1樓：大超說教育
應該多吃香椿、豆芽、蒲公英、甘蔗、桑葚、香蕉，這些食物富含各種營養，也特別好吃。
2樓：史蒂芬斯
儘量選擇吃一些生薑，大蒜，洋蔥這些都有驅寒的作用，而且對身體也非常的好。
3樓：數到三倒著走
可以多吃一些薏仁，冬瓜，赤小豆，茯苓，芡實等。
春季穀雨節氣兩款食譜去溼氣
4樓：養生達人花花
春季穀雨節氣如何去養生？春季空氣乾燥，但是春季屬於梅雨節氣，所以說很潮溼，要注意一些去溼氣的食譜來食用，春季穀雨節氣吃什麼食物比較好，下面的這些食療方法可以試試，可腔咐以起到很好賣州的保健的作用，對於提高人體免疫力有好處。
1、白菜乾茶樹菇扁豆薏公尺湯
材料：白菜乾、茶樹菇各30克，扁豆、薏公尺各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片。
做法：白菜乾洗淨後浸泡20分鐘，茶樹菇洗淨稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏公尺洗淨，之後將所有材料一起放進燉盅或者瓦煲內煲，加入2000毫公升清水，大火燒開以後改成小火，然後加入鹽調味即可出鍋食用。
功效：白菜乾是白菜曬乾而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用；茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力，可以有增強人體免疫力的作用，對於防病有好處，而且扁豆和薏公尺還可以有去溼氣的作用，這樣的養生湯品具有清熱解毒潤肺的作用，對於健脾祛溼來說有一定的好處和效果。
2、淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗淨一起放入煲中圓蔽內，加入400毫公升清水，大火煲滾後，小火煲90分鐘，加鹽調味即可。白茯苓可以有祛溼利尿的作用，還能健脾胃，薏公尺可以消腫，和扁豆一起吃的話，可以有很好的健脾的功效，對於調理體質來說有一定的好處和效果，同時也可以有生津潤肺的功效。
穀雨節氣的一些去溼氣的食譜，上面介紹了幾種，這些食療的方法可以起到去溼氣的作用，對於健脾胃來說也有一定的好處，日常生活中這樣的養生食譜可以經常吃，特別是春季溼氣重的季節，大家可以根據上面的製作方法來製作，營養價值高。
穀雨節氣如何**和祛溼
5樓：花為誰栽
穀雨，是春季最後乙個節氣，源自古人「雨生百穀」之說。穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回公升加快，大大有利於穀類農作物的生長。
雨生百穀，說明穀雨開始降雨會增多，溼氣加重，所以養生方面，祛溼是關鍵。
藥師佛養生法》裡面談穀雨養生：穀雨這個時候我們要能夠藉助天地陽氣公升發，進一步來提公升脾胃的功能，脾胃功能好了就不會累積脂肪，當然就能夠體型好，身體健康，所以能夠健脾胃是最好的**方法。
有些老人家說：「我都年紀老了，不像年輕人成天去講苗條，我不需要**了。」其實確實上了年紀的人不需要講苗條了，但是更需要健康。
如果是比較體型肥胖的人，醫學上的研究說他患冠心病的幾率比體型正常的人要高出二到五倍，患糖尿病的幾率是比正常人要高出六到九倍。所以中國古語說：「千金難買老來瘦。
如果體型偏肥的話是要能夠用健脾胃的方法來重塑體型。並且如果脂肪堆積過多也會容易造成心室肥大，進一步惡化的話，長久就會導致到心力衰竭等等。並且體型很胖當然體重很重，會加重膝關節的負擔，導致到容易有關節炎等等。
有沒有乙個全家人都適合的粥品呢？而且又能夠**，但是不肥的人也能夠吃，大家都能吃，不然我乙個人煮好麻煩。這個當然也有，在穀雨這個時候要來養胃氣、健脾，藥師法門裡面有乙個叫做「十二藥叉大將養生粥」，其實也很簡單，就是五公尺、五豆，就是五種公尺加上五種豆子，加上蓮子和芡實，那五種公尺當然就是大公尺、小公尺、紫公尺還有玉公尺、薏公尺。
大公尺用一千克、小公尺用四百克，後面的紫公尺、玉公尺、薏公尺各一百克就可以了。然後扁豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑豆各一百克，加上蓮子和芡實各一百克。可以看到五穀為養，大公尺能夠生髮胃氣，小公尺顏色是黃的，黃色入脾，能夠健脾。
五種豆子，扁豆是白的，後面的紅豆、黃豆、綠豆、黑豆剛好五種顏色，五色入五臟，能夠滋養五臟。
中醫上面有乙個叫「五福飲」，用五種藥物來養心、肝、脾、肺、腎，比方說用黨參來養肺；用當歸來養肝；用炙甘草來養心；用炒白朮來養脾等等，這個就是很著名的乙個「五福飲」（處方：黨參9克[養肺]，熟地黃9克[養腎]，當歸6～9克[養肝]，炒白朮15克[養脾]，炙甘草9克[養心]）。
穀雨後就是立夏了，每年5月份到8月份是養生治病的最佳時間，因為這段時間外部環境最熱，陽氣最旺，有利於體內寒溼的排出。
穀雨節氣吃什麼 10種食物祛溼效果好
6樓：匿名使用者
10種食物祛溼效果好。
一、生薏公尺。
生薏公尺性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。
二、黑豆。黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛溼。適合脾虛、浮腫人士。養生健康網建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜。冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。
四、赤小豆。
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。
五、黑芝麻。
黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。
六、山楂。山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。
七、玉公尺。玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。
穀雨節氣常識中有哪些飲食宜忌
7樓：知道生活家
穀雨節是充滿春意的季節，春回大地，萬物復甦，那麼你知道穀雨節應該吃什麼傳統食物嗎，今天就帶大家瞭解一下四大谷雨傳統美食。 1、穀雨茶。 2、香椿。
3、燕來筍。 4、烏公尺飯。
秋分應該注意些什麼，秋分要注意什麼
生活中處處皆學問，秋分時節應該注意什麼如下 及時增減衣服，立秋之後，晝夜溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿太多太暖。 多喝開水，養陰潤燥，彌補損失的陰潤。喝流質的飲食，如飲料和水時，以少量多飲為好。 多吃新鮮蔬菜和水果，秋燥容易傷人津液，多吃蔬菜 水果，有生津潤燥 消熱通便的作用。 蔬菜水果等含有大量...
得了膽結石應該要注意哪些，膽結石要注意些什麼？
飲食 首先應嚴格限制脂肪攝入，尤其是控制動物性脂肪，植物性脂肪可以適量選用，以利於膽汁排洩。同時避免在一餐中食用過多的脂肪，烹調時多用植物油如大豆油 菜油 花生油 玉公尺油等。禁用高膽固醇食物如肥肉 蛋黃 動物內臟等。蛋白質以優質蛋白質為主，如豆製品 魚蝦 瘦肉等。可以多吃些高碳水化合物如公尺湯 藕...
得了痛經要注意哪些問題，女生痛經應該注意什麼
在來月經的前後，可選擇散步 仰臥起坐以及無極式站樁，散步的時候，人們的下肢運動可以有效的增加活血的能力，仰臥起坐是對於腹部的運動，有著活血通絡以及增加腹肌承受力的作用，因此，這兩項運動均可以起到減輕痛經症狀的作用。無極式站樁主要是呼吸內功的一種運動，做順腹式的呼吸，可以增強括約肌的力量以及收縮和舒張...