1樓：延凌青
酸奶（最好是原味的），水果（可以拿蘋果、獼猴桃之類的當零食），全麥麵包，燕麥，豆漿，木糖醇。
2樓：零點一的生命
彌諾營養品**型的 **還能解決零食的問題 而且聞的還挺香的哦 這個營養品中可以加冰糖也可以加蜂蜜的哦！！！
3樓：匿名使用者
臺灣一番士多啤梨幹、芒果乾。
牛奶及有機肥料種植的。
好吃不胖。可以來這家**零食店看看。
店鋪名稱：美時記。
吃哪些零食既健康又不會長胖？有推薦的嗎？
4樓：小可看社會
以下這4種零食既健康又不會長胖：
第一種：牛肉乾
牛肉裡面的蛋白質是非常豐富的，並且裡面的血紅素也很多，所以對於**的人來說，適當的補充蛋白質是很有幫助的，牛肉乾就是一種比較健康，而且吃了也不會長胖的零食。不過需要注意的是，我們在購買牛肉乾的時候，一定要看一下配料表，配料表當中如果只有牛肉，那麼是適合吃的，如果有很多其他配料的話，那麼就要注意了，不是純牛肉乾吃多了就容易發胖。<>
第二種：聖女果
聖女果是非常不錯的水果，其實它也被稱為是零食，因為我們在生活當中嘴巴如果寂寞了，那麼吃一些聖女果就會緩解一下。聖女果當中的維生素含量是非常豐富的，並且裡面的番茄紅素能有抗氧化的作用，所以不管是**的人還是想要**變得更好的人，在日常的生活當中可以把聖女果當成零食來吃。<>
第三種：豆乾
豆乾是乙個非常不錯的零食，它裡面含有的鈣質成分是非常高的，而且豆乾裡面的營養也相對較均衡，除了鈣質以外，還有蛋白質以及優質的脂肪，所以對於**的人來說，將豆乾做成小零食是非常不錯的選擇。同樣在選擇吃豆乾的時候，要選擇配料表乾淨的，這樣才會減少熱量的攝入。<>
第四種：凍幹蘋果
現在凍乾的水果是非常火的，並且也是很受大家喜歡的一種零食，凍乾的蘋果對於**的人來說是不錯的選擇。因為它裡面還有的鎂元素是很豐富的，偶爾吃一些，不但解決了想吃零食的感覺，也可以幫助緩解身體的壓力，適當的吃也不會長胖。而且像這樣的零食也是很好攜帶的，氣味又很小，對於**的人來說是比較適合的。
5樓：aaa不吃香菜
安全健康便宜又不會長胖的零食。只有在自己的廚房裡。外面的很多零食號稱低脂低糖，但是為了要讓消費者滿意口感，所以還是會加很多新增劑的。
就拿最典型的麻辣魔芋來說，魔芋本身是熱量很低而且對身體很好的食物。但是做成了零食，很多人會覺得，啊，魔芋啊。不會長胖呢。
大錯特錯哦，因為要做的好吃，所以會放很多調味料和新增劑來豐富魔芋的口味。所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最減脂的。
6樓：職場達人老刺客
我推薦可以吃一些西梅，青梅，葡萄乾，南瓜子，堅果食物，牛奶，酸奶，藍莓幹，吃這些零食既健康又不會長胖。
吃哪些零食既健康又不會長胖？有何依據？
7樓：第一視角看汽車
吃哪些零食既健康又不會長胖？有何依據？我不知道你是否喜歡自己做飯，但如果你能自己做就最好了，因為我現在正在節食，所以我每天都吃高蛋白和低脂肪的食物。
我告訴你我最常吃的兩種健康的**方法，它們可以當零食吃又不會長胖。辣雞丁先用雞胸肉切丁，然後放薑汁醬油十分鐘左右，放少量油在鍋裡，然後把雞肉放在炒鍋裡，放少許鹽、胡椒粉、辣椒粉，炒到雞肉熟了就可以出鍋了，就像炸雞一樣，甚至很甜的辣椒也很涼，而且因為雞胸肉本身沒有油脂，所以可以把它帶到辦公室吃點小吃。
醃牛肉，牛筋，放香料一起醃製後，八角肉桂香草水果乾花椒醬油黑醬油岩石糖，我這是家庭版，很簡單，但很方便。鹵素冷卻後可以切片，也可以用手撕成條，攜帶方便。都是自制的，很健康，很美味，對**很有幫助。
我不知道你喜不喜歡自己做飯。如果你能自己做，那就最好了。因為我現在在節食，所以我每天都吃高蛋白和低脂肪的食物。
辣雞丁先用雞胸肉切丁，然後放薑汁醬油十分鐘左右，放少量油在鍋裡，然後把雞肉放在炒鍋裡，放少許鹽、胡椒粉、辣椒粉，炒到雞肉熟了就可以出鍋了，就像炸雞一樣，甚至很甜的辣椒也很涼，而且因為雞胸肉本身沒有油脂，所以可以把它帶到辦公室吃點小吃。
醃牛肉，牛筋，放香料一起醃製後，八角肉桂香草水果乾花椒醬油黑醬油岩石糖，我這是家庭版，很簡單，但很方便。鹵素冷卻後可以切片，也可以用手撕成條，攜帶方便。都是自制的，很健康，很美味，對**很有幫助。
希望能幫到你。幹藍莓，抑制脂肪生成。藍莓含有多種維生素，能解毒美容，促進消化。
藍莓的營養價值可以高於蘋果、橙子、葡萄和其他水果。海藻、苔蘚含有多種維生素，能維持人體的酸鹼平衡。定期食用紫菜可以促進生長發育，改善**灰白等問題，還可以減少體內脂肪的不斷積累。
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