1樓：雙三
適當補充selead的紅參煙醯胺。
2樓：
1、保證充足飲水量。
為了保持**健康狀態，還需注意水分及時提供。很多人的**狀態變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，**狀態就會變差。
因此，在保養**的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態，**也會更加滋潤細膩。
2、多吃水果。
如果想要促進身體健康，讓**保持良好狀態，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。很多人**狀態變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養物質提供有關，維生素缺乏之後**粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。
因此，在保養**過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態，防止維生素缺乏之後影響**健康。
3、保持充足睡眠。
為了保持**良好狀態，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓**保持良好。很多人**衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，**狀態會變差許多，這種情況發生有可能是長時間熬夜引起。
如果可以通過早睡早起，作息規律這種方式促進健康，睡眠充足之後**狀態保持良好，也會給人一種**健康的感覺。
4、適當護膚。
愛美之心人皆有之，而想要維持**健康，關鍵是注意**的護理，特別是到了乾燥的秋冬季節很容易出現**乾燥、脫皮的現象，而在保養好**的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。
很多人在**過度乾燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓**出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好**，這些補水，滋潤**的護膚產品可以適當使用，這也是讓**保持健康狀態的措施。
5、注意防曬。
好**是需要靠保養才能夠維持的，而在保養好**的時候應該做好防曬工作。很多人**的老化速度快，出現了**明顯的衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓**老化，**受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體**的防曬工作。
想把自己**養得很好，平時生活上要注意哪些？
3樓：笑離的
平日用溫水清潔面部以及身體的部位，保持良好的睡眠、作息習慣，多喝水能夠給以**足夠的水分，**能夠顯得水靈、滋潤、紅潤。
4樓：喵喵影視醬
生活上最重要的就是不要熬夜，讓自己每天保持在11:00之前睡覺，然後平時要多加運動，讓自己的**看起來很精緻。最後就是選擇適合自己的護膚品每天都堅持護膚。
5樓：巨蟹阿斯頓
想要在平時**養的好，在飲食上面一定要忌一些辛辣的和海鮮的食物，在平時應該多吃一些維生素高的食物，可以多吃一些蘋果梨，番茄。
6樓：每日話題心說
平常生活要注意防曬，注意保溼補水，儘量早睡早起，不要熬夜，經常做醫美。
7樓：樂樂在此呢
注意自己護膚品的選用，還要注意每天晚上護膚，要多使用一些補水的**，同時要注意臉部的清潔，還要注意**的保溼，等等。
想把自己**養得很好，平時要注意哪些？
8樓：小企鵝談世界
**衰老逐漸形成幾十年，**衰老是法律，而是科學防止衰老，所以預防**老化，最好從年輕開始，但要注意中年的預防也會延緩**。衰老的發生。
保持**具有技巧，這5個生活維護至關重要！
首先，保持足夠的能量和精神愉悅。
幸福的精神，胸部開口是人類青少年活力的不可或缺的條件。睡眠不好，它使人們的精神，眼睛和脫髮正在增加；那些擔心的人可以讓人們白髮；煩躁是人們的臉頰紅鼻子，模具增加了，這些是對**不利的。
其次，培養美好的生活和飲食習慣。
不要吸菸，不要喝葡萄酒，飲食是常規的，保證完全睡覺。科學和合理的飲食，維護營養，這是延遲衰老的重要作用。
第三，注意衛生，增強身體健康。
我們經常用起重機頭髮形容好老年，而早期的老化人和一些慢性病人會表達瘦骨頭，臉部皺起了皺紋，整個身體會促進**老化。
第四，注意飲食合理匹配。
不應食用合理的營養穀物產品，肉，豆類和蔬菜等，以確保足夠的糖，蛋白質，維生素和微量元素。使用高品質的蛋白質食物，如牛奶，雞蛋，魚，瘦肉和豆漿。蔬菜，水果很新鮮。
維生素**對於**護理至關重要，維生素a缺乏可能導致毛囊引起**粗糙度，維生素b2，維生素b6缺乏皮炎和脫髮。必要時吃健康食品。
第五，避免不良外部因素。
不要在陽光下露出陽光，當你暴露時，在暴露的**上塗抹防曬霜。在冬季淋浴，不要使用過熱水，不要使用鹼性肥皂來避免洗滌皮脂，沐浴後使用保溼霜。**霜試圖在同一年使用新鮮，不要購買在市場上進行的化妝品。
值得一提的是，目前市場上有一些抗**老化化妝品和藥物在短期內提高**外觀。然而，由於**細胞的某些生命，它可能會加速衰老。因此，對於這些物質的長期使用是危險的。
簡而言之，有必要防止**的衰老，你必須調整你的心態並培養良好的習慣，注意衛生，並通過運動加強你的身體。更多的重視飲食，有必要做出科學合理的。避免受到一些外部缺陷的影響，不要在陽光下暴露，只要你關注這些方面，就可以有效地延遲**的老化。
9樓：愛情來了擋不住
不要吃太多的甜食，也不要吃太油膩的東西，少吃鹽多睡覺，不要經常熬夜，在日常過程中要多補水，注意防曬。
如何讓**變好，生活中注意什麼？
10樓：網友
之前我的**很不好，堅持了一段時間，晚上睡覺前一杯牛奶，可以補充晚上機體新陳代謝導致的細胞缺水，還能嫩膚，早上除了起床一杯白開水或淡鹽水外排出體內毒素，在早餐時再喝杯豆漿對**相當好會更細嫩，，三百毫公升最佳，不宜過多，另外對吃點水果以及按時睡覺不要熬夜，保證7~8小時睡眠就可以了。，不宜過多更不要低於7小時。希望這個對你有用，祝你健康美麗，**越來越好！
希望你採納！
11樓：熊浩浩
主要是睡好覺，夜晚睡好覺會促進**的新陳代謝，白天多喝點水，少吃油炸的和辣的，保持乙個好心情。
12樓：網友
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的**細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使**光滑並減少皺紋。
3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的**，使**有光澤。
5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的**。酸橙汁是天然的漂白劑。
8． 蜂蜜可以使**細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9． 桔類水果汁是對付油性**的好選擇。
10． 用冰塊摩擦**可以收緊毛孔並促進血液迴圈。
13樓：網友
1，注意休息，睡美人睡美人，夜夜熬夜的人，**肯定不好。
2，注意飲食，不要吃口味太重和辛辣的食物，少吃可以。
3，多做**，做那種自己diy的那種，用黃瓜啊，蜂蜜啊，土豆片之類的，比那些高階高貴的化妝品有效的多哦。
14樓：網友
最好是吃排毒食物 吃了**瞬間變好。
人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，要有乙個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎？看看下面誰最牛！專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。
常見的解毒、排毒食物有： 木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快和保持青春的良藥」。
15樓：儴靉ㄉㄝ譢颩
注意睡眠 適當的喝水 擦保溼度好的護膚品 但是注意不是國際品牌或是價位高就是好。
隔離和防曬必不可少 尤其是上網和外出 紫外線是導致肌膚暗沉 乾燥 色斑 主要因素。
而且紫外線可以穿透房屋穿透衣服 是一年四季存在的 只不過是強弱不同。
16樓：網友
保持愉悅的心情，注意睡眠和飲食，多吃各種蔬果，再加上外在的保養護膚調理，不要使用化妝品。
17樓：網友
早上起來刷牙後第一杯水很重要 要堅持 排毒的 然後多吃含維c的東西。
18樓：網友
多喝水，有好的睡眠，在用護膚品的同時也注意內調。
你可以去51cbc 上面看看，我就是按照他們上面說的來整，貌似有點效果，但是不大，不曉得是不是我的心理作用~~
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