1樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在175了哦)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
2樓：網友
長高實際上沒啥秘訣，由基因和生活習慣決定，還有就是你的心態問題。
身高太矮其實沒有啥障礙，心靈強大是最重要的。
長高秘訣...
3樓：網友
此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄。
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
長高的秘訣
5樓：血刺東東
長高秘籍我上初一時才 1公尺44，呵呵---上體育課時我站在第5個，而且我前邊的幾位同學體積都比我大。我記得入校的體檢後，我被單獨談話，後來還叫來了家長，因為體重不到60斤，說是讓家長加強補充營養。
後來又在班上說了，我才知道班裡就4個同學不到60斤。
高中2年紀的時候我也勉強到了158cm
可是自己真的很不甘心，開學的時候我還去專業的地方量過我的身高，158cm一點都沒有長……這個氣啊！回到寢室的時候發現我乙個閨蜜竟然比我高了那麼多，以前我倆都是差不多的，我就問她怎麼長高的，她說是在網上看了【谷允兒】裡的方法。
我覺得她都能長為什麼我不能長，我家基因本來就不錯。
初中、高中，我摔過交，我也過來了。
今年大學畢業了，我還是幾個混的不錯的學生。
回到母校，班主任說我以為你都不上學了，沒想到，你還上了大學，暈---我一向都是這樣被忽略的。
是否可以解決您的問題？
6樓：網友
多打籃球，多運動，多吃些飯與營養鈣片。
長高的秘訣
7樓：揮劍珵
讓人長高的秘訣？
自己要多注意飲食搭配，另外建議閱讀 谷允兒的成功長高之路 從多方面寫了長高的一些方法，還是比較值得閱讀的呢。我就是用那個長了。
午後的暖陽中，還少不了惡作劇的挑逗，殘酷的作孽，絕情的破損，乙個個淘氣包惹得狗嫌雞憂，就連午陽也皺起了眉頭。
蝶戀花，蜂採蕊，愚蠢的模仿，無知的撒野，滿足了小子和小妮的強烈好奇，卻凌遲了「戀」和「採」的神聖。以至這些成為許多發小長大後諱莫如深的難以啟口，往往在男女不敢對視的尷尬中演繹著羞澀和詭譎。
原來，童年美好的記憶中並不排斥那些野性的荒唐和出格。劃過耳際的飄零夾雜著時光墜地的悸動，會雕刻作一道別樣的風景，烙進春的靈魂。
8樓：李先生
想要長高要保持充足的睡眠，不熬夜，多喝牛奶，多做運動。測一測。
9樓：網友
男的就去打籃球，跳繩。
女的就練跳舞。
絕對有用。我高中同學初三160，打籃球打到高三都180+了。
長高的秘訣？
10樓：網友
長高的方法因人而異，要根據年紀、性別、生長環境、經濟狀況而定。
1.首先當然是要從運動說起，可以每天抽出半個小時或者乙個小時出來，打打羽毛球、籃球或者是排球。
2.通過補鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒事的時候曬曬太陽，有利於小孩子長高。不要選擇。
3.小孩子要保持足夠的睡眠，每天要睡夠八個小時，最好能夠保持早睡早起的好習慣，足夠的睡眠也。
4.踮腳也是可以促進長高的好辦法，平常在家沒事的時候可以踮起腳，然後四處走走，走的過程中可以。
5.每天一定要吃早餐，早餐不僅可以一定程度上促進長高，還可以幫你養好胃，中午也要吃好。
希望此能幫到您解決問題。
原創碼字不易，希望能夠、點贊。）
長高的秘訣
11樓：四人幫_二叉二
先去醫院測骨齡看能張多高，諮詢醫生。
12樓：網友
多運動吧，我一哥們就是的。
長高的秘訣
13樓：網友
1，在平時早上多做些運動。
2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。
3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。鈣片要買鈣含量高的，例如卡歌他們家的產品補充營養都很充分，適合需要長高的人群。
4，可以買些增長素吃。
女孩長高秘訣是什麼，女孩長高的秘訣是什麼 這幾個動作助你長高10厘公尺
要說秘訣就是運動了，我父母都不高，身高可沒有到他們的身高範圍，不過我奶奶和我差不多高，我在想會不會是遺傳或者是不是生長激素分泌過少導致的這個情況！好在現在鍛鍊有一陣子還長了幾厘公尺。建議還是多跳多拉伸，多吃一些有營養的食物，均衡補充營養元素。比如說牛肉羊肉，雞蛋，魚蝦倒還要補充專業營養，多吃一些含鈣...
秘訣的意思
秘訣 m ju secret of success 不公開的能解決問題的竅版門 辦權法 訣竅的意思是 關鍵性的好辦法。訣竅 ju qi o 引證解釋 1.關鍵性的好方法。明 王守仁 傳版習錄 捲下 人 權若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念，這裡一覺，都自消融。2.關鍵 要害。明 馮惟敏 端正好 徐我亭...
開心的秘訣是什麼獲得快樂的秘訣是什麼？
其實很簡單，不要 有猜疑的心，不要有嫉妒心，保持一顆平常心，即使什麼事情失敗專了，就告訴自 屬己吃一切長一智，下次小心，幹什麼事情不要總抱著百分百的信念，不怕萬一就怕一萬，否則你會很不開心的，幹什麼盡一切努力就可以了！在有就是，知足者常樂哦！祝你永遠開心！不去想任何事，做著一件自己喜歡的事 最重要的...