1樓：匿名使用者
要說秘訣就是運動了，我父母都不高，身高可沒有到他們的身高範圍，不過我奶奶和我差不多高，我在想會不會是遺傳或者是不是生長激素分泌過少導致的這個情況！好在現在鍛鍊有一陣子還長了幾厘公尺。建議還是多跳多拉伸，多吃一些有營養的食物，均衡補充營養元素。
比如說牛肉羊肉，雞蛋，魚蝦倒還要補充專業營養，多吃一些含鈣量維生素高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，沒事出去曬太陽，可以促進營養吸收，我現在每週四次左右運動，不要連續休息三天。尤其多做跑跳的運動。其實思想是了不起的，只要專注了，就會做出使自己感到驚訝的成績。
2樓：橫跨彼
如果骨骼線沒有閉合，那就還有長高的機會，多曬太陽多運動多吃幫助長高的食物。如果骨骼線已經閉合，無論怎樣高度是增加不了了，只有通過塑身從外形上給人以高的感覺。
3樓：
1、每天吃的營養
我們每天吃的食物和營養是長個子的重點，一定要均衡飲食，鈣、鎂、磷、碘這四樣對長個子很重要的元素都不能落下，還要限制難消化的反式脂肪和飽和脂肪的攝入。
2、有時間就曬太陽去
曬太陽是吸收維生素d最重要的做法，因為維生素d會影響著我們骨骼的生長，對長個子的作用重要，所以曬太陽可以幫助我們獲得足夠的維生素d，早晨和傍晚的陽光最好，比較溫柔不會傷害**。
3、多做伸展運動
想要長個子，大家都知道，運動很重要，在運動鍛鍊的時候，一定要伸展自己的身子，這樣可以刺激生長，推薦的運動有騎自行車和游泳。
4樓：吃貓的魚
長高也並沒什麼秘訣可言，你想長高可以·試·試·優長樂呀，這個我吃過，效果槓槓的
女孩長高秘訣是什麼？
5樓：外蕊爾偶偶
一般來說，女孩子的青春期比男孩子早。所謂秘訣就是不公開的能有效解決問題的竅門。對於長高真沒有這樣的，給自己合理的運動計畫和營養，樂觀面對不要有壓力或許就是秘訣了。
當然長身體也是因人而異的，有的發育早一些，有的晚一些。如果能積極運動肯定會突破一些，結果是進步的就好，不要過於憂慮。我作為18歲也是女生。
也是努力計畫中。多運動，飲食增加營養，充分發揮長高的潛能。我有參考長高的日記做，作者是楊雲風撰寫的那篇挺全可以去借鑑。
通常把10歲至20歲這段時間統稱為青春期，不要放棄，之前1年沒怎麼動。現在是有測量高出2公分繼續努力中。
6樓：匿名使用者
有沒有了解一下這個，它是通過糾正你的脊柱來達到公升高的目的的，請參考！
7樓：狼圖騰
長高也並沒什麼秘訣可言，你想長高可以試·試·優長樂呀，這個我吃過，效果槓槓的
8樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
女孩長高的秘訣是什麼 這幾個動作助你長高10厘公尺
9樓：小武講營銷
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
希望我的回答對你有所幫助，如果解決了您的疑問請採納。
10樓：匿名使用者
一般長高就是要多做拉伸運動，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5厘公尺了。
11樓：
中藥調理高了5厘公尺自己二十多歲
12樓：張木頭
早睡，睡前做伸展運動？
13樓：把甜蜜留到天黑
你好，學醫的。有什麼問題可以把幫你
女生長高的秘訣
14樓：匿名使用者
一般女生在17歲左右骨骺線開始閉合，人體就失去自然長高的機會，所以，16歲女生根據下列方法輔助長高：
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2、再補以專為長高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3、別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚幹等含鈣量高的食品。
4、經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。
5、經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌，可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
15樓：張木頭
女生在初潮後，這個也是乙個警示，要開始注意生長板會開始閉合。這個時候通過自身的努力（做成長伸展運動），注意睡眠、飲食），這樣會有很不錯的效果。
16樓：匿名使用者
可以跟我同桌學學，她很愛運動的，也每天都有在吃安高樂，半年就長了8.9cm呢。
14歲女孩長高的秘訣
17樓：羅子梟
人不必拘泥於身高，而是要培養靈魂的高度。
18樓：滄海浩波
14歲的年紀正是快速長高的時間段，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
19樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
女生長高秘訣 日常增高小方法
20樓：棗莊薛城區
17歲左右是青春期和發育期的交叉口，這個時候發育很快，到21歲就不會長高了。
一天一瓶營養快線或者果粒奶優配合著運動就可以了，需要長期堅持的。
21樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
女生長高方法？
22樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。《佛說輪轉五道罪福報應經》裡講過：「身材高大的人，是過去世恭敬他人的善因造成的；身材矮小的人，是過去世輕視傲慢他人的緣故。」
今生的身高，定型之後是很難改變的，您可以為來生修福報。把一切眾生都看成阿彌陀佛，只有自己乙個人是凡夫，這樣恭敬心就生起來了，您以後的身高可以隨心所欲。
人與人之間唯一值得比的，是道德修養。現世高大的人，不一定是善人。身材高大只是福報的一部分。
23樓：匿名使用者
女孩怎樣才能長高？
首先要注意父母的遺傳因素，如果父母雙方身高都很矮，可能孩子的生長發育會比同齡人延遲。
此外，要注意多補充維生素d和鈣質，多進食肉類、魚類、蛋類的食品，多曬太陽，多進行跑跳的運動，注意夜間睡眠時間，這些都可以促進骨骼生長發育。
如果身高明顯低於同齡，可以去醫院進行骨齡測定，必要時可在醫生指導下進行生長激素注射**，以促進骨骼生長發育，刺激身高的增長。
24樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法
25樓：
女孩子身高大部分在月經初潮前後會突飛猛進一段時間，大約有7-15cm的身高可以長，在月經穩定後就很難說了。我初三到工作四年了，就長了2.9cm。
不夠多多參加戶外運動，曬太陽，還是有點希望再高點的。我是太高了，想矮也下不來了。
26樓：鳳代靈登空
十四五歲以後基本沒可能了、在這之前呢、除了本身和家庭遺傳基因外、營養和煅煉必不可少、年小可以少吃的營養鈣片、要去醫院檢查、遵醫囑咐
27樓：明天你真好嗎
不管是男生還是女生，從小就應該養成良好的習慣，善於運動，營養均衡，早起早睡，保持樂觀的心情，積極向上。
28樓：月羅比哈奇天秀
女生長高的方法：一、如果要增高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬一下，是增長的預告。二、飲食方面，飲料可以選擇牛奶怕變胖，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。
三、曬太陽，骨骼和植物很相像，享受陽光，有可能對身高有一定的影響。四、多運動首選跳躍的運動，如籃球，因為每個人都會有一種向上蹦的慾望，人的關節會有一種物質經過，磨合會有消耗，通過此運動可以將消耗降到最低。另外，身高有一半是遺傳因素導致，當然還有一半可以靠自己。
29樓：匿名使用者
多運動，睡覺，補充營養。
十二歲女孩吃什麼長高
一般吃什麼都是只能提供營養的，想長高還是要從營養上下手，給你推薦安高樂吧，這是完全營養素食物，能夠促進身體發育所帶來的營養，最主要的是能促進骨骼的發育，從而能長高的。步驟 方法 01中藥食補 枸己15g，牡蠣20g，山藥20g，胡桃肉30g，蝦皮15g，海藻15g，大棗30g。放在皿中，研成細未，每...
l5歲怎麼能長高,女孩，女孩子幾歲會停止長高。
想要長高，平時多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物，例如雞蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，飲食要均衡，不挑食，給你推薦一篇文章叫做推薦多學習下裡面的內容就行，那篇文章值得每乙個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣 自己妹 妹16歲暑假長了5.2厘公尺 女孩...
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼
女豬腳啊 其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾釐米都有可能。 不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事 北京長高專家 科學長高那家行...