1樓：曼珠沙華說影
肥魚通常是健康飲食的一部分，因為它含有大量歐公尺伽-3脂肪酸和蛋白質。ω-3脂肪酸可能有助於減少炎症，而炎症可能導致面部發紅和痤瘡。它還可以減少銀屑病的炎症。
肥魚也是鋅的乙個重要**。研究表明，低水平的鋅可引起**炎症和痤瘡。漿果含有大量的維生素c，這是一種重要的營養物質，在膠原蛋白的生產中發揮著作用。
西蘭花 西蘭花的營養特別豐富，富含大量的蛋白質和大量的維生素，這種結構性蛋白質負責保持**的緊緻和彈性。膠原蛋白的生產隨著時間的推移而減少，但在你的飲食中新增漿果可能會有所幫助。牛油果吐司可能不僅僅是一種美味的早餐。
鱷梨中的脂肪是**健康的重要營養物質。吃足夠的脂肪來保持**的柔軟和彈性。這種水果也是維生素e的乙個重要**，對**健康起著重要作用。
平時可以吃些檸檬、豆漿、牛奶、芝麻、白蘿蔔、櫻桃、豌豆等食物，櫻桃、檸檬、蘋果比較合適。櫻桃又叫車釐子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可使**白皙、細膩。檸檬的味道是比較酸的。
如果你不喜歡直接吃，可以把它切成片，泡在水裡。其中的維生素c可以溶於水，被人體吸收。另外，豆漿也是一種很好的養顏食品，可以快速補充大豆異黃酮，讓女性保持年輕，延緩**鬆弛和衰老。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
2樓：帳號已登出
應該多吃一些含有維生素c和維生素e的食物，像大棗桂，圓枸，黑公尺，橘子，香蕉，蘋果，這些東西里面面的營養成分是比較好的，對**是非常不錯的。
3樓：大事發生的
可以多吃一些紅棗，西紅柿，黑公尺，魚類，桂圓，紅酒，阿膠，山藥，桃膠，而這些食物可以有助於面色改善營養肌膚，平時也要多注意休息，避免熬夜。
4樓：你好甜甜圈呀呀
多吃黃瓜，胡蘿蔔，青菜，茼蒿。以及牛奶這些食物富含維生素和蛋白質能夠幫助我們**變得更加好。
想要**好，吃哪些食物比較好？
5樓：悉弘新
我覺得吃橘子是最好的。因為橘子可以為人體補充維生素c，維生素c能呵護我們的**。
6樓：陳遠紅紅紅
檸檬，番茄，橙子，牛奶，胡蘿蔔，火龍果，葡萄，黃瓜，這些食物的營養價值都非常豐富，而且還可以延緩**的衰老，讓**變得更加有光澤。
7樓：辰楠侃
可以吃檸檬，可以吃葡萄，可以吃火龍果，可以吃蘋果，可以吃柚子，可以吃獼猴桃。
8樓：hada藍精靈
牛奶的營養非常豐富，含有各種高階的蛋白質、維生素、礦物質，牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，胡蘿蔔中含有的大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，還有西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
多吃什麼對**好
9樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
10樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
11樓：匿名使用者
不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。
20歲左右時，清潔是最好的保養。油性**，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部汙垢、油脂，**暗瘡，增加自信魅力。
20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保溼類護膚品並增加營養。
30至40歲時，需要防止**光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。
40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。
50歲以後，**膠質及彈性蛋白減少，**細胞再生能力減退。應選擇有效延緩**衰老的產品，增強**新陳代謝。
12樓：遊走的夜魚
水果，蔬菜，牛奶。
葡萄：被譽為「清道夫」，是強效排毒的水果，建議連皮吃掉。
獼猴桃：清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力檸檬：搭配蜂蜜一星期食用三天。
士多啤梨：排毒清宿便。
香蕉：潤腸通便，清熱解毒。
黑木耳：消除血液熱毒。
南瓜：除體內重金屬及農藥。
花椰菜：清理血管。
綠豆：解百毒。
胡蘿蔔：降低體內汞濃度。
大蒜：降低體內鉛濃度。
菠菜：清理腸胃熱毒。
13樓：網友
牛奶是**在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
14樓：匿名使用者
多吃些含膠原蛋白多的食物對**好，我現在就在喝潤達康梅的膠原蛋白給**直接補充，增加**彈性，不鬆弛，延緩衰老。
15樓：網友
不要挑食，什麼東西都吃點就ok了。
16樓：遙感神州
要看什麼樣的**不好，有的**不好不能吃水果的，
17樓：海皮的草履蟲
原料百合180g 蓮子36顆左右 大棗5顆 玫瑰花12朵 蜂蜜30ml 枸杞子10g 水250ml
做法1 紅棗用吸管去掉核然後中間橫切一刀2 把蓮子去掉內芯，浸泡於水中乙個小時3 百合切去根蒂，去掉雜質洗淨瀝乾水分，枸杞子清洗乾淨用水泡發一會。
4 煲裡放入蓮子和水，燒開後轉小火燉煮15分鐘5 放入紅棗繼續燒煮5分鐘6 放入百合和枸杞燒煮3分鐘7 放入玫瑰花後關火悶5分鐘8 盛入碗中，稍涼後倒入蜂蜜拌勻即可。
18樓：網友
核桃 枸杞子 梨 少喝飲料 除非是自己打的果汁。
19樓：淡忘記憶
應吃清淡的東西嗎，不應吃太多辣椒和冰水，尤其在經期。
20樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
想要**好吃什麼 多吃這些食物
21樓：狄好完顏迎蕾
眾所周知，現如今的競爭壓力比較的大，很多人工作也是加班加點的，比較的勞累，總是如此導致**變得比較的差。除了好的睡眠質量以外，飲食也是影響**質量的一大關鍵。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、香蕉。香蕉是許多人喜愛的水果，因為其口感香糯，味道香甜。在晚上進食香蕉能夠潤腸通便，幫助**以及身體毒素的及時排出。
另外，香蕉中含有平衡褪黑素的營養物質，經常食用能夠讓**白皙、滑嫩。
2、西紅柿。
西紅柿是生活中常見的蔬菜，適合在晚餐食用。因為西紅柿的熱量非常低，進食之後不會引發肥胖問題，還能夠幫助女孩子保持**的細膩嫩滑。此外，西紅柿還可以榨成汁飲用，能夠補充大量番茄紅素，對**保養和滋潤的效果十分明顯。
3、燕麥片。
燕麥片不僅可以促進睡眠，還能夠使身體產生褪黑素，有美白養顏的功效。在晚上進食一碗燕麥片，不僅可以飽腹，還能夠補充多種營養物質，例如膳食纖維。
4、牛奶。牛奶是許多人會在晚上進食的食物，不僅容易被人體消化吸收，還能夠起到安神助眠的作用。睡前喝一杯溫牛奶可以使身體快速進入睡眠，良好的睡眠有助於**的保養。
另外，牛奶還含有大量營養物質，飲用之後可以補充維生素c，能減少黑色素的合成，從而起到美白肌膚的作用。
5、蘋果。蘋果是非常有營養的水果，到了晚上應該進食少量或者含糖量低的水果，蘋果就是最佳選擇之一。進食蘋果之後，不會造成消化負擔，不容易影響睡眠，還能夠補充多種營養物質。
重要的是，蘋果對人體**有很大好處，能夠幫助肌膚淡化或者消除臉部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
6、全麥食品。
全麥食品含有較多的纖維素，含糖量較低，可以促進睡眠、改善**，還能夠緩解便秘症狀。進食之後可以幫助人體排便，將體內毒素以及廢物排出體外，**自然也會紅潤細膩。通過進食全麥食品有利於身體排毒，起到養顏護膚的功效。
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