸胃吸收不好，所以增肥前還要先調理好腸胃吸收，吸收好了。
營養足了。增肥的底子就足了。腸胃吸收不好可以喝些調理奶茶。
菊花茶山藥粥等。
運動上要多做無氧運動，每天15分鐘左右即可。
像握啞鈴。俯臥撐深蹲等。
運動後可以喝一杯易消化的乳清蛋白粉。
來補充消耗的機能。另外飯後也可以做些適當的運動，有助於加快營養蛋白向組織蛋白的乙個轉化效率。
睡眠上一定要睡足，每天八小時的睡眠要保證，睡前質量不高可以喝杯溫牛奶，也可以做些運動來讓肌肉疲憊從而提高睡眠的質量。晚上前最好入睡。
增肥不能著急。
保證好的心情也很重要，心情**嘛。
做到以上幾點。
增肥應該很簡單了。
而且這樣的增肥是健康的。
不會**的。
祝您增肥成功！
吃什麼發胖
4樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
5樓：平安喜樂
按道理說是多吃糖容易長胖，俗話說要想胖的話就是《躺糖燙》,，不過具體因人體質而定，有的人吃很少也長胖，有的人吃再多也長不胖。
6樓：飛翔的豬媽媽
親愛的lz..額。蛋糕。薯條。炸雞翅。
7樓：
脂肪含量高的。各種餅乾啊。巧克力。糖果。威化。還有奶茶。澱粉類的東西都容易發胖。
8樓：網友
快餐，麵食，甜食，油炸食品都容易發胖。
增肥吃什麼好，吃什麼食物可以增肥？
身體的胖或者瘦跟體質有關，主要是腸道菌群的種類和含量相關，建議在專業人士的指導下調理，根據自己的身體情況來吃，才會有效果。不然很容易做楊白勞。天哪竟然還要增肥！想增肥就多吃零食，像薯片 餅乾 麵包這樣的成品肯定胖！我就是這樣吃胖的 不過要想好啊，胖起來容易瘦起來難啊 吃什麼食物可以增肥？從75斤到9...
吃什麼增肥
科學快速健康長胖秘方 1 飲食多樣 睡眠充足。2 要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力 生活中一些小事的想不開 超出人體負荷的 瘋狂 學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態 和諧的人際關係則有助於增肥。3 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食...
吃什麼可以增肥啊，每天吃什麼東西可以增肥呢？
造夢鄭雨威 增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，...