懷孕九個月吃什麼最有營養

1樓：梧葉飄黃豐收季

懷孕九個月了才想吃最有營養的，可能有點晚了，營養不是一下補的，懷孕以後就應該分階段補充營養，對大人胎兒都有好處。

2樓：芊芊梓沫

從34周之後，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發育較快的時期，各種營養的需要量也相應加大，胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長發育的需要。

這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰，所以營養一定要跟得上。如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症；如出現腰痠、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹；若發生水腫、高血壓，應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。

提倡食物的多樣化。多吃動物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素b、維生素c、維生素e的食物，維生素b可以促進消化，增加食慾。維生素c可以提高肌體抵抗力。

改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用，維生素e能防止早產。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。

如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸菸飲酒等不良嗜好。

此外，為了不造成孕婦便秘，應在每天早上牛奶和水，並多吃水果和蔬菜。

孕媽媽懷孕九個月了，應該多吃哪些食物來補充營養？

3樓：文

每天應攝取80~100克的優質蛋白質，食物**以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好，還可適當多吃一些海產品。

4樓：是七七不是柒柒

應該多吃一些肉類，因為肉類也是非常有營養的食物，孕媽媽多吃一點對身體也特別好，還可以多喝一些牛奶，吃一些水果，這樣還可以補充鈣和維生素，對孕媽媽的身體特別有幫助，對孩子也非常好。

5樓：乙個世界的海角

懷孕9個月處於胎兒最後發育的階段，所以懷孕9個月的孕婦營養應該以豐富的鈣鐵磷等微量元素和蛋白質為主，注意少食多餐，清淡飲食。懷孕9個月的孕婦應該選擇高營養的食物，比如三絲銀魚羹和魚片粥。但是要繼續控制食鹽的攝取量，減輕水腫的情況，補充維生素和足夠的微量元素，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

6樓：今天退休了嗎

可以多吃一些胡蘿蔔，可以多吃一些黑木耳，銀耳，可以多吃一些蓮藕，可以多吃些海帶，可以吃水果，蔬菜，橘子。

7樓：娛樂先鋒小妹

你好，建議你高蛋白公尺高營養飲食就可以了，如果有缺鈣的話，及時補鈣來**的。

8樓：小李同學

胎兒的生長和發育以及孕媽媽的健康，可全依賴於營養的合理喲！由於胎兒長期的擠壓而使孕婦腸道容積縮小，故飲食應少而精、少食多餐。這樣既可防止消化不良，又能保證孕婦和胎兒的營養需要。

孕婦可多吃些海帶、紫菜、海公尺、蝦皮等，以補充膳食中的碘和鈣等無機鹽，也可以經常選用些零食，如：芝麻、核桃、花生、粟子、葵花籽等。因其中所含無機鹽和蛋白質的量與豆類相仿。

另外要保證每天食用適量新鮮水果，以補充維生素c、b族維生素、維生素a，並保證妊娠期的大便通暢，有些地區食物中缺鋅，孕婦可能會出現味覺改變，而引起食慾不振，厭食等症狀，可適當補充含鋅食物，如某些動物蛋白、蛋、乳製品及魚、貝類。

9樓：過法國法國和

需要經常補充這些食物：1、蛋白質。每天供給量80～90克左右，可多食用肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。

2、優質的脂肪。孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加富含脂質的堅果類食品，比如核桃、花生、芝麻等，一小把就可以了。3、各類維生素、礦物質。

包括維生素a、維生素c、維生素d和鈣、鐵、鋅等，這些整個孕期都要補充，多吃新鮮蔬菜類（深綠色蔬菜）和水果。4、一週1～2次動物肝臟，比如豬肝、豬心、鴨血之類的，有助於鐵元素的吸收。總之要根據孕婦自身的情況，有針對性的進行飲食調節，不要過補也不要營養不良。

女性在懷孕九個月的時候，可以吃哪些東西來補充營養？

10樓：巨集盛

可以多吃一些黃瓜。也可以多吃一些蘋果，香蕉，羊肉，雞肉，魚肉，鯉魚。也可以在生活中經常的去吃一些滋補品，可以多吃一些雞肉。

11樓：創作者

柚子，葡萄，香蕉，榴蓮，菠菜，雞蛋，牛奶，豆製品，這些東西都可以補充營養，對懷孕的女性很有幫助。

12樓：是顧言吖

可以吃西紅柿，芹菜，黃瓜，胡蘿蔔，牛肉，羊肉，這些食物都可以補充營養。