1樓：天天打醬油的醬油
老奶奶堅持健身20年。每天的必修課是平板支撐這位老奶奶也是可以去堅持6分鐘，之後結束就是進行仰臥起坐也是要做100個，接著也是就可以去呼啦圈也是要去轉100個，最後就是進行跳繩，也是跳正反跳各1000下這樣的鍛鍊。其實這樣鍛鍊強度也是非常大，但是這位老奶奶這20年自己也是一直都沒有中斷過自己的這些鍛鍊，自己也是一直都在堅持，每天也都是這些專案，每天也都是在堅持，所以這樣其實也是養成了乙個很好的習慣。
而且據瞭解，這位老奶奶也是基本不生病。而且也是因為這位老奶奶這樣的鍛鍊方式，自己也是減重了十幾斤並且也是很少有生病的情況發生，其實這一點也是值得很多人去深思，因為我們很多人也都是做不到老奶奶這樣的堅持，其實鍛鍊身體本身也就是對我們自己的身體的乙個保護，就是希望自己不要生病，自己也是可以身體健康。所以，其實很多時候，我們也是缺少這位老奶奶一樣的堅持，老奶奶也是正是因為這乙份堅持，自己現在身體也是非常好。
因為我們其實這一輩子有乙個好身體其實也是非常重要，因為身體健康才是一切事情的本錢，如果自己沒有乙個好身體，其實也是什麼事情也都是沒有辦法去做。
因此，綜上所述，老奶奶堅持健身20年。每天的必修課是平板支撐這位老奶奶也是可以去堅持6分鐘，之後結束就是進行仰臥起坐也是要做100個，接著也是就可以去呼啦圈也是要去轉100個，最後就是進行跳繩。
每天的必修課是在運動之前一定要做熱身運動，這是非常重要的，因為最好了熱身運動才能更好地健身。
現代人通常是在久坐的狀態下進行工作，這就不免使得腹部的贅肉堆積，造成眾多人將軍肚、啤酒肚的狀態。這兩項運動非常適合上班一族在家中進行。
跳繩屬於有氧運動，堅持正反跳有助於肢體協調，同時也能夠幫助全身進行燃脂訓練，結合上呼啦圈對於腰部肌肉的塑造，可以說兩者的結合是想要擁有完美身材的必備。但是不要忘記了運動之後的拉伸運動哦。
現如今的生活節奏越來越快，人們似乎很少能夠找到充裕的時間進行鍛鍊。但是如果我們留意一下我們花費在手機等電子裝置上面的時間，其實我們可以擠出很多碎片時間進行身體鍛鍊。只要運動了，並且堅持下去，就一定會有效果。
運動不僅是保持身材的良方，更是保持積極向上生活態度的方式。
2樓：帳號已登出
平板支撐6分鐘，仰臥起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下……這是79歲的鄒家明每天早上的必修課，20年來風雨無阻。正因為這份堅持，不僅減輕了體重，身體素質也很好，而且極少生病。
3樓：珈露哩
這位老奶奶每天都會運動，她每天都要做平板支撐和仰臥起坐，除了這些，這位老奶奶還經常跳繩，搖呼啦圈，日復一日的堅持，這種精神值得我們年輕人學習。
4樓：娛樂王可樂
6分鐘的平板支撐，雷打不動的仰臥起坐，呼啦圈，跳繩正反跳……長時間的堅持和改善，這些便是老奶奶堅持健身20年每天的必修課。
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人到中年後每天堅持健身，身體會收穫這3種好處！人的一生大致可以分為四個階段，每個階段都會呈現一種不一樣的感覺，兒童時期的天真無邪，青少年時期的青春年華，壯年時期的衝勁以及老年時期的篤定，如今生活條件的提公升國內越來越多的人開始了解健身並開始健身，以如今國內的健身人群來看多數都是年輕人，中年時期的人健...
把句子補充完整一年級,例 老奶奶
春天，小樹長出嫩嫩的綠芽，夏天，小樹擁有健壯的枝桿，秋天，小樹落下金黃的葉子，冬天，小樹裹上厚厚的白衣 春天，小樹發出了綠芽 夏天，小樹伸出了嫩枝 秋天，小樹塗滿了深綠 冬天，小樹掛滿了雪花。春天，小樹吐出新芽 夏天，小樹增添綠意 秋天，小樹掉落黃葉 冬天，小樹掛滿雪花 春天，小樹發芽了 夏天，小樹...