1樓：只想躺著有錯嗎
紅薯蘊含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養物質，可以促進腸胃蠕動，加快排洩體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。
紅薯還是低脂肪、低熱能的食物，豐富的膳食纖維能起到飽腹作用，一般不會造成過食現象，有利於**。
2、增強抵抗力。
紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效為機體增強免疫力，具有很好的抗突變作用，粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用。
紅薯含有大量的維生素c、β胡蘿蔔素和葉酸，這種強效的營養元素組合能提公升人體免疫功能，抵制病菌入侵，從而起到預防癌症的功效。
此外，有生物學家發現，紅薯裡面含有一種叫做去氫表雄酮的化學物質，這種物質能夠用於預防結腸癌和乳腺癌。
4、疾病防治。
紅薯的營養成分中含有的鉀元素，可以有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。
而且紅薯還含有可以對人體內臟起到特殊保護作用的膠原和黏蛋白。
2樓：網友
7個有效預防的食物：
1）紅薯：富含鉀元素，可以有效預防中風。
2）菠菜：富含胡蘿蔔素、維生素等成分，不僅能夠促進人體的新陳代謝，還能減低中風發生的概率。
3）土豆：土豆不僅可以做主食也可以作蔬菜食用，不僅可以潤腸通便，還可以降低患中風的幾率。
4）牛奶：富含蛋白質，中風病人可以適量喝。
5）胡蘿蔔：常吃可以改善中風的症狀。
6）香蕉：含鉀元素最多的水果，可以充分補充人體所需的鉀元素，也能大大降低中風的風險。
7）柚子：作為秋冬季節的應季水果，柚子含有各種營養元素和礦物質，這些營養物質可以降低血液的粘稠度，有效預防動脈粥樣硬化的發生，從而預防腦中風的發生。
3樓：綜合**諮詢專家
一：常吃紅薯是有降低中風風險的作用的，紅薯是絕對的高鉀低鈉之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
二：可以吃些紅薯，紅薯含有纖維素，可以促進新陳代謝，血糖不高的話可以吃一點，別吃太多，嗯，最好測測血糖，血糖不高的話可以吃一點。
紅薯與其他蔬菜不同，它還含有較多的澱粉和一定量的優質蛋白，可以被人體吸收利用，甚至充當裹腹之用。正因如此，很多女性把它當成**的首選食品。
1、有利**。
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起「富貴病」。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了**者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大公尺的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到**的效果。此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
2、預防膽固醇過高。
膽固醇過高會讓我們的身體負荷過重，血液流通不暢，而吃紅薯可以緩解膽固醇過高的問題，紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
4、降低中風風險。
老年人可以適當的多吃一些紅薯，因為它可以降低中風的風險，紅薯是含鉀比價豐富的食物，同時鈉的含量卻很低，研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排洩掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養護關節。
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
4樓：在東方明珠跑半馬的海棠果
隨著人們生活條件的逐步提公升，飲食也有了越來越多元化的選擇，五穀雜糧以及眾多高纖維、高營養成分的食物更是受到了許多人的青睞。
1、紅薯當中含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素c以及葉酸等成分，這類成分具有良好的抗癌防癌功效，常吃紅薯可以使身體保持在健康狀態。
2、紅薯當中的鉀成分含量極高，能夠有效的促進人體細胞外液以及電解質之間的平衡，對於防治心腦血管疾病具有顯著的作用力，老年群體常吃紅薯可以防治中風，並遠離心腦血管疾病。
3、紅薯具有良好的促進消化的作用，這是因為紅薯當中含有豐富的果膠以及纖維成分，這類物質能夠有效地促進腸道消化液的分泌以及腸胃的蠕動，對於便秘的防治具有極其顯著的作用。
4、常吃紅薯可以為人體補充多種氨基酸元素，紅薯中糖蛋白和粘液蛋白含量豐富，這類成分不僅可以增強人體的免疫力，還具有一定的抗衰老作用。
5、紅薯當中所含有的硒元素能夠有效的調節血糖，食用紅薯可以延緩人體的血糖增高，使糖尿病得到良好的控制。
但是，任何事情都是過猶不及的，吃紅薯也一樣，在食用紅薯的過程當中，需要注意以下4個事項：
1、發芽以及發黑的紅薯不可以吃，發黑的紅薯通常帶有黑斑病菌，食用過後容易導致中毒，對身體的健康造成了威脅。
2、紅薯當中的細胞膜若沒有經過高溫破壞就會使澱粉難以消化，因此，紅薯不可以生吃，一定要煮熟煮透。
3、紅薯不宜與柿子同時食用，柿子中的鞣質和果膠與紅薯中的糖分經過反應之後會造成沉澱凝聚，久而久之，容易形成胃結石，嚴重者還會導致胃潰瘍等疾病的發生。
4、紅薯當中含有豐富的氣化酶物質，吃過量的紅薯容易導致胃腸道產生二氧化碳氣體，進而產生胃脹氣。
紅薯雖然美味，但是，也需要根據自身情況適量食用。不僅如此，我們需要充分了解紅薯的作用功效，也要對食用紅薯的注意事項加以關注，只有通過科學的方式適量的食用，才能夠使紅薯發揮養護身體的良好功效。
5樓：網友
紅薯在平常很常見，尤其是烤紅薯，香香糯糯讓人念念不忘，其實平常吃紅薯對我們身體有四個好處，不僅預防中風，高血壓人群吃還能調控血糖，一起看看吧！
美容養顏。紅薯吃起來軟軟糯糯的，這是因為它含有豐富的黏液蛋白，這種物質能保護血管的健康。同時它含有的綠原酸還能美白**，還含有大量的胡蘿蔔素和維生素c，對於視力不好，用眼較多的人來說，適當的吃點紅薯，可以改善視力，還能緩解眼疲勞。
預防和緩解便秘。
尤其是久坐一族，每天運動量少，就會便秘，這時不妨在早餐時多吃點紅薯，這是因為紅薯中的纖維素在腸道內能夠吸收大量的水分，增大糞便的體積，有利於糞便能夠及時排除體外。所以，經常吃紅薯既能夠**和預防便秘，也能減少大腸癌的發生。
預防中風。血壓高，容易造成中風的發生，飲食中，我們不知不覺就會吃多了鈉含量過高的食物，想要把鈉含量降低，食用含鉀量較高的食物可以完成，紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。美國《預防》雜誌刊登的一項研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風風險降低20％。
可調控血糖。
紅薯和公尺飯相比較而言，紅薯作為食材，更能控制血糖的上公升速度，紅薯當主食的好處是碳水化合物相對於公尺飯來說更低，而且紅薯具有的高纖維特點，有助於阻止腸胃對糖分的吸收。由於紅薯中還含有大量膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，延緩餐後血糖公升高，幫助調節血糖。
6樓：卷枋茵
吃紅薯可以預防中風疾病的。紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。美國《預防》雜誌刊登的一項研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風風險降低20％。
中風，主要原因有，腦動脈病變、因為飲食過於油膩引起的血液粘度增高、低血壓、放射病、血小板及白細胞異常、腫瘤等。中風如果不及時**，就會出現意識不清、手腳麻木、思維不正常的情況，最嚴重的還可能造成中樞神經癱瘓，出現手腳痙攣、生活不能自理。即使是**後，也很難**。
既然中風這麼可怕，那我們又該如何才能做到防範於未然呢？其實有一種我們最常見也最有效的預防食物——紅薯。那麼紅薯是怎麼起到作用的呢？
紅薯本身的營養物質十分豐富，其中有蛋白質、維生素、糖類、脂肪、膳食纖維、抗氧化物。膳食纖維有助於腸胃的蠕動，起到通便的作用。排便順利了，人體的免疫力、吸收營養和消化能力也隨之增強。
抗氧化花青素能增強人體抵抗寒冷的能力，在嚴寒的冬天，身體不再會為冷空氣的侵襲而無法及時調整溫度導致中風。鉀能夠保持細胞中的滲透壓和酸鹼度平衡，促進人體糖類和蛋白質的代謝迴圈，能起到保證心律平整、
神經系統正常的作用。所以鉀也能夠預防高血壓和心血管疾病的發生。紅薯也是薯類，有脂肪是在所難免的，不過紅薯中的脂肪產熱少，還能阻止外來的糖分轉化成脂肪，避免膽固醇的發生，有效起到控制血糖的作用。
7樓：笑俠
是的。一般來說，中風主要是由於高血壓、高血脂或高血糖而導致的。易中風者大多比較肥胖，但常吃紅薯的話，可以減輕體重，也就是減少肥胖，那就相當於減少了中風的幾率。
所以，多吃紅薯是可以預防中風的。
我們知道，血脂高是因為攝入了過多的脂肪，但身體不可以很好地代謝而導致的。而紅薯裡的膳食纖維可以減少脂肪在小腸的吸收，相當於血液裡不會有多餘的脂肪，血脂不高，就不會破壞血管壁，也就不會影響血管的彈性，進而就不會出現高血壓，沒有高血壓，那麼就會遠離中風了。
此外，紅薯還可以預防膽固醇過高。有專家發現，紅薯抑制膽固醇的作用是其它食物的10倍。而高膽固醇也是引起中風的罪魁禍首，既然紅薯有抑制作用，那麼就意味著真的可以預防中風。
不過，要注意的是，如果一次性食用過多的紅薯，會引起胃腸的不適，出現脹氣腹痛等的症狀。
吃紅薯有哪些好處與禁忌呢？
8樓：胖憨憨
冬薯的作用在於清肺止咳、清熱解毒有利排尿。沒有什麼***。
冬薯這種食材中含有大量的纖維素，這種物質將有人體後能吸水膨脹，能軟化大便也能縮短人體排便時間。
另外本身還是一種性質微寒的食材，能清理腸道中的熱毒並能緩解腸道便秘，經常使用這種食材會讓人類大便保持通暢。
冬薯的禁忌：
1、冬薯營養豐富滋葉味誘人，但人們在食用它時也要注意它的搭配，因為有些食物與它相剋，如果它們放在一起吃，會對身體產生不良影響。
2、生活中常見的柿子與螃蟹等就與冬薯相剋，它們一起吃會產生一些不能消化的物質，會影響人體腸胃功能有時也會讓人們出現食物中毒。
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