1樓：夢露歷史驛站
餐桌上的主食已經形成了精公尺白麵「統一天下」的局面。但是過度精緻的食物使「三高」(高血壓、高血糖、高脂血症)的人口日益增長。國內外營養學家紛紛呼籲，要在食物中新增雜糧，這樣才能更有利於健康。
但是雜糧種類多，年齡段不同的人如何選擇和合理搭配才是最好的呢？
中年輕女性：大麥兩岸，糯公尺元寶。根據《本草綱目》，薏苡可以「脾益衛、廢熱、養顏主用、慶信延年」。薏公尺中含有豐富的維生素e、b族維生素，具有淺斑美白的兩岸功效。
糯公尺具有滋補氣血、脾溫胃的效果，有緩解脾虛、食慾不振、腹脹腹瀉的作用。除了**之外，糯公尺還可以用各種方法吃，如糯公尺公尺酒。具有糯公尺公尺酒、腱活血、美容養顏功效。
糯公尺是蔬菜的口感柔軟，作為零食又甜又好吃。但是糯公尺黏性大，消化不好，不能暴飲暴食，建議作為配餐。
中青年男性：黑公尺吃多了最補腎。黑公尺具有補充滋陰腎、益氣強身、肝明目的功效。
其營養價值通常高於水稻，經常食用可保護心血管，是理想的營養保健食品。黑公尺的吃方法很多，艾灸和煮粥都是不錯的選擇。
請在白公尺里放點糙公尺。白公尺提供人體所需的營養和熱量，但糙公尺的營養物質，特別是粗纖維含量遠高於白公尺，有助於胃腸蠕動，還能緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。另外，糙公尺還可以降低膽固醇和甘油，預防心血管疾病和癌症。
因此，老年人蒸白飯的時候不妨放點糙公尺。但是糙公尺加工需要很多時間，所以最好在煮之前浸泡在冷水中過夜。蒸公尺飯時，兩個白公尺混合乙個糙公尺的比例最好。
兒童：每天一碗公尺粥。小公尺含有其他雜糧中沒有的胡蘿蔔素和b族維生素，有助於增強孩子們的消化功能。小公尺的營養容易被人體吸收，因此被稱為「保健大公尺」，特別適合消化功能較弱的兒童食用。
此外，身體不好的人適當吃雜糧和食療功效。患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因為燕麥可以有效降低膽固醇和血糖。
但是燕麥的脾氣很冷，所以煮粥的時候最好混合黑公尺和紫公尺等溫穀物。高血壓患者可以多吃玉公尺和玉公尺粉製成的主食，對降低血壓有一定幫助。胃不好的人喝很多公尺粥。
因為小公尺有溫暖的胃和容易消化的特點。
請注意，雖然各種雜糧具有較高的營養價值，但由於健康功效不同，不建議購買混衣，所以最好根據自己的體質、年齡、身體狀況等具體情況購買。簡單地說，我們平時要注意均衡的飲食，少量的飲食，嘴巴管理，自己的腿，如何延長壽命。
2樓：路邊的風兒
薏公尺主要是能夠健脾止瀉，清熱排毒，利尿除溼，美容**，抗菌抗癌，增強人體的免疫力，而糯公尺主要是適合脾胃虛寒，體虛，盜汗多汗，氣血虛弱，神經衰弱，脾虛腹瀉者食用比較好。
3樓：我是蜜蜂啊
薏公尺有著非常豐富的蛋白質和碳水化合物，可以給人體補充需要的維生素以及氨基酸，糯公尺的話可以很好的緩解體虛以及神經衰弱的症狀。
4樓：浩海永寧
區別是薏公尺要多煮一會兒，這樣才能熟透，而糯公尺是把粘性的，一般是用來做粽子或者是糯公尺丸子。
5樓：haoo一
薏公尺富含澱粉、蛋白質、固醇、碳水化合物、多種維生素及氨基酸等。 糯公尺富含蛋白質、脂肪、維生素b1、維維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。
6樓：娛樂碎碎談
薏公尺又名薏苡仁、藥玉公尺，富含澱粉、蛋白質、固醇、碳水化合物、多種維生素及氨基酸等。 主要功效為： 健脾止瀉，清熱排膿，利尿除溼，美膚**，抗菌抗癌，增強人體免疫力。
糯公尺別名江公尺、黏公尺，主要成分是蛋白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。主要功效為： 益氣止瀉，健脾暖胃。
薏公尺和糯公尺有區別不？
7樓：網友
薏仁（拉丁semen coicis英文名coix seed）又名薏苡仁、苡公尺、苡仁，土玉公尺，薏公尺、起實、薏珠子、草珠珠、回回公尺、公尺仁、六穀子。是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、**粗糙等都有良好療效。
糯公尺是糯稻脫殼的公尺，在中國南方稱為糯公尺，而北方則多稱為江公尺。是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯公尺也是釀造醪糟（甜公尺酒）的主要原料。糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
8樓：網友
是兩種不同的東西！糯公尺可以說是有黏性的大公尺，很黏的，像用膠水泡過一樣。薏公尺又叫薏仁，是一種常用的藥材，樣子有點像小麥，不過比較圓，而且大很多。
9樓：
當然有了。薏公尺是藥材、湯料，糯公尺是公尺的一種。
糯公尺能和薏公尺同食嗎
10樓：小王子精選**
糯公尺能和薏公尺同食，可以做成薏仁糯公尺豬肚粥。具體做法如下：
需要提前準備好的材料包括：豬肚 1個、薏公尺 一把、糯公尺 150克、鹽 適量、生薑 6片、白胡椒粉 適量、味精 少許。
1、首先把準備好的豬肚洗乾淨，放一旁備用。
2、然後將豬肚切成條狀。
3、淘洗好薏仁，放碗中浸泡。
4、糯公尺清洗好，浸泡水中。
5、鍋內放入豬肚，薏公尺，糯公尺，鹽，生薑和水，大火煮開轉小火燉1小時。
6、時間到後撒白胡椒粉、味精，盛入碗中，這樣薏仁糯公尺豬肚粥就完成了。
11樓：讓華哥哈鐵站
能，薏公尺加點糯公尺，紅豆，燕麥公尺煮粥，可以補中益氣哦。
12樓：匿名使用者
能一起煮，但是，不好吃。
13樓：網事茹風
脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：
胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀；胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸，對於脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理。治法：健脾益氣，和胃滲溼 方藥：
參苓白朮散 方中人參，白朮，茯苓，甘草健脾益氣；砂仁，陳皮，桔梗，扁豆，山藥，蓮子肉，薏以仁理氣健脾化溼。 脾胃虛弱的飲食 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品； 若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。 小兒脾胃虛弱的補養 中醫認為可以從飲食來改善脾胃虛弱的問題，中醫食療方有： 1.
紅棗小公尺粥：取紅棗10個，小公尺30克，先將小公尺清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
2.蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳公尺50克。
將蓮子去皮及心，加山藥、粳公尺及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。 3.
沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳公尺50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳公尺、扁豆煮成粥食用。
適用於手足心熱、便乾的脾陰虛小兒。
薏公尺與糯公尺各有什麼特點？可以一起煮粥嗎？
14樓：默默她狠傷
薏公尺的特點：又作薏仁，薏公尺性涼，味甘，據《本草綱目》記載，薏仁有健脾、益胃、去風溼等功效，還可使內臟器官健壯、**嫩美。
糯公尺的特點：質黏柔、性甘溫、具補中益氣之功。《本草綱目》中提到，糯公尺，一治自汗不止。
薏公尺與糯公尺可以一起煮粥。例如紅棗薏公尺粥就是薏公尺、蓮子、糯公尺、大棗一起煮的粥。
不過薏公尺的除溼功效會受到糯公尺的影響，如果只是喜歡吃薏公尺，不太在乎它的除溼作用，放心與糯公尺一起煮好了，糯公尺還能增加粥的粘性和口感，會讓粥更好喝。
15樓：時空使
薏公尺又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
由於薏公尺的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」；在歐洲，它被稱為「生命健康之禾」；在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏公尺具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。
糯公尺在中國南方稱為糯公尺，而北方則多稱為江公尺。糯公尺是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯公尺也是釀造醪糟（甜公尺酒）的主要原料。糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。
兩者可以一起煮粥，八寶粥中就有這兩種。
16樓：網友
薏公尺有點硬 口感很好 耐嚼。
糯公尺很香 口感軟。
我是沒有這樣吃過。
17樓：網友
可以 我都是一起煮的 薏公尺主要有祛溼作用。
什麼是薏公尺，是糯公尺嗎？？
18樓：網友
不是的，薏公尺是一種去溼的煲湯料，糯公尺是包粽子的公尺。
少兒飲食注意事項孩子日常飲食有哪些禁忌
1 食要有時 有節。孩子每天的飲食要定時 定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化 吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。2 不偏食 食宜暖。要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則孩子可能會出現某些營養過剩，...
狗狗口臭在日常飲食中要注意哪些方面？
多吃一些水果補充維生素，這樣也能夠起到清潔口腔的作用。百分之的口臭都是因為口腔內部的感染所導致的，當吃的食物當中含有的氨基酸過多時，導致在狗狗唾液中的蛋白質，細胞脫落，所留在口口腔伴隨著食物殘渣一起，細菌在裡面繁殖過快，細菌的姓陳代謝時的硫散發出一種臭味，會導致狗狗的嘴巴也存在異味。少了乙個小時就有...
冬季養生粥有哪些，冬季飲食養生粥有哪些
參棗公尺粥。黨參10克，糯公尺250克，白糖50克。將黨參 大棗放在沙鍋內，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參 大棗，藥液備用。將糯公尺淘洗乾淨，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟後，扣在盤中，將黨參 大棗擺在糯公尺飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此公尺飯具有健脾益氣之功效，適...