1樓：談談社會人性
失眠比較痛苦，面對失眠，你有什麼好的辦法？
想必很多人對擁有乙個美好的睡眠都是一件非常渴望的事情了，因為他們覺得如果出現失眠的話就會出現比較痛苦，所以我覺得有時候面對失眠有什麼好的辦法嗎？其實我覺得有時候養成乙個好好的作息時間。還有就是平時養成多加鍛鍊的技能，也會對我們的睡眠有一定的影響的，因為我們的睡眠質量也是跟我們生活當中息息相關的，如果我們的生活質量不做好的話，還有就是我們的生物鐘不調好的話，也會對我們的失眠造成一定的影響的。
所以我覺得有時候養成乙個好的作息時間，還有就是平時多加鍛鍊是對我們預防睡眠有很大的好處的，所以我覺得有時候人應該多加抽點時間出來鍛鍊，平時早睡早起，養成乙個好的睡眠時間，平時也要注意自己的身體營養，這樣才能保證我們擁有乙個好的睡眠質量。
因為人的睡眠對於我們人來說是非常重要的，所以我覺得有時候擁有乙個好的睡眠也是一件非常渴望的事情。所以我們要從身邊的小小事情做起，比如早睡早起，還有就是注意平時的鍛鍊，這樣也可以保證我們的睡眠質量更加的好，所以我覺得要想自己不失眠，要從自己的自身做起。這樣你能保證我們生活當中做到預防失眠的狀況，所以我覺得有時候少一點熬夜多一點鍛鍊，平時養成乙個好的做事時間才能夠很好的預防我們的失眠情況發生。
就是有時候睡前不要想太多的東西，讓自己儘量保持乙個放鬆的狀態，這樣才能讓我們有乙個好的睡眠狀態，也能夠讓我們儘快入睡。這樣也能夠很好的預防失眠的狀況發生。
2樓：不要讓我發呆
白天的時候可以多運動一下，儘量讓自己動起來，消耗掉自己的體力，這樣晚上會比較勞累，一般就會睡著了。
3樓：天才人物我無敵
我們在睡覺之前可以用熱水適當的泡一泡腳，這樣能夠促進睡眠，另外我們一定要放鬆心情，不要想太多，這樣才能保證睡眠。
4樓：e時光再燃
就是讓自己的思想放空，保證自己什麼都不去想，只有這樣才能夠讓自己快速的入眠。
失眠患者太痛苦，求緩解的好辦法
5樓：壬雲飛
根據你描述的情況，失眠還是要看相應的情況才能解決，一般情況下失眠都是因為長期熬夜情況出現的多，所以因為這些睡眠不規律，也會容易出現了睡眠的時間不正常的狀態。除此以外，還有一種情況就是心裡面有一些焦慮或者是緊張之類的，通過這些心裡的原因讓自己沒有辦法去進入睡眠，只能到了自己的疲勞的時候再進入睡眠狀態。反而就會出現有一些乏力的情況。
這拍物些以後都可以通過一些改善，還需要每天去按時休息，早睡早起，每天早上進行鍛鍊，白天的時候儘量不要去睡午覺的行為，晚上吃飯的時候，飲食方面也要進行一些自我管理，要學會少吃多餐，像一些辛辣的食物和油膩的食物要少吃。吃完之後可以出去鍛鍊一下身體，適當的進行一些散步，稍微活動一下，然後等自己有點困的時候回來進行一些用熱水泡畢賀如腳，再喝一杯牛奶，然後再進入睡眠，在這個進入睡眠之前，最好不要再有吃任何食物，以免得自己有任何飽腹感，這也是容易失眠的原因。經過我這些辦法可以慢慢的進行，也不用心裡太著急，保持好平常心。
最後提醒不要有任何使用電腦或者看電視之類的。全心全意進入睡眠狀態。手啟。
失眠患者太痛苦，求緩解的好辦法？
6樓：瀟灑麥克阿瑟
保持身心健康**。
保持規律的作息時間。
規律進餐，睡前不要過飽或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸菸。
睡前3～4h避免劇烈運動。睡前喝一杯熱牛奶，增加睡意。
如果失眠嚴重可以考慮藥物**。
失眠的**藥物主要包括苯二氮䓬受體激動劑（包括苯二氮䓬類、非苯二氮䓬類）、褪黑素受體激動劑、食慾素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑鬱藥物等。需要注意，睡眠藥物應在醫生指導下使用。也可以考慮試用中醫的針灸，推拿放鬆等。
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你經常失眠嗎？因為什麼失眠
失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作 課業 情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠 影響到白天 壓力大，孩子上學，兩地分居 現在年輕人工作節奏越來越快，生活壓力同樣也會越來越大。而且一般情況下我們變成了低頭族。工作的時候也要用到手機，同時自己休息或者睡覺時候也是離不開手...
失眠真的是太痛苦了，有什麼好的辦法可以助眠的嗎
老是失眠怎麼辦，有什麼好的助眠方法嗎，快來看看吧 可以通過運動來產生身體疲勞感，建議晚飯後外出活動活動，然後回家洗個澡，再喝一杯溫牛奶，能幫助你更好地睡眠。適當的做一做睡前運動，然後洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，聽一聽助眠的輕 這都是能夠有效幫助你入眠的好辦法！我之前也是很難入睡，後來工作忙了，一天忙成...