1樓：寶93713僑匭
長期吃外面的東西想要養護自己的身體，一定要多加鍛鍊。
我以前就是這樣的人，以前我天天在點外賣，這些東西的熱量很高，再加上我又不愛運動，所以我很快的就胖了起來，我認識到這樣的身體狀況是不健康的，於是我開始每天都去鍛鍊來養護自己的身體，久而久之，我的身體形狀又回到了原來的樣子。
所以長期吃外面的東西，想要養護自己的身體，我們一定要經常鍛鍊。
2樓：網友
長期吃外面的東西，想要保護自己的**，就應該在晚上是多盡情鍛鍊，這樣才可以讓自己通過出汗的方式排毒，只有自己身體變得強壯，才可以更好的保護自己**。
我在每天工作時長期都在吃外賣，這也使得自己的**變得越來越不好，在我每次晚上回家時，都會選擇在樓下跑步進行鍛鍊，通過長期的鍛鍊，也使得我的**狀態變得越來越好。
3樓：無翼天使
長期吃外面的東西，想要養護自己的身體，那麼就儘量吃一些乾淨的，不要去一些路邊小攤吃，平時多吃一些水果。
我以前就經常的在外面吃東西，但是我的身體素質很不好，經常吃壞肚子，所以以後每次在外面吃東西都會選擇一家非常乾淨的餐館，不會再吃外面的路邊小攤，並且每次回家都會吃一些水果，因為水果對自己的身體是特別好的，有豐富的維生素，可以有效的改善我們的身體。
4樓：網友
長期吃外面的食物應該買一些茶去清理自己的腸道或者少吃一些垃圾食品這些都可以很好的去養護自己的身體。
我自己曾經因為工作的繁忙就特別的喜歡吃外面的東西，每天晚上回到家裡都會去外面買一些食物，吃完這些食物的時候，自己都會喝一些清理腸道的茶，祛除體內的垃圾和油脂，讓自己的腸道變得更加順暢，更加健康，所以我認為這些方法都可以很好的與養護自己的身體。
5樓：裝
飲食要注意，多吃含孵磷質高的食物、富含維生素a、b2的蔬菜，以及在電腦旁邊放上盆仙人掌或吊蘭。
木耳、豬血、胡蘿蔔、芹菜、海帶等含鹼性多的食物，甜食要減少，因為甜的過多，會降低維生素a在眼睛中的含量，對眼睛的恢復不利。
多吃高蛋白低脂肪的東西，建議多喝酸奶、脫脂奶，如果有乳糖不耐症即喝牛奶後會拉肚子的，可以改為豆漿。
6樓：小美
我平時的時候經常喜歡在外面吃東西。因為自己乙個人不喜歡做。雖然也是知道有些東西是不乾淨的，但是我平時會去一些乾淨的餐館吃飯。
我認為長期在外邊吃東西是不好的，需要愛護自己的身體。平時最好要在家裡做。既衛生又健康。
每餐七分飽就可以。不能暴飲暴食。少吃一些油炸食品。
漢堡或者啤酒之類的。少吃油膩的東西。對胃不好。
吃多了容易睡不著，會加重肝臟的負擔。平時如果出去吃可以帶上自己的餐具。這樣的話吃起來會比較放心，比較安全，健康。
經常在外面吃飯該如何保養自己的身體？
7樓：星夜涼風
B肝是通過消化道 感染的 即使不會出血 也有可能感染上 吃飯時儘量找一些 乾淨的餐館 注意保護自己 最好帶上自己的餐具 這樣吃起來比較放心 還要經常檢查。
自己的身體。
在外面吃飯前，最好向老闆說明，要清淡一點。
如果已經端上來了，就要點醋，會好一點。
綠豆適量，用溫開水洗淨，搗欄，開水沖服或煮湯服鮮藕解酒 鮮藕洗淨，搗成藕泥，取汁飲服。
8樓：劉一樂
食療？食療的前提是能夠保證所吃的食品綠色無公害無化肥，現在的食品誰能給你保證？比如去市場買水果，問賣水果的有沒有蟲，一般對方會保證無蟲，他憑什麼保證？憑的就是農藥！
食療的科學性不容質疑，但在今天，食療的前提條件綠色無公害卻不存在了，所以在今天，食療是指望不上的。
你要想保持身體健康，多運動，注意養生都是必要的，如果經濟條件允許，保健品還是要吃的，總比進醫院強吧。另外吃飯的時候不要想那麼多，精神愉快也是保健的重要方法。
經常喝酒的人該如何保護自己的身體? 多吃什麼?
9樓：網友
酒前``吃飯是剛好飽``然後喝兩口花生油``在喝酒``酒後``和一些``牛奶，平時就是`蔬菜和一些魚類``肉類``少一些``就可以對自己的身體``好很多``注意的是`平時要按時吃飯`這是最重要的。
10樓：才翠花郯丙
酒對肝臟的損傷最大，著重補充些維生素b族，奶薊，蛋白質。吸菸是百害無一利的。爭取戒斷。
如果不能就需要避開清晨，飯後，大運動量後和廁所，較封閉環境吸食。同時還需大量補充富含維生素c的水果蔬菜，每天服用維生素e.
長期在電腦前的人應該如何保護身體？
11樓：杜蕾斯氣球
維生素c一定要補充。
所以要吃蔬菜。
晚上要喝牛奶。
還有看電腦要買個防輻射眼鏡（不要買便宜的，便宜沒好貨，大家都懂的）最後乙個。估計你做不到。。。運動，汗流浹背那種，這可以美容。我一般選擇，打羽毛球。
做完運動，基本上就不會長什麼電腦豆豆了。
12樓：網友
沒什麼好辦法，輻射是很少能防護的，多吃綠色蔬菜，富含維生素c、e的食物。
最好的辦法，減少對電腦的依賴。
常年戶外工作,風吹日曬雨淋,怎麼**保養,飲食調理? ** 頭髮 飲食 怎麼才對得自己的身體
13樓：網友
常年戶外工作，是不是還沒開始呢啊？還是剛剛注意到這個問題啊？如果是剛開始就問問同事裡面的前輩吧。
如果是剛剛注意到這個問題，恭喜你。你或許能避免許多老年疾病問題。
建議**就注意隔離和防曬，一週或半周用一次卸妝油好好清潔一下面部。
頭髮可以購買魔術頭巾解決，減少暴曬和沙塵。
飲食的話帶個戶外運動的爐子和鍋自己做點兒好的。起碼是熱湯熱飯。
條件允許的話定期給自己燉個湯喝喝。具體什麼湯根據口味沒事兒換換！
14樓：匿名使用者
edehueyhehudehuiue8we8fe也一度我也額的也有的羅嘉倩哈哈。
怎樣保養自己的身體
15樓：權墨傾宬
餐後半小時適合吃點水果。
早飯後吃一些水果可以看作是對早餐的有力的補充。比如說現在大火的士多啤梨，以及降溫去火作用的柚子，還有獼猴桃等都對人的健康有很大好處。這些水果不僅美味同時也能有效補充人體內所需的能力，為一整個上午的學習或者說是工作提供強有力的支撐。
餐後適合按摩膝關節。
醫學上的相關研究表明，飯後半小時內按摩膝關節的話可以促進人骨骼的強壯。同時飯後按摩膝關節對於老年人也好處頗多，老年人通過按摩膝關節既可以促進食物的消化，又可以促進腿部骨骼的活動，能夠起到雙管齊下的作用。餐後適合揉搓小腿外側。
早晚餐後揉搓、敲打小腿外側幾分鐘，是乙個很好的養生方法。堅持按摩能夠延年益壽，放鬆腿部肌肉。這個實施起來較為簡單，同時效果也很顯著，大家不妨嘗試一下。
接下來為大家介紹餐後不宜做哪些活動。
餐後不宜鍛鍊。
很多人喜歡餐後運動、鍛鍊，但是吃過飯後尤其是早飯後尤其不要馬上運動。大家應在餐後至少半小時後再去鍛鍊，不然極易引發胃下垂等一系列胃部疾病。餐後半小時內不宜喝濃度較高的茶。
很多人尤其是老年人喜歡飯後來一杯濃茶，但是濃茶會影響體內蛋白質的吸收，影響人消化系統的正常執行，有時候還會引發缺鐵性貧血。餐後半小時內不宜洗澡。餐後立刻洗澡或者說是泡腳的話，會使人體表皮的血流量增大從而使腸道內血流量減少，影響人體內部機能的正常運轉。
除此外，晚飯後迅速跳廣場舞、散步都是不恰當的養生方式。以上便是收集的餐後宜做哪些活動以及餐後有哪些禁忌，希望大家都能夠健康養生、有效養生。
上面為大家介紹了到底怎麼做才能讓身體變得更好，尤其是一些飯後的習慣我們還是要注意，比如飯後不能立即鍛鍊吃水果，需要等到半小時後吃水果才能讓身體好，同時飯後也適合鍛鍊下關節，有利於身體健康。
16樓：阡陌上花開
操作方法。
011.調理腸胃。
男人天生愛吃肉，所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現實。我們應該從調理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體裡的油脂少了，**也就清爽許多。例如在吃肉的同時搭配一盤粗纖維蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。
022.增加體內的蛋白質。
對於男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使**結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素e，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低**老化及皺紋的形成。
033.每天喝1500毫公升水。
成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。
044.補充維生素。
自由基會破壞**的正常更新、修復，使**加速衰老，維生素e、a、b2能降低自由基的化學活性，從而保持**彈性，防止**衰老。富含維生素的食物包括各種蔬菜、水果、蛋、奶製品，為了方便還可以每天服用複合維生素製劑。
055.常喝綠茶護膚。
例如每天喝一杯綠茶，很多女性護膚品中都有綠茶的成分，對男人來說綠茶更適合飲用。綠茶的主要成分兒茶素能抵禦傷害肌膚的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝綠茶有助於預防紫外線的傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微迴圈、減低肌膚底層黑色素的沉積。
066.如廁時間。
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查**。
17樓：網友
保養首先是補水，防曬，清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素e的食品，如捲心菜，菜花，花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。其次， 必需開始使用全套護膚品：
洗面奶，爽膚水，精華液，乳液，眼霜，防曬霜（對於護膚品要選擇補水滋潤性強的，因為過了25歲後**都會比以前乾燥了）,至於什麼樣的牌子那是因人而異的，具體要看個人的**，適合自己的才是最好的，沒有哪種牌子是100％的人對它信任的，並開始使用**護理。最後適當的運動能加快**的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
18樓：網友
到底該如何保養自己的身體健康？
每個人都希望自己有乙個健康的體魄，除了養成良好的生活習慣之外，人們的飲食也起到了至關重要的作用，健康的食品可以更加有助於提高身體素質，避免疾病的產生，一種來自宮廷的「御膳珍品五穀粉」就是一種非常科學的綠色健康食品，受到了各年齡段人群的喜愛。
御膳珍品五穀粉富含49種天然有機原材料，包含五穀雜糧、花朵、籽種、堅果等，其中多種原材料來自神秘的青藏高原，御膳珍品五穀粉通過科學配比，起到藥食同源的作用，激發人體自愈力，打通氣血，排除毒素，補充營養，使你身體的抗病能力和修復能力增強。
御膳珍品五穀粉屬於粗糧雜糧，更利於降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，對養肝起到了很好的幫助。通過補充身體足夠的營養來恢復身體的自愈力，通過提公升自愈力來修復五臟機能，從而排酸排毒排水分解脂肪、調理脾胃、改善身體所有亞健康的問題。
通過御膳珍品五穀粉還可以起到**的目的，平時人主要是靠糖代謝供能，食用御膳珍品，通過均衡營養，改善體質，促進脂肪代謝。但御膳珍品五穀粉和其他**藥不同，吃御膳珍品五穀粉人的飲食和生活習慣會發生變化，不再大吃大喝，暴飲暴食，如果能堅持下去，身材完美曲線會繼續保持，如果又回到以前錯誤的作息和飲食習慣上，一定會**的。
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外面的冷盤為什麼吃起來很香，有很多原因的。香料油，有的是花椒油，也有辣椒油，是很多飯店的必備品。飯店製作冷盤一般要用到香料油，有的用花椒油和辣椒油，這個一般是自己製作，不是購買的成品，自己製作味道更好一些，將油加熱去生味，菜籽油 黃豆油這種油要加熱至冒煙微翻騰，這一步的目的是去生味，之後降溫至成熱 ...
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類似這樣的衣服？或者裙子？貌似沒有明確的名字 貌似沒有特殊叫法一般都叫做要上的緞帶或者飄帶 穿在半身裙外面的東西叫什麼，就是那種動漫裡面的，下身是裙子，裙子外面繫著像披風一樣的一塊撒開的東西 宅女00後 沒太聽懂啊，長款針織開衫？ 亡靈 是指lo服裡的開衫？和花子君長的很像的動漫人物叫什麼名字？我記...
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