1樓：小晨觀史劇
生命早期1000天，是決定孩子一生營養與健康狀況的最關鍵時期，孕期就是1000天機遇視窗期的第一階段。懷孕期間不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，關健要營養均衡。當然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃，只要適量就行了。
除此以外，要多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的。
<>不偏食，也就是什麼都吃，各種蔬菜 水果魚 肉類都吃就可以。每種食物會提供不同的營養素，比如各種蛋白 脂肪 維生素和礦物質等。妊娠期貧血的問題並沒有因為媽媽們吃好的喝好的有所改善，孕期貧血的問題仍然很嚴重。
多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
雞蛋是孕婦最為重要的營養**之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。 多吃水果，蘋果，香蕉，榴蓮，紅棗，核桃，芒果，蔬菜類，少吃辛辣，多喝湯，魚湯，排骨湯，適量運動，保持心情愉悅，注意休息，禁止花椒，蜂蜜，兔肉，少看手機，工作需要電腦可以穿防輻射孕裝，辦公桌上擺放綠色植物。
懷孕期間容易缺鈣和貧血，日常飲食多注意補充鐵和鈣，少吃最好是不吃生冷和涼性食物。孕期容易妊娠高血壓，注意預防。堅果也建議吃一些，對孩子發育有好處。
基本就是和懷孕前飲食差不多，就是在早餐和午餐中間加了一袋牛奶，在午餐和晚餐之間加了一袋酸奶和乙個蘋果。在孕早期可以多吃一些大豆類食品，因為大豆裡有豐富的蛋白質，礦物質，還有異黃酮。
2樓：夏見冬
大豆調和油，這種油最適合孕媽媽使用，而且還能補充她們身體裡面的大量的營養和維生素。
3樓：按時服藥
可以吃橄欖油，因為橄欖油非常有營養，而且也沒有過多的新增劑。
4樓：霏兒媽咪聊健康
核桃油、橄欖油、茶油、大豆油、葵花籽油，這些都是健康的植物油，不含飽和脂肪酸，磷脂含量高，適合孕婦食用。
5樓：邂逅浪漫
懷孕期間的媽媽適合吃植物的不飽和油，比如橄欖油，花生油，菜籽油，芝麻油，茶籽油，這一類的油都是適合吃的。
6樓：李佳楠那男
核桃油，芝麻油，花生油，玉公尺油，橄欖油。選擇一些營養成分比較充足的油脂比較好。
孕期食用油怎麼選，要注意什麼問題？
7樓：網友
在女性懷孕的時候，基本上都會有一些妊娠反應，而個別孕婦的妊娠反應還比較重，在聞到腥味、油煙味的時候，就會嘔心、想吐，而且還不能吃有油的東西，這對於孕期生活有很大的影響。那麼，孕婦吃不了有油的東西怎麼辦呢？
很多女性懷孕時都吃不了有油的東西，否則就會嘔心、嘔吐。但是有的孕婦還很想吃燉肘子之類的食物，這時候就可以喝一點點醋。在食醋裡面有很多氨基酸，能夠起到分解脂肪的作用，還能夠促進糖類、蛋白質的代謝，可以促進食物消化，因此孕婦可以喝少量的醋來解膩。
不過大家要注意，要是孕婦腸胃不好、胃酸過多的話，就不能通過喝醋來解膩了。
孕婦還可以吃一些涼拌菜以及菌藻類食物，這也有很好的解膩作用，例如涼拌木耳，就能解決孕婦吃不了有油食物的問題。而且涼拌菜的營養素流失很少，在有效解油膩的同時，還可以為孕婦提供營養，並且抑制脂肪的吸收。
酸梅湯也有解膩的功效，尤其是在夏季時喝酸梅湯，還能夠起到解暑的作用。但是孕婦喝酸梅湯的時候，不能夠飲用太多。
8樓：匿名使用者
大豆油：易被消化吸收。 大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。.
這種物質是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現生長發育遲緩。. 所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦！. 且大豆中富含卵磷脂，易於消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢！.
花生：降低血漿中膽固醇含量。 孕婦食用花生油，能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢！.
花生油中還含有磷脂、維生素e等對人體有益的物質，經常食用還可以防止**皸裂老化，還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態呢！.
9樓：濱崎溜義
孕期吃什麼都得注意了，好多孕婦補這個補那個，其實不能補太多，吸收不吸收還是一回事呢，食用油選好了，營養價值也就能跟得上。沃康山茶油就很適合，茶香味很好，而且很容易代謝，營養價值也很好，富含亞油酸亞麻酸能幫助胎兒更好的腦力發育，並且做出來的飯或者海鮮類的湯、菜，更能提鮮除腥味，這樣就會有食慾還不會讓孕婦營養過剩發胖了。然後也能用來塗抹肚子，預防妊娠紋，非常好呢。
一下吧。
懷孕期間的哪些食物，是應該讓準媽媽多吃的呢？
10樓：a江湖車俠
現在都說孩子的壓力大，從小就要和別的孩子競爭，還總被爸媽、老師、同學、朋友等人拿去跟人比較壓力好大。但是，在我看來家長們壓力也不小。家長從確定有孩子了以後就一直擔心自己拖孩子的後退，擔心孩子會輸在起跑線上。
有些家長在孩子還沒有出生的時候就給孩子胎教，家長的壓力一點也不必孩子的小。不過，在我看來孩子還沒有出生的時候，多用心做好胎教、養胎，保證孩子生下來就聰明健康，那麼孩子自然不容易輸在起跑線上。
孩子將來聰不聰明，直接影響孩子的人生。懷孕期間，準媽媽多吃這幾種補腦的食物，生下的孩子會很聰明。
鵪鶉肉。有些準媽媽懷孕期間胃口不好，身體也很虛弱，在吃的東西上要多費點心，即使吃得少也要很補身體才行。鵪鶉肉就是難得的一種很有營養的食物，特別適合身體虛弱、營養不良、頭暈貧血的準媽媽吃。
而且最難能可貴的是鵪鶉肉不僅營養豐富，這種肉類對高血壓、身體肥胖者比其它肉類對準媽媽身體好。孕期孕婦用鵪鶉肉補身體，其中富含的卵磷脂、腦磷脂更有助於高階神經系統的活動，對孕婦肚子裡孩子的腦部發育很有幫助。想要孩子聰明的家長，最好在準媽媽的食譜裡增加這種食物。
三文魚。很多人都知道魚類的食物很補身體，可是未必知道最補身體中的什麼。其實，多吃魚是對人的智力、記憶力和思維能力很有幫助，因為魚類的脂肪裡富含的多加不飽和酸非常有益於大腦的發育。
三文魚就是一種易得的魚類，準媽媽在孕期用三文魚補身體，有助於胎寶寶的腦部神經系統的發育，但是不要生吃哦。值得提醒的是，準媽媽食用的魚類要選擇新鮮的活魚，會更加新鮮有營養。如果能購買到新鮮的、未經汙染的活魚給準媽媽補身體是非常好的。
想讓孩子一出生就很聰明，一定要堅持用魚類的食物給準媽媽補身體。
核桃。很多人聽說核桃的補腦價值，應該是從各種奶製品那裡瞭解到的。但是，實際上食用未經加工的核桃，其營養價值最佳。
核桃裡含有的磷脂就有增強細胞活力的作用，還能增強機體的抵抗力。準媽媽多吃核桃，對母體和胎寶寶都非常好。而且核桃的吃法還很多種多樣，不管是生吃還是煮著吃，都非常健康。
想要生下聰明孩子的家庭，一定不要少了核桃作為準媽媽的補腦健腦聖品。
11樓：乾燥溫度
多吃一些補鈣的，比如魚類，還有一些水果類的，葡萄，櫻桃等等，都會對於寶寶發展相當好的。
12樓：百事通茶茶
懷孕期間準媽媽應該多吃青菜，還有紅棗枸杞，還有儘量堅持每天乙個蘋果，不要吃太多油膩或者甜食的東西。不管吃什麼，孕婦準媽媽都應該定量的去吃，不要一樣吃太多了，儘量均衡一點。
13樓：小溪獨僻
懷孕期間，準媽媽應該多吃鯽魚湯、牛奶、白雞蛋、蘋果、車釐子、士多啤梨、獼猴桃、牛肉、羊肉等，這些食物對胎兒的發育都是比較有好處的。
14樓：嘻嘻嘻哈瀟
懷孕期間可以多吃瘦肉、牛肉、羊肉、魚、雞肉、雞蛋、牛奶、花生、開心果、巴旦木、核桃、蘋果、車釐子、葡萄等這些食物應該讓準媽媽多吃。
15樓：love韓小帥
孕婦可以多吃有利於孩子大腦發育的食物，比如。
核桃：都說吃什麼補什麼，核桃酷似我們人的大腦，所以都說多吃核桃，可以給孩子補腦子，使其更聰明。
雞蛋：蛋黃含有卵磷脂，對孩子大腦發育也很好，蛋白可以補充孕婦和孩子所需營養。
牛奶：含有大量蛋白和鈣，孕婦多喝牛奶可以預防後期因孩子發育過快準媽媽腿部抽筋！
孕婦吃什麼食用油
16樓：匿名使用者
1、油當中含有的主要成分就是脂肪酸。脂肪酸又可以分為兩大類，一種是飽和的脂肪酸，它對人的身體健康沒有好處，儘量要少吃，另一種叫做不飽和脂肪酸，它對人的身體健康是有好處的，所以說孕婦最好是吃富含不飽和脂肪酸的油類。
2、在所有的油當中，橄欖油富含非常豐富的不飽和脂肪酸，而且橄欖油中還含有歐公尺伽三脂肪酸，這種脂肪酸是單不飽和脂肪酸，對人的身體健康好處非常多。這也是為什麼超市裡面小小的一瓶橄欖油**非常貴的原因，就是因為橄欖油當中含單不飽和脂肪酸，所以孕婦適合吃橄欖油。
3、但是橄欖油不能加熱，因為一旦加熱會對橄欖油的營養成分造成破壞，但是孕婦的飲食要講究多樣性，所以就難免要吃一些爆炒的菜，如果吃炒菜的話，建議孕婦可以吃茶籽油，茶籽油的不飽和脂肪酸雖然沒有橄欖油含量高，但是也是營養價值非常高的一款油，適合孕婦吃。
在懷孕期間吃哪些食物比較好呢，懷孕期間吃哪些食物好
我覺得該多吃水果蔬菜和肉類補充蛋白質，還有就是適當吃葉酸和補充點鈣 我還是比較慘的，倆雞蛋，瘦牛肉還不能多，青菜，煎餅，其他的不讓吃和吃不下去的，青菜只能吃下去能生吃的 吃點蛋白質 營養價值比較高的食物，可以讓孩子有和更好的發展。在懷孕期間一定要多吃營養價值高的食物，可以多吃點水果，例如說葡萄，蘋果...
懷孕期間飲食應該注意哪些？哪些食物對孕婦補養身體有好處？
一日三餐一定要合理搭配，然後要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃低脂的牛肉，羊肉，魚，千萬不要暴飲暴食，多喝水還應該多喝湯，一定要注意多運動，不要吃油炸食品，不要吃辣的食物，要補充葉酸 對身體有幫助的有雞蛋，牛奶，豆漿，豆腐，娃娃菜，芹菜，油麥菜，茼蒿，菠菜，洋蔥，還有蘋果，橘子，菠蘿，葡萄，聖女果，櫻桃，士...
孕媽媽在懷孕期間要做各種檢查，孕晚期檢查專案主要有什麼呢？
在孕晚期時，檢查專案跟前期有哪些不同？會掘兆攔檢查判胡體重，也會檢查血壓，腹圍，宮底高度 也會檢查b超，會檢查胎兒的發育情況，會檢查羊水的多少也會猜卜檢查胎盤是否正常，會觀察胎兒的活動，檢查的會比較全面，而且檢查的次數會特別的頻繁，每週需要檢查一次。孕晚畢此期會增加一項胎心檢測，來檢測寶寶胎心是否正...