1樓：銘刻
首先一點，你不要太焦慮，你要相信一點，這個可以徹底好起來。然後，不管是哪個年齡段，很多人第乙個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，補鈣就更難。
因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另乙個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好具體原因如下：第1個，骨質疏鬆有2個，乙個是骨質，乙個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：
我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快 第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動儘量走動，能運動儘量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）第3個，如果可以經常保持心情舒暢就更好了，心情好是萬病恢復的催化劑
2樓：徐若露
在調整的過程中，有很多病人來找我，說有乙個怪現象，調整一段時間後，人長胖了，但只是體重長了，腰圍卻沒有長，長了10斤肉卻不知道長在**？這就牽涉到下面要講的骨骼的問題。
現在最普遍的骨骼問題就是老年人腰痠背痛腿抽筋，檢查會發現是骨質疏鬆症，其實就是缺鈣。為什麼老年人會得骨質疏鬆症，為什麼會缺鈣？大家會發現，很多人在二十五到三十歲的時候很能吃，尤其是年輕人，一餐吃三碗飯，但是不見長肉，這些營養到**去了？
實際上是長到骨頭裡面，是骨密度增加了。老年人到了。
六。十、七十歲有乙個最大的特點，就是會變矮，三十歲的時候是1公尺8，到了七十歲的時候還有1公尺8嗎？
一般也就還剩公尺左右，怎麼會矮了這麼一大截，大家想過嗎？好像越老越縮了。老年人出現這樣的情況，是因為年輕時是人體能量儲存的時期，是為了到年老的時候提取的，就相當於年輕時掙的錢都存到銀行中，到老的時候再去取出來用。
年輕人和老年朋友一樣也是一天24小時，但是老年朋友的睡眠時間卻比年輕人更短，消耗的精力更多。實話實說，老年人往往為年輕人想了所有的事，反而還被年輕人厭煩。實際上老年人耗的腦力比年輕人還多，同樣是消耗，吃的又相對少，年輕的時候一頓飯吃3碗，年紀大了只能吃1碗。
這時候就出現乙個問題，人體要從骨壁中調出年輕時存貯在骨頭裡的養分，來製造血液以供養全身的機能正常運作，但是老是這樣調出，就會將存在銀行的錢用光了，結果就出現骨質疏鬆症，因為骨壁薄了，加上地心引力的作用，所以老的時候個子就矮了。
當出現腰痠背痛腿抽筋等症狀時，大家就會說吃一點鈣片吧，這都是廣告的誤導。一般的電視廣告才30秒左右，能教給大傢什麼呢？人們只知道吃鈣、吃藥，但依然得不到真正的健康。
為什麼補了那麼多鈣還是腰痠腿痛？因為單一的鈣，人體是吸收不了的，可是廠商都只管賣他自己的產品賺錢。
從現代醫學來講，骨骼是由蛋白質、維生素c和鈣這三種物質共同組成的骨膠原蛋白所形成的，就像蓋大樓，光有鋼筋不行，還要水泥、磚沙。現在都只宣傳補鈣，但是真正的見效嗎？真正補到骨頭裡的是什麼？
身體真正得到骨膠原蛋白了嗎？無知的消費最可怕。
為什麼中醫調整過程中病人體重會增加？是因為調整時提高了脾胃的消化吸收功能，人體營養充足，腎造血的功能恢復，骨髓虧虛掉的部分被補充上來了，骨頭結實了，體重就會增加，因為補充的能量是儲存在骨頭裡面，從外表是看不出明顯變化的。
3樓：咱望室
在飲食上多補充鈣質蛋白質，食用西醫的海產品、牛肉、瘦肉、豆類、蛋黃等；藥物一般就是鈣片、維生素、鈣爾奇d、阿法骨化醇等，平時多運動、多曬太陽。另外要補充充足的維生素d及維生素c，多吃蔬菜水果。還可以食用健力多氨糖軟骨素鈣片。
骨質疏鬆應該吃什麼可以補回來
4樓：
親，可以服用鈣片或者含鈣豐富的食物進行補充。1、鈣片：骨質疏鬆沖毀一般是營養攝入不足或者鈣流失過度的原因，所以需要多補充鈣物質，比如葡萄酸鈣或者碳酸鈣，有利於幫助改善骨質疏鬆。
2、飲食補充：骨質疏鬆飲食上還可吃些含鈣豐富的食物，比如海帶、蝦仁、豆製品、奶製品等，多到戶外吸收新鮮散讓備空氣曬曬太陽，促進鈣吸收和合成，能夠幫助改善骨質疏鬆。平常避免劇烈運動或者勞累過度，防止摔滑告傷。
骨質疏鬆該吃什麼好
5樓：醫學生
說到骨質疏鬆，很多人就想到喝骨頭湯，其實飲食要均衡才是重點，蔬菜也要多吃，那麼骨質疏鬆該吃什麼好呢，趕快一起來看一下吧！
骨質疏鬆要常吃1、維生素k
建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素k才能發揮作用。維生素k水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。
有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。
建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素k才能發揮作用，菠菜中含有豐富的`維生素k
骨質疏鬆要常吃2、鎂
骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。
有益食物：全穀物食品、糙公尺、杏仁、花生和菠菜。
骨質疏鬆要常吃3、蛋白質
骨骼雖然看起來不夠「活潑」，其實它們非常「忙碌」，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。事實上，骨骼22%的成分都是蛋白質。
每公斤體重大約需要補充1克蛋白質，但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼裡的鈣質，骨骼反而更受罪。
有益食物：低脂奶製品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。
骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質，豆腐含有蛋白質。
骨質疏鬆要常吃4、維生素b12
研究表明，維生素b12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素b12能控制血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心臟病、髖骨骨折均有一定聯絡。健康人每天攝入微克的維生素b12即可。
有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人最好選擇補充劑。因為維生素b12不易被老人吸收。
骨質疏鬆要常吃5、鉀
水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補充劑可能對心臟不利，服用前請諮詢醫生。
骨質疏鬆吃什麼
6樓：懂視生活
骨質疏鬆這種疾病是很多老年人比較常見的，經常會導致人體骨骼比較脆弱，接下來和大家講解一下出現骨質疏鬆該吃什麼。
1. 飲食一，出現骨質疏鬆之後一定要多吃一些鈣含量比較高的食物，在日常生活當中可以選擇骨頭燉湯的方式進行**，這種**方式還是比較好的，也不會給人體造成任何的***。
2. 飲食二，注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
3. 飲食三，黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法： 黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血汙；然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫公升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫公升，每週1劑。
注意事項。出現骨質疏鬆這種疾病之後由於骨頭比較脆弱，所以在日常生活當中千萬不要做一些劇烈的運動，平時多臥床休息，適當的做一些運動是可以改善骨質疏鬆這種疾病的。
骨質疏鬆的症狀有哪些啊，患有骨質疏鬆的症狀有哪些？
一般絕經後容易骨質疏鬆，55歲左右 主要症狀駝背，腰痠背痛，抽經扥等！不 的話最終會發生骨折！ http baike.baidu.com view 432077.htm 4 這個上面有詳細介紹 皇超運旋 骨質疏鬆的早期症狀1.身長縮短 駝背這是老年骨質疏鬆症重要臨床表現,多在疼痛後出現。脊椎椎體前部...
骨質疏鬆的症狀有哪些？哪些人群易患骨質疏鬆症
1 疼痛。原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70 80 疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立 久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰 肌肉運動 咳嗽 大便用力時加重。一般骨量丟失12 以上時即可出現骨痛。老年骨質疏鬆症時，椎體骨小梁萎縮...
更年期骨質疏鬆可以用什麼，更年期骨質疏鬆 都有哪些
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅 盜汗 心悸 失眠或是情緒不穩的症狀 大部分的女性停經時間在48 52歲之見，停經前後數年稱為更年期。1.減低身體不適 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服 注射或藥膏 貼布 服用精神安定劑或...