1樓：a涵涵很乖喲
高血脂患者想讓血脂降下來就要注意飲食清淡，少油少鹽，適量的運動運動，在配合醫生的**方案，積極的配合**。
2樓：是柒先生呀
高血脂可以通過控制飲食、改善生活習慣、藥物**來降血脂，以改善生活習慣和控制飲食作為降血脂的基礎，再視具體情況輔以藥物**。
首先控制飲食：注意控制飽和脂肪酸的攝入，低鹽、低脂飲食；儘量少吃含有高熱量、高脂肪類食物。其次改善生活習慣：
首先要戒菸戒酒，加強運動，循序漸進並長期堅持，以減少身體內脂肪的含量，保持合適的體重指數（bmi）。必要時加用調脂藥物**：當無法通過控制飲食、改善生活習慣使血脂穩定在正常範圍內的時候，則需要使用藥物來降低血脂。
3樓：白羊夢吖夢
高血脂的**包括基礎方式的**，還有可以選擇調脂藥物。
基礎方式包括有規律的運動，戒菸戒酒等。
調脂藥物有他汀類的藥物、煙酸，還有膽固醇吸收抑制劑等等。
血脂高應該怎樣做才可以降下來
4樓：匿名使用者
血脂高的人在生活當中很普遍，特別是老年人佔多數，血脂較高的人千萬不要心存僥倖，認為單單依靠飲食調控就能降低血脂，這是無法實現的，只有對於那些血脂輕度偏高的人，我們可以在飲食上著手，加強鍛鍊，讓血脂恢復到正常範圍，可以選擇，偌邁晴芷茶緩解改善血脂高，長期飲用沒有***。下面我們一起來了解一下血脂高吃什麼好？
葛根粉粥。葛根的營養價值豐富，含黃酮類，能夠清熱降血糖、降血脂。用葛根粉30g、大公尺50g，一起煮成粥，較為適合糖尿病高血脂老年性患者。
燉木耳湯。黑木耳和白木耳各50g，然後將其泡發洗乾淨之後，加入水燉爛。每日1次，分10次喝，對於緩解糖尿病高血脂症狀以及腰痠耳鳴等問題有一定的好處。
山藥薏公尺粥。
懷山藥60克，薏苡仁30克，共熬粥食。食後有飽腹感，可減少飯量，對各型糖尿病患者均較為適宜，尤以脾胃虛弱、口渴善飢者為佳。山藥性味甘平，不寒不燥，有補益脾胃和養肺滋腎之功。
薏苡仁味甘淡、性微寒，能治消渴。
菊花粥菊花烘乾磨成末，先用大公尺50克熬粥，然後加入菊花末10克煮沸即可。菊花粥對於糖尿病高血脂病人緩解雙目乾澀、視物昏花有一定的功效。
5樓：lee羅亞輝
降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。
常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
6樓：惜九寶貝
保持體重，不能吃太多肉，多吃蔬菜和水果。
高血脂吃什麼
燕麥，銀耳，山藥，玉公尺，蕎麥茶等一系列食品都有降三高的功效，三高實際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關係。這一點，無論是中醫還是西醫，都有一致的認識。吃錯了，會讓你的血脂公升高、疾病纏身。
吃對了，則能夠讓你輕鬆降脂、恢復健康。特別是對於早期高血脂患者，通過飲食調理，平時建議用決烏湯茶這種經典組方茶調治，可以起到很好的防治效果。因此，我們說高血脂是吃出來的，但通過有針對性地吃，高血脂也能降下來。
玉公尺：現代研究證實，玉公尺中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉公尺胚芽中的維生素e共同作用。因此，玉公尺對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和**作用。
7樓：趁年輕快逆襲
高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心並胰腺炎等。你的腸道的垃圾多，代謝不好，容易導致血脂高，找到根本問題，建議如下： 多運動，調節飲食，多吃素食，少吃肉，吃綠色純天然食品。
8樓：匿名使用者
血脂分為膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等。高的話一般是膽固醇偏高和低密度脂蛋白偏高。
生活上飲食要低鹽低脂飲食，鹽分每日每人6克，同時適當運動，不能抽菸喝酒。儘量不要辛辣食物，如果高的許多，建議他汀類藥物**。
9樓：小劉說中醫
健康、養生、血脂、血管、毒素。
10樓：白滿川
血脂高怎麼降下來最最基本的就是管住嘴，降不降的下來先不說，最起碼別讓他再漲高了。血脂就是血漿中的脂類，主要包括甘油三酯和膽固醇，基本都是吃進去的，所以首先要做的就是在飲食上下功夫，保持少食多餐，均衡膳食的原則，多吃新鮮的水果和蔬菜。
血脂高的一般都胖，所以血脂高怎麼降下來就要注意**，多多運動，記得要做中等強度運動，就是那種運動時心跳、呼吸加快，但不急促，例如遛狗、做家務、快步走、跳廣場舞都可以。
每週五天，每天30分鐘 注意要循序漸進，不求一步到位，還有就是不想經常去醫院測血脂的話，三諾現在有賣卡迪克血脂儀，自己經常在家測一下也是可以的。
想要降血脂的話，都有什麼方法？
11樓：麗冷用
引言：高血脂已經是日常生活中比較常見的一種疾病了，在中老年人中發病率更高，**高血脂的藥物只能暫時的降低血脂，不能徹底的**，所以還需要患者在飲食、生活上調理。那麼尺首，什麼是高血脂？
高血脂應該如何**呢？
適當採取鍛鍊模式，利於增強個人心肺功能，也能提高個人免疫力。此外，定期體育鍛煉也利於增強胰島素能力以及葡萄糖耐受性。方便控制體重水平，也能控制膽固醇水平等等。
戒菸：長期吸菸會增加膽固醇水平，從而影響血脂水平。因此，需採取戒菸措施，利於改善高血脂等疾病。
也就是要堅巧型持多吃水果蔬菜，普通人都知道水果蔬菜天生就是可以幫助人們緩解一些疾病的，因為水果蔬菜富含膳食纖維，這種物質能夠很好地幫助血脂的排洩，把一些多餘的血脂排放出來的話，自然就就可以實現降血脂的目的了。而且基本上所有的水果蔬菜熱量低，而且還富含各種維生素和人體所需的微量元素，同樣也可以增強人體的抵抗力，提高人體的身體素質。
血漿脂質主要**於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於**。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食**，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。
高血脂患者的飲食**是通過控制日常飲食的方法，在保持理想體重的同時，也能降低血漿中的膽孝困猜固醇水平，從而有效地控制血脂，能減輕病情。
12樓：創作者
想要降低血脂的話應該正伍吃一些清淡的食物，吃一些冬瓜苦瓜之吵敗類舉碰或的食物，平時也可以通過一些控制血脂的藥物來控制，可以多做訓練，有乙個好的心情，都是可以降血脂的。
13樓：創作者
注意休息，注意鍛鍊身體，吃一些降血脂的食物，按時的服用藥物，按時的進行檢查。
14樓：網友
要清淡飲食，多嫌譽喝水，不要吃高熱量的食物，帆手可以多吃粗糧，一定要加強鍛鍊，保態者嫌證充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒，不要抽菸。
15樓：南枝九月知識工作室
通過飲食的方法進行控制。要低脂、低鹽飲食，要忌油膩、高脂肪的飲食。加強體育鍛煉、加強運動。
血脂高怎麼降下來用什麼辦法呢？
16樓：匿名使用者
首先在高血脂問題發生以後，建議大家在生活當中一定要控制體重的平穩，大部分朋友可能都需要**，此外還需要保持適當的運動。建議可以使用偌邁欽芷茶，可以使您的高血脂問題能夠得到緩解。另外還要進行以下幾個方面的調理：
1、保持飲可清淡。很多高血脂患者可能在生活當中，都非常愛吃渾厚肥膩的食物。而這類食物就是直接導致血脂公升高的關鍵所在，由於肥膩的食物藏在血管和皮下無法正常執行，可能導致血流的迂迴減慢，因此而形成高血脂。
2、適當飲茶。其實適當喝茶對於人體的幫助是非常大的，在我國古時候就有神農嘗百草喝茶解毒的傳說。而高血脂問題可能是由於毒素淤積所造成的，因此在生活當中一定要適當飲茶，並且在茶飲的選擇上沒有任何要求。
3、保證睡眠。很多朋友都認為**的過程當中，一定要適當減少睡眠。但其實睡眠質量的提高，是幫助我們體內血液迴圈加速的關鍵，在這個過程當中適當保持睡眠是可以有效降低三高問題的，並且對血脂問題可以起到很大的調節作用。
17樓：
血脂高降低用什麼辦法？膽固醇、甘油三酯等均超過正常值被統稱為高脂血症。控制血脂可以選擇偌邁欽芷茶，有減低血脂的作用，幫助人體更好地控制血脂。
高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病症候群、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高也有著密切的關係。
高脂血症患者的飲食調理十分重要，原因就在於人體脂肪的積聚和部分類脂的**主要來自飲食。所以控制飲食能直接對高脂血症防治產生作用。
飲食提倡清淡，以素為主，但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
膽固醇偏高，應限制脂肪酸含量高食物。
膽固醇偏高的高脂血症患者應限制膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物。這類食物包括紅肉類(豬肉、牛肉和羊肉等)、動物內臟(肝、腎、腦、肚等)、蛋黃、魚子、貝類及一些軟體動物。魚、雞(去皮)、兔等動物性食物含脂肪較低，應提倡吃這些食物。
甘油三酯偏高的高脂血症患者則應該主要掌握限制總熱量的攝入。熱量過高容易轉化為體脂，可造成肥胖及併發脂質代謝異常而繼發高脂血症。因此這類病人必須控制食量，把體重保持在理想範圍內。
高甘油三酯患者對碳水化合物，特別是單糖和蔗糖等精製糖敏感，很容易吸收到肝臟中轉變成脂肪，所以患者應少吃糖類和甜食，特別是精製點心等。
18樓：啊往事知多少
對於血脂高的病人一方面要通過生活方式來減少血脂公升高，避免進食高湯類食物，在燒菜時也要注意控制油的攝入。
19樓：珍愛走過的路程
需要低脂低鹽 清淡飲食，多吃一些水果蔬菜，切記不要吃高脂肪 高蛋白以及一些碳水化合物，不要吃太辛辣飲食，不喝咖啡。平時多注意鍛鍊以及休息正常。在飲食上控制後血脂仍高的話，需要服用降血脂藥物。
20樓：學海無涯回頭是案
降血脂其實沒有什麼秘密，除了降脂藥物之外，主要就是做到四點：吃的健康，多多運動，不嗜菸酒和控制體重。
21樓：陽光趙大地
血脂高需要用降血脂的藥物來使血脂降下來，比如說可以吃脂降寧，非諾貝特等等，降血脂是需要乙個過程的，一般要幾個月才可以完全降下來，但是平時的飲食也要相當的注意，一定不能吃肥肉，不能吃太過於油膩的食物，可以多吃一些蔬菜，飲食必須要清淡，平時還可以少量的去做一些運動。
22樓：拉薩夜雨
首先控制飲食，加強鍛鍊，吃清淡食品不要吃油大食品。
高血脂有幾種？能剋制高血脂的食物都有哪些？
隨著生活質量的不斷提高，人們的飲食不斷改善。然而，高脂血症嚴重威脅人類的健康。根據資料，高血脂已成為中老人的一種非常常見的疾病。並引起了人民的廣泛關注。由於脂肪運輸異常的血液中的血液中肥厚增加，嗜溼素是一種全身疾病。由於水平不同，高血脂具有許多臨床症狀，主要效能可分為以下幾個方面。.輕度高血脂基本上...
高血脂患者平時有哪些注意事項
針對這個方面，我在食安論壇網上文章中檢視到了資料，上面介紹了幾點 1 限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。2 少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝 腦 心等應少吃。3 少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪...
高血脂能吃雞蛋 羊 豬肉嗎，高血脂能吃豬肝嗎
最好不要吃 吃得明白，吃得健康 高血脂健康飲食談 民以食為天，現代人 大飽口福 的同時，卻常常忽視了營養結構。飲食不節可以導致高脂血症及其相關很多疾病 患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究乙個平衡和五個原則。平衡飲食 患有高血脂，很多人就完全素食 偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從...