1樓：網友
好 1）牛奶中含有鉀，可轎孫運使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半； 2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛； 3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻凱攜止腫瘤細胞增長； 4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長； 5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿； 7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。 8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞； 9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合； 10）牛奶中的維生素b2可提高視力； 11）熱牛奶還能助睡眠 12）常飲牛閉梁奶可防止動脈硬化。 不過喝完牛奶後還是要刷牙的，否則會損壞牙齒的哦。
2樓：安
睡前喝牛奶也要講究 很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的如賣蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注模橡櫻意避免———空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆旦叢類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
睡前喝熱牛奶能幫助睡眠嗎？有什麼依據呢？
3樓：qiy英小球
喝熱牛奶是有助於睡眠的。因為牛奶中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂和神經磷脂。還含有蛋白質、脂肪、維生素b、維生素c和豐富的鈣質。
維生素b和腦磷脂、卵磷脂、神經磷脂都是營養腦神經細胞的重要物質。可以起到鎮靜安神的作用。此外鈣具有降低神經細胞興奮性的作用，缺鈣的兒童會出現夜驚、多汗、夜啼的現象。
所以睡前喝一杯熱牛奶可以很好的補充鈣質。從而起到鎮靜安神的作用。所以說喝熱牛奶是有助於睡眠的。
4樓：可追憶
「牛奶中含有l-色氨酸，這種物質能夠促進人體分泌5-羥色胺與褪黑激素。」 5-羥色胺與褪黑激素能直接或間接促進睡眠。 「睡前喝一杯150毫公升左右的脫脂或是半脫脂牛奶，對體重影響不會太大。
5樓：農家小妹婉兒
也是有幫助的，這樣的幫助就是可以幫助我們更好的睡覺。因為喝牛奶，就是可以吸收多重營養了。
睡前喝牛奶好嗎，睡前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶好嗎
晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有 會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？請看專家解答。晚上喝牛奶好嗎？1 牛奶含有豐富的動物蛋白 鈣質及多種維生素 礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200 ...
睡覺前喝熱牛奶有什麼好處，睡前喝熱牛奶對人體有什麼好處？
早晚都可以喝。總的老說牛奶晚上喝比早上喝好，因為，睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l 色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，...
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好麼？
睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊 不僅會增加夜...