1樓：法海不懂愛啊
一，熱量與發胖的關係。
1、準確來說，還是看吃的量有多少。不能單純說只要吃了熱量高的食物就會長胖。比如，乙個人一天的基礎代謝為1200卡，他一天只喝了一瓶可樂。
可口可樂的熱量為：43大卡/100g，1瓶500毫公升的可樂含熱量210卡路里）。那麼，沒有超過他這一天的基礎代謝，這個人不會長胖。
2、換言之，乙個人一天的基礎代謝為1200卡。他一天吃了500克燕麥，三個香蕉，四瓶牛奶，二兩公尺飯，外加兩碗炒蔬菜，那麼這些食物雖然看起來健康，可是超過了自身的基礎代謝，加之不運動的話，這個人還是會長胖的。
3、所以，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。反之，合理控制熱量，就不會長胖。
二、全麥的熱量與**的關係。
1、全麥麵包的熱量是246卡每一百克，精緻白麵做的麵包為280卡每一百克。看上去全麥麵包熱量並不低，這裡就就提到gi值。
a、gi值就是公升糖指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。是指含50g碳水化合物的該種食物，與50g葡萄糖在一定時間內（一般為2小時）體內血糖反應水平的百分比值。很多我們常見的「垃圾食品」，都屬於高gi值食物。
b、低gi值食物，在胃腸中停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，葡萄糖進入血液後的峰值低、下降速度也慢，簡單說就是對血糖波動的影響較小，比較「耐餓」。
c、全麥製品中富含膳食纖維。膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。在吸水後會大量膨脹，從而增加食物的飽腹感。
很多蔬菜水果以及全穀食品都是富含膳食纖維的，相同熱量條件下，在消化道中體積更大，消化時間也更長。可以很好地起到抑制食慾、控制食量的作用。
主食： 藜麥，五穀雜糧公尺，紫薯，全麥義大利麵。
肉類：三文魚，雞胸肉，魚類，瘦豬肉，蝦貝。
豆類：青豆，豌豆，黃豆，豆乾，軟豆腐。
蔬菜：各類綠葉菜，番茄，胡蘿蔔，彩色甜椒，洋蔥，西蘭花，蘑菇，蘆筍。
水果：蘋果，桃，橘子，柚子，士多啤梨，藍莓。
堅果：沒加工的，一天控制1顆核桃/5顆腰果/6顆巴旦木/8粒花生公尺/10粒開心果。
**禁忌食物。
主食：白公尺，白麵，各種土豆製品，玉公尺，澱粉類，麵包，蛋糕，甜點。
肉類：肥肉，雞皮，鴨皮。
蔬菜：沒有。
水果：西瓜，椰子，葡萄（糖分高）。
堅果：各種高鹽重口的加工成品。
百科—公升糖指數。
百科—食物熱量表。
2樓：舒心草
熱量多的時候會儲存轉化為脂肪。如果我們日常運動消耗的話，把熱量消耗出去就不會存為脂肪。當我們每一天攝入的熱量小於我們消耗的熱量時自然就能減少脂肪。
3樓：易半楣
偶爾一次不會的，脂肪也沒那麼好長，只要不是天天就不會。
4樓：相思不停
對的。高熱量的食物是指富含糖分、蛋白質類食物，如果沒有通過運動得到分解，就會長在身上。
5樓：帳號已登出
熱量多了會長脂肪，哪散遲長脂肪的主要原因就是攝入熱量大於消耗熱量。體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多就會導致長胖。
通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。
任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性李李肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪掘橡組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。
以上內容參考 百科-**。
熱量是脂肪嗎
6樓：心的痕淚
熱量和脂肪的區別：
1.熱量(卡路里)是乙個能量單位；脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯。
2.熱量是能量，脂肪是身體的一種物質，是能量的儲存形式，脂肪分解了就是熱量。
3.脂類是油、脂肪、類脂的總稱，在熱傳遞過程中，傳遞能量的多少叫做熱量，能量就是熱量的組成部分。
熱量與脂肪
7樓：網友
這個是不一定的。
首先，需要明白乙個人的基礎代謝熱量在1200大卡左右，如果你做了運動或者其他什麼事情，那麼就會消耗熱量。那麼，你一天總消耗的熱量差不多就是1200+a大卡。
其次，當你一天所攝入的熱量，也就是吃的所有食物所包含的總熱量稱為b。如果，b=1200+a，那麼這一天你就基本上不會變胖或變瘦。如果，b<1200+a,那麼恭喜你，你達到**的目的了。
如果，b>1200+a，那麼就說明你今天熱量超標了，多餘的熱量就會轉換成脂肪儲存起來。不過，這些都是乙個累積的過程，短時間沒什麼效果，堅持下來就有變化了。
最後，你說的那個脂肪，我倒覺得沒有必要在意。這個太少了，幾乎可以忽略不計。如果你處在**階段，那麼只要避免攝入過多食物，切忌高脂油炸食品，加強鍛鍊，就可以了。
希望對你有幫助！
熱量與脂肪
8樓：網友
1全部熱量是可以轉化為脂肪的。
要是你吃的東西是高熱量的，如果你不做運動讓這些熱量消耗掉。
那麼它們就會轉化為脂肪了。
人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。
脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸較多，在室溫下成固態，相反，植物油則以含不飽合脂肪酸較多，在室溫下成液態。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。綜合其功能有：
a、脂肪是體內貯存能量的倉庫，主要提供熱能；b、保護內臟，維持體溫；c、協助脂溶性維生素的吸收；d、參與機體各方面的代謝活動等等。脂肪儘管有多方面的功能和作用，但它在體內的含量是有一定限度的，脂肪含量的增高與肥胖程度成正比。
什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。
它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
熱量的單位：營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃公升高1度所需要的熱量。
基礎代謝：人體在清醒、靜臥、空腹和攝氏20度左右的環境中，維持基本的生命活動所需要的熱量稱為基礎代謝。
攝取食物、排洩食物：攝取和消化食物時也要消耗熱量。因為進食而消耗的熱量叫做食物特別動力作。
9樓：淡出味道
減去1公斤需要消耗7700千卡。
每1克脂肪含熱量9卡路里；
每1克碳水化合物含熱量4卡路里；
每1克蛋白質含熱量4卡路里。
所以說，9千卡=1克脂肪 4千卡=1克碳水化合物 4千卡=1克蛋白質。
根據你問的，想減去1克脂肪就先要消耗去9千卡的熱量。
卡=大卡=千卡。
吃飯時喝牛奶能幫助**，沒有這個說法。不對的。
**主要是減脂肪，想要快是達不到的。除非是**藥或過度節食，當然，開始掉的體重大都是水分，之後慢慢的才是脂肪，脂肪很難減的。
吃低熱量食物，多運動多消耗。也就慢慢的瘦了，雖然慢點，但比吃藥什麼的 健康。
熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛里多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛里的控制絕對有必要。
脂肪熱量多少
1克脂肪含9千卡路里，人體的熱量 是食物中的碳水化合物 脂類和蛋白質。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。公式如下 碳水化合物產生熱能 4 千卡 4大卡 克蛋白質產生熱...
什麼動物的脂肪熱量最高，高脂肪高熱量的食物指哪些
以下是各種肉類的脂肪含量從低到高排行。要知道脂肪的熱量是9大卡 克，而蛋白質的熱量是4大卡 克。以下所說的脂肪含量，統一指的是每100克肉裡邊的脂肪含量。1 兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是 含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克 含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克 含有豐富的卵磷脂...
脂肪和熱量哪更易導致肥胖，脂肪和熱量哪一個更易導致肥胖
是脂肪。嚴格說起來兩者都會使人發 胖。只是熱量是我們每天必須攝入以提供身體所需能量的，沒有熱量我們就很難活下去。隨著機體的運動和正常新陳代謝，熱量會及時消耗掉。特別是冬天快到了，可以選擇一些高熱量的食物。而脂肪堆積起來就是身上的肥肉，過多的攝入會破壞體形。當然這樣的人就好象穿了羽絨衣，比較不怕冷，哈...