1樓：匿名使用者
測試自己的體質，根據自身情況，適當進食弱酸性或弱鹼性的食品和水，如酸性體質的人可以在平時多喝農夫山泉等弱鹼水來調節身體酸鹼平衡。
2樓：匿名使用者
少喝罐裝水常喝白開水。
怎樣調節酸鹼平衡
3樓：暖心心事
1、首先要是調節飲食。當身體有酸性特徵時，應注意吃鹼性食物，當出現強鹼性特徵時，要食用酸性食物。比如，食用了過多的酸性物質，如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類後鏈知橡，應食用海帶、蘑芋、黃豆、豆腐等鹼性食物中和。
酸鹼性食物的比例是1比4，即乙份葷菜加四份素菜。鹼性食物也不宜長期過量食用，體內呈強鹼性也會引起營養不良導致身體疾猛亮病，也會出現**乾燥、頭屑重、頭髮脫落、生面瘡等問題，有時也可以單純吃鹼性食物糾正體內偏棚旁酸的環境；
2、在生活方式上，應避免短時間內大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝產物中的酸性物質。當身體來不及或不能調節時，體液的酸鹼平衡度就會遭到破壞，使體內環境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。
怎樣保持體內酸鹼平衡？
4樓：鞠蓉殷暄美
人體的血液本來就是很好的緩衝溶液，因此酸鹼平衡是自動恆定的。另外，人體內還有磷酸鹽緩衝系統、碳酸鹽緩衝系統以及蛋白質緩衝系統，這些都是協助人體維持酸鹼平衡的機制。肺部和腎臟在維持酸鹼平衡也扮演了重要角色，它們平衡體內正負離子的比例。
5樓：匿名使用者
所謂酸鹼平衡，主要指人體從飲食中吸取的營養物質後所生成的代謝產物 是酸性或是鹼性。現代預防醫學和人體營養學，除講營養平衡外，還講體液的酸鹼平衡。研究表明，人體的正常酸鹼度為7．04。
在這種狀態下，人體的各項生理活動才能正常進行。在現代人的飲食中，由於大量攝取高蛋白、高脂肪的物質，這些物質在人體內導致酸性過強，ph值下降則影響健康，最常見的表現為易上火，易感冒，容易疲勞，嚴重的還會導致許多被稱為富貴病，如高血壓等各種慢性疾病。
身體的酸鹼值取決於食物、血液迴圈，以及肺、腎的排洩功能，如果酸性食物攝取過多、就會增加血液的酸度，酸性代謝物積存於組織、血液中，會引起區域性器官的痠痛病變，如積存於肌肉，則引起肌肉痠痛；積存於肌腱，則生肌腱炎；積存於關節，則產生關節痠痛或關節炎；積存於神經，則產生神經炎；積存於**，則生溼疹、潰瘍等症狀。如果長期處於偏酸狀態，則會使內臟機能衰退，而衍生各種亞重疾病。維持人體內酸鹼平衡，一要靠調整膳食結構，增加植物性食物的攝入，二要飲用弱鹼性水。
北京idm生物技術研究所所長李復興教授指出，理想的「健康水」，其ph值應呈弱鹼性（7—8）。在市面的瓶裝水，純淨水呈酸性，天然水呈弱鹼性。天然水的ph值為7．1，最接近人體的值。
對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係的有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，進入人體後呈現鹼性。
某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。食品的的酸鹼程度如下； 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、馬肉等。弱酸性 白公尺、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
6樓：匿名使用者
人體會自己調節的 如果你體內部平衡 說明你生病了 但要說**有問題了 要具體看症狀是什麼的。
7樓：匿名使用者
人體的體液屬弱鹼性，所以保持平衡的意思是保持身體的弱鹼性，那怎樣保持呢，那就是日常生活中吃喝來保持了，我們所吃食物中如紅肉類，魚，家禽等都屬酸性，像平常的蔬菜等都屬鹼性食物，這也是現在素食流行的原因了，但也不是說一點肉也不吃，如果是那樣的話，身材過鹼也不好，總結如下，保持人體酸鹼平衡的最好方法：多吃蔬菜，適量吃肉，比例為3：1到4:1樣子。
如何使身體達到酸鹼平衡？
8樓：完美假知己
蜂蜜中含bai有多量的鹼性元du素鹽類，故屬於鹼性"食品zhi"，常服dao蜂蜜可以中和體內酸回。
9樓：匿名使用者
這個問題問得很有水平哦 呵呵 要達到酸鹼平衡主要和日常飲食有關 酸性食物很容易吃到。
鹼性食物：現在市場出現的弱鹼水 多喝一點淡茶 這是日常比較簡單 和行之有效能夠堅持的辦法。
祝你健康。
10樓：匿名使用者
其實酸鹼這是很難講的，其實很多我們時候我們身體是能調節回來的，不用太擔心，除非很嚴重了。
11樓：匿名使用者
最簡單的辦法就是，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃魚蝦肉蛋！這樣一來，就會慢慢的好起來。
身體怎樣保持平衡，倒立怎樣能保持平衡？
我的方法就是多練習.沒別 首先是握槍。左側身面向目標，以右手虎口對正握把後方，拇指自然伸直，用手掌肉厚部分和餘指的合力握住握把，食指第一節貼於扳機上 食指內側與槍之間應有不大的空隙 右臂自然水平伸直，手腕用力挺住，槍面要平，將槍概略指向目標，左手握於右手，自然發力以為右手之依託。若未指向目標，應移動...
怎樣做好身體保健，怎樣保持身體健康
1 不抽菸，喝酒要適量。2 早睡早起，鍛鍊身體。3 勤打掃 多通風，保持家裡清潔衛生。4 不亂吃藥，盡量每年作一次體檢，謹遵醫囑。5 合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。6 保持好的心情，疾病自然就會遠離你。平時少吃多動，多吃蔬菜水果，少吃油炸燒烤，注意飲食的均衡...
大家說說，怎樣才能保持身體健康啊
保健的具體措施 1.注意保持個人衛生，環境衛生，穿著要舒適。2.要有全面均衡的營養膳食，以提供人體所需要的各種物質 能量。人是活的生物機體，總在不斷的進行新陳代謝，各種細胞都在不斷更新，也就是說原有體內維持生命的各種營養物質在不斷的消耗，需要不斷的補充，才能保持身體健康。如果營養補充不足，體質肯定不...