16歲怎樣瘦腿
1樓：乖乖ai庚
吃飯後站半個小時。
在學校坐的時候 敲敲大腿的內側 要感覺到疼才行呀。
堅持就是勝利。
還有 香蕉是胖腿的 練舞蹈的都不吃香蕉的。
再就是坐坐腿部運動啥的了。
2樓：真繫好可笑
跳繩吧。一星期見效果、
對了，跳繩最好是晚上跳、
半個鐘頭就ok了。
3樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
4樓：玲點
其實你還很小，沒有必要搞**拉，但是如果真的要的話，我到是有好辦法~就是用保鮮膜綁在小腿上，然後去跑步，瘦的很快的~
12歲怎麼瘦腿 12歲如何瘦腿
5樓：夕志畫
歲可以通過做有氧健身操的方式進檔侍行瘦腿，每天可以進行快走的方式達到目的地。
2、晚上的時候，建議多做一些有氧運動，在臨睡前可以用溫水泡小腿和腳丫的部位，經過長時間的旦蠢仔堅持，就能夠看到一定的效果。
3、在飲食方面上也要有所控制，儘量多吃一些比較清淡的水果，少模汪吃一些油膩的食物。
11歲怎樣瘦腿
6樓：澄天真
平躺，抬起雙腿垂直於身體，堅持一陣子就可以。
7樓：女王
每天晚飯後深蹲50到100下，要堅持，希望對你有幫助。
12歲怎麼瘦腿？
8樓：璩修潔
1、每天早上45分鐘有氧健身操。
2、每天提前兩站落車錯後兩站上車，快走到達目的地。
3、在辦公室裡坐著時有時間就加緊大腿。我平常都是夾杯子。接好熱水。
4、晚上點左右做75min
pump it up。
5、用木水桶溫水泡小腿及腳丫。30min(感覺身體微微出汗發熱的水溫)。不過也不一定非要木水桶，可以用網買那種專業的足浴盆也成。
6、空中見肘倒立蹬三輪：連續蹬1000下，然後側躺側踢腿每邊各20下，再然後平躺剪刀腿20下。
7、**霜+保鮮膜，除了塗抹**霜外，關鍵就在最後要包覆上保鮮膜，才能讓成份快速滲透，並透過發熱的活絡功效，有效提公升**霜的緊實效果。用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達到密封效果。等待30分鐘再拿掉，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘。
8、花點小錢買雙連褲的靜脈曲張襪。姐用的是蔡依林推薦的那款寶芙靜脈曲張襪，很收腿型的！現在正好又是冬天，瘦腿效果很給力。注意晚上睡覺的時候別穿哦。
9、腿部刮痧。我開始時的兩個月一直天天堅持。每天洗澡後臨睡前刮腿9個穴位。
大家網上一搜就有方法，但是一定要每天堅持不能有一天偷懶！刮痧瘦腿現在被很多mm所接受，就是操作流程稍微要麻煩一點，刮痧板和刮痧油網上有賣。
10、豎腿法。腿與牆貼近成90度。現在只是每週腿部發沉水腫時有做了。剛開始的乙個月一直堅持。
16歲的人怎樣瘦腿？
9樓：軍芳潔邶俏
坐在椅子上(最好有扶手),雙手撐在椅子邊上，兩腿抬起大小腿成90度，然後慢慢伸開，持續十幾秒，再恢復。上述動作。20個一組，每天3~4組。
16歲瘦腿，16歲女生瘦腿
可以但是你要看有什麼 最好不要用這些 靠運動來瘦腿比較好 畢竟你才16歲 用這些東西有點偏早吧 個人這麼覺得 我女朋友用的雅漾的乙個瘦腿的產品 雖然效果不是非常的明顯但是還可以 三百多塊！不過個人建議還是要靠運動或者瑜伽 光靠藥物什麼的，總歸沒那麼好的效果 不然那麼多明星幹嘛要健身？16歲女生瘦腿 ...
女生怎樣瘦腿才是最快方法，13歲女生怎麼瘦腿最快
這幾個動作既可以瘦腿，還能完美的塑造腿部曲線。晚上臨睡前躺在床上，腿部靠牆，與身體成90度，保持這個姿勢10分鐘，多做幾組，這個動作可以加速腿部脂肪的燃燒，對大腿和小腿都有塑造曲線的作用。另乙個是，躺在床上，腿部懸空，模仿蹬自行車的動作，這個動作對小腿的曲線塑造很有作用。另外，有空的時候，多踮腳尖，...
怎樣可以瘦腿，怎樣做可以瘦腿
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿...