一定要吃維生素嗎？什麼人不用吃

1樓：sphere斯菲爾

三類人不需要吃維生素補品，一是胃口很好，消化沒有問題的人；二是身體健壯、體力充沛的人；三是沒有**病，連腳氣也沒有的人。此三類人，沒有必要吃維生素補品。因為人體所需要的維生素，這三類人完全不缺。

2樓：慕桖初晴

維生素是要攝入的，如果缺乏了某樣維生素就會產生相應的疾病，具體對應的你可以在網上搜，很多的。

攝入方式也有多種。最健康的當然是通過多吃蔬菜水果來補充。

如果體內極度缺乏某樣維生素，那麼可以去藥店買相應的維生素做補充，醫生會告訴你食用的方法，一定要遵醫囑哦。

如果你不必要補充，平常的蔬菜水果就ok啦。

3樓：網友

不是每個人都需要吃維生素的，平日多食用蔬菜水果，粗細糧搭配，菜肉搭配，低鹽少油，就很健康了。

4樓：網友

未必非要吃維生素片，如果我們能夠在蔬菜和水果當中提取的維生素，能夠達到身體所需，那麼是沒有必要再去補充維生素的。

5樓：網友

人體很需要維生素的補充，但不是每個人都需要藥補的。合理飲食，多吃蔬菜水果，一般是不用額外補充維生素片的。

6樓：mm喵喵兔

正常人群是不建議服用複合維生素的，因為這樣可能導致患者體內某些維生素的攝入量過多，維生素過多攝入也會引起一些不良反應。

長期大量服用會造成一些中毒反應，例如會出現頭痛、噁心、眩暈、疲勞、口腔潰瘍和胃病等情況。如果按照正常的推薦量服用，是不會出現不良反應，複合維生素片主要是適用於孕期婦女。

既然人這麼需要維生素，那為什麼不直接服用維生素呢

7樓：遊醫明達

分類：生活。

問題描述：我眼睛常干涉，報子上說是缺少維a，我就買了一瓶維a，請問這樣補可以嗎。

解析：由於維生素是人體必不可少的營養素，具有重要的生理功能，因此，有些人認為維生素吃得越多越好，這種做法不但錯誤，而且非常危險！維生素可分水溶性和脂溶性兩種，寬改卜脂慎穗溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，不能又尿直接排除體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。

如長期大量口服維生素a，可發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退、肝脾腫大等中毒症殲棗狀。長期大量口服維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。至於水溶性維生素，多吃後雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。

如大劑量服用維生素c，可能 **胃黏膜一起出血。此外，長期過量服用維生素，可使機體對食物中的維生素的吸收率降低，一旦停服，會導致維生素缺乏的症狀。因此，長期過量服用維生素，不是科學的做法。

正常人服用的劑量，應連同食物中的維生素在內，達到我國膳食標準規定的數量即可。