1樓：網友
不好，本來早晨就不適宜運動：早上跑步或者做運動 太陽沒有出來 植物在進行呼吸運動 而非光合作用 它們吸收氧氣 釋放二氧化碳 人體自然無法吸收更新鮮的氧氣 而且容易低血糖甚至頭暈。
且其強調了是工人，工人生活的周邊環境空氣應該也不會很清新，這樣更加重了二氧化碳流入體內的幾率，因此最佳時間應該是14：00～19：00
人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。不宜運動的時間。
進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。因此，飯後最好靜坐或半臥30～45分鐘後運動。
飲酒後：酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
2樓：小朙飄過
當然合理，生命貴在運動，強在運動。每行每業的人都應該早上跑步，只不過看你一天的工作程度而量定運動量，注意保持哦。適量的跑步有助於你在工作中精力更加充沛！
能堅持早起跑步的人，就一定能堅持在工廠上班，對不對
3樓：柑橘zz花
不一定。跑步遇見的都是過客，工廠裡上班遇見的人，哎，人多事情多，心會疲憊吧。
4樓：錯爍
這兩者沒有必然的關係。
5樓：愚靖瀅
都沒關係，除非你是跑步去工廠上班。
早上跑步有什麼好處吶？要注意什麼？
6樓：白壤
早上跑步。主要是為了吐廢納新。早上的空氣是最潔淨的。跑步只是為了加大呼吸量。
7樓：品下剪
早上跑步可以促進血液迴圈。 好習慣。 注意的就是不要跑得太累。
8樓：聰爽涯
早上是工廠排放廢氣的時間，儘量不要早間運動，或可在林間運動。
今天早上體檢，早上跑步去公司，對體檢有影響嗎
9樓：感覺要火了
不影響，，如果要空腹檢查的話，最好是記得早上不要吃東西就好了。。。
10樓：
有吧，去體檢跑步會增加一些指標引數，會有影響的。
明天早上起來跑步對身體有什麼好處？
11樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
12樓：奈子
促進新陳代謝 增加身體抵抗能力 增強體質。
跑步一定要清早嗎？
13樓：5i健身
你好：早上訓練也不太適合，清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。
運動最佳時間》
1: 多數人喜歡在早晨鍛鍊，古代也早有「聞雞起舞」的古訓，而事實上，大多數人都不適合在早晨進行鍛鍊，尤其是對一些慢性病人來說，下午3點到晚上9點之間是最好的健身時段。
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以後到晚上9點的這段時間內，身體的狀態達到了乙個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。 .
14樓：網友
不是的，清早跑步不好。因為經過一夜的呼吸作用，空氣中的二氧化碳含量增加，氧含量下降。綠色植物的光合作用剛剛開始，來不及製造太多氧氣，所以不適宜劇烈運動。
15樓：網友
一般人習慣於早起後跑步。
科學家的解釋是下午4～6點是最理想的運動時間。
16樓：網友
下午，晚飯前跑步最好，不要飯後跑，也不要睡前跑。
17樓：匿名使用者
如果一定要早上跑，最好的時間是在10點過後。
18樓：柒哥來上網
早上跑步太陽沒這麼大，不會這麼曬，也沒這麼熱嘛。下午跑步曬都曬暈了，你不怕中署嗎？
19樓：網友
要那麼專業做什麼，練體力其實傍晚跑步比較好！！
20樓：qq秋夜的雨
不是滴，晚上的也有啊！
21樓：咱不會起名字
其實清早跑步不好。
下午是最好的。
22樓：聖西羅的吶喊聲
下午4點到晚上9點最好。
23樓：農村婦女
生活在城市中的很多人，喜愛在早晨到公園裡或馬路上進行晨練，以為早晨大氣中的塵埃經過一夜的自然沉降，大氣就變得清新無塵了。所以，人們普遍認為早晨是鍛鍊身體的最佳時間。
其實並非這樣，早晨並不是鍛鍊的最好時機。據科學測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由於大氣的對流很弱，所以地面附近塵氣的汙染程度最為嚴重。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區，往往都有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，地表氣溫低。
因此，大氣上下對流活動減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學性大氣汙染物不能向大氣上層擴散，於是淤積和停留在接近地面層，所謂人們的呼吸帶。這時，在戶外鍛鍊的人們正好受害，活動量越大，其受害程度就越嚴重。其次，在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，對健康不利。
所以，一天較適宜的鍛鍊時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛鍊。
我是乙個胖胖妹子，在工廠早上七點半上班到晚上九點才下班，我該怎麼才能讓自己克服早晨跑步？晚上也是。
24樓：依然曉影
早上 兩個雞蛋 中午 豆腐皮 或者 8兩肉 晚上吃水果 應季的就行 晚上可以 出去散散步 不要吃 零食 不要喝 飲料 不可以吃 公尺 面 之類的 可以吃雜糧 儘量少吃 不要吃到飽 總之 管好嘴 邁開腿 就可以瘦的 親身 體驗 乙個月 24斤。
25樓：匿名使用者
白天有時間也可以跑步。
26樓：蝶戀花蘭
其實我只這樣想的，如果肥胖的話，難道不會影響健康麼？
27樓：網友
你不會少吃嗎？晚飯喝杯牛奶。
早起晨跑有什麼利弊？
28樓：匿名使用者
清晨晨跑，如果無風的話，空氣不清新。
建議在早上點左右晨跑，那時候的空氣是一天中最清新的時候。
29樓：匿名使用者
早晨晨跑好處很多，首先你可以呼吸到第一時間的新鮮空氣，調整自己的身心，以乙個全新的姿態開始新的一天。而且可以幫助你早起，這是十分有助於身體健康的，但是要注意，晨跑最好是慢跑，不要來急速的跑，這樣的話效果反而會更加差。
我是殘疾人，我什麼也能做，請問一下。那個工廠裡面招殘疾人呢？我雙手能幹活，每天早上跑步5公里。
30樓：500裸漢
去工廠問問不就知道了，很對工廠要招殘疾人，因為國家有免稅政策。
每天睡很多還是很睏，昨天早睡，今天早起跑步20分鐘，一天都精神。是不是跑步的效果啊
是跑步的效果，跑步可提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提公升25 這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8公升上公升到6.2公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。跑步可以促進...
那些堅持跑步的人後來都怎麼了，那些堅持跑步10年的人，後來都怎麼樣了？
勵志簡語 堅持跑步能夠有許多好處，不僅能夠強身健體，還能夠達到 的目的。我本身就是一個健身愛好者，沒有堅持跑步之前，體重能達到200斤，但是經過不懈的努力，目前體重有140斤，這些都是跑步帶給我的好處。同時跑步還是有氧鍛鍊，能夠迅速燃燒脂肪，讓我們擁有魔鬼的身材。當然在跑步之後，也認識了一批愛運動的...
堅持跑步月能瘦多少，堅持跑步一個月能瘦多少
善成蔭 30天的快走大概是可以減掉2斤的脂肪，當然換成跑步的話，一個小時消耗的熱量將會加多。跑步是大家 的首選運動，因為跑步是最簡單的運動方式，同時還可以使得心肺能力得到鍛鍊，一舉兩得。同時，跑步也是有氧運動，這對於 也是非常有用的運動方式。其實，大家對於跑步 的效果都還是處於懵懵的狀態，只是一說 ...