1樓：宇宙外的三道題
150斤，如果乙個啞鈴50公斤，兩個啞鈴就是一百公斤了，啞鈴是越重越好沒錯，因為不同動作需要不同重量，不過你一般用不到總共100公斤的重量，如果你深蹲能做到100公斤的負重，那麼這個重量才有用武之地。不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌。
2樓：中華強子
你用不了，可以用40公斤的。
體重110斤有50斤的啞鈴重嗎?
3樓：
有的。以常規常見的訓練啞鈴為例，市面上常見的啞鈴最大重量往往是一對啞鈴加起來不會超過100磅（約合45公斤），所猜橘以單個啞鈴最大重量也不超過50磅（約合22餘公團滲斤）。因此，如果你體重只有110斤，使用50斤的啞鈴是不太可行的，可能需要根據自己的情況選擇合適的啞鈴重量進行訓練。
塌兆脊訓練時，請一定注意正確的姿勢和使用方法，保證安全和有效訓練。
啞鈴25公斤，如何練習？
4樓：宇宙外的三道題
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯臥撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（儘量做10個以上）、啞鈴划船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰臥舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
第一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天乙個迴圈。
5樓：網友
建議你看一看趙之心的《啞鈴最健身》，100多頁的書，裡面有詳細的啞鈴健身方案。
不用去買，在verycd裡能搜到。
ps：別告訴我你不知道verycd是什麼怎麼用。
15公斤的標準啞鈴是怎麼樣的？每片幾公斤
6樓：資金狂買誰
如果有槓鈴杆或者啞鈴是可以調重量的，那樣效果好一些。因為一般練習最大力量有槓鈴片，但是有槓麼？因為腿部肌肉一般比較強壯，像15公斤的啞鈴幾乎不會。
7樓：網友
一般是說單個啞鈴的重量，有的也有可能寫兩個的累加重量，（比如一對一起買的話）。
如果是乙隻15公斤的標準啞鈴應該是由1根啞鈴杆杆+2個固定螺絲+8片啞鈴片組成，啞鈴片的重量由小到大分別為1kg、，啞鈴杆+2個固定螺絲重量2kg。
15kg=2+（1+
如果是兩隻加起來重15公斤的啞鈴，每隻啞鈴應該由1根啞鈴杆杆+2個固定螺絲+6片啞鈴片組成，啞鈴片的重量由小到大分別為。啞鈴杆+2個固定螺絲重量2kg。
2.5到50公斤啞鈴一共多少斤
8樓：網友
千克啞陪迅鈴是5斤，因為1千克等於2斤，千克就等於5斤。所以千克啞鈴是5斤。計量單位芹鬥換算是一公斤等於二市斤，按計算公式來計算50乘以2等於100斤。
那麼到50公斤啞鈴一共是蘆首此105斤。
50公斤的快遞多少錢
羽孝姬娟 50公斤快遞要多少錢 用申通 韻達 中通快遞在國內大部分地區 省外 快遞收費24o 24o元。申通 韻達 中通快遞在國內大部分地區 省外 快遞收費 首重12元 公斤 續重5元 公斤。如果是邊遠地區快件收費就要貴些 如果是同城快件要便宜點 50公斤快遞收費 首重12元 5元x49 257元，...
8公斤壓力的儲氣罐我把安全閥換成16公斤壓力的安全閥，然後此
這樣很危險滴，儲氣罐 沒什麼事！最好還是安原本的來！你就等死吧，絕不是危言聳聽 打氣幫浦的那個儲氣罐上面有個到八個氣壓會自動排氣的安全閥老是漏氣，換了很多個都是漏氣 加到機油視窗的二分之一 1 氣幫浦的缸徑與氣幫浦活塞環的間隙過大。更換氣幫浦的缸和藹幫浦活塞 活塞環。2.氣幫浦使用的潤滑油粘度過希更...
我身高1 6，體重50公斤，應該穿多大號的衣服
你好建議樓主選擇 165碼的衣服 適合樓主穿哦衣服 太大 或是 太小都不是很好的了 如果太大 了顯得不隨身的感覺了 如果 太小了 又顯得很緊身 不大方的感覺了建議樓主選擇合身的衣服 最好了哦 估計樓主是網購 建議樓主把自己的體重身高 肩寬胸圍等資料告訴店家 他們 對自己的 服裝規格是很了解的哦 就能...