1樓：__檰埖糖
睡前多久吃酸奶關係不大。
主要是要掌握好飯後吃酸奶的時機，請看下列資料：
[ 保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而最適合於酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在5.4以上，空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。 酸奶不宜在空腹時飲用的另乙個原因是在空腹狀態下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。]
2樓：樂道於集美
絕對不好,最好喝純牛奶!88
睡前喝酸奶好麼?
3樓：橘落淮南常成枳
吃飯前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的話就喝純牛奶,還可以達到安神作用。酸奶不宜在空腹時飲用原因是在空腹狀態下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。
酸奶的發酵過程使奶中醣類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
4樓：成都群麗化妝學校
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶
中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這時
喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 酸奶不宜空腹喝
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間
段中人體內影響鈣吸收的...
5樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
6樓：波虎塗韶敏
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化,
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
7樓：匿名使用者
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
8樓：匿名使用者
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。
人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而最適合於酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在5.4以上，
空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很輕易智慧型殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。假如在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不宜在空腹時飲用的另乙個原因是在空腹狀態下飲用酸奶很輕易智慧型刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。]
9樓：
我最近有營養學的課。
首先，他算奶製品。在一定程度上。算補鈣，但最好搭配澱粉食物，否則容易胃不舒服。當然，如果你比較能吃酸的就無所謂。另外服用的時間沒有差別。
其次，幫助腸胃蠕動，但這功能上來說，多吃蔬菜水果，也就是膳食纖維更有效。這也是為什麼有人覺得酸奶能幫助**。建議低脂原味，比較健康
基本上是這兩點，如果你對食物的科學使用感興趣，建議看看外國的乙個節目《truth of food》
10樓：戲齊裴和暖
不要以為睡前吃乳製品會發胖，酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪，而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提公升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
11樓：華女公羊原
應該喝熱純奶有益睡眠,不能空腹喝.晚上喝酸奶，對於睡眠沒有好處
12樓：酒璞伊新語
不好，對自己的胃不好
酸的會破壞胃的吸收
13樓：匿名使用者
酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，這種菌的生長酸鹼度ph在5.4以上，人空腹的時候，胃液的酸鹼度是在2.0以下，這個時候喝乳酸菌很容易會被殺死，營養價值就會大大減弱。
而飯後人胃液的ph會上公升到5.0以上，喝酸奶對它吸收都是很有利的，通常情況下，飯後三十分鐘到兩個小時之間喝酸奶是最好的。而晚上睡前喝酸奶是最有營養的，因為酸奶中的鈣是良好的補充劑，從補鈣的角度看，睡前喝酸奶好處很多，因為人體從晚上12點到凌晨的時候血鈣含量是最低的，所以這個時候喝有利於吸收，而且這段時間影響人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有營養的。
14樓：興語桖
聚丙烯醯胺凝膠電泳
2013-09－19
解壓縮，然後把它放在系統中。
pc6gtzwztxz2012013091921…規模：37.46k所需財富：2
提問者建議回答這個問題。
15樓：侃侃玩玩
1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2,有助於腸胃蠕動和吸收.因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。
睡前喝紅酒好嗎？
16樓：匿名使用者
睡前喝紅酒的五大好處：
一、促進睡眠：
睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、**失眠作用的。
二、舒緩睡前情緒：
在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。
三、降低疾病發生率：
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品
四、養顏：
紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的sod能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。
五、改善血液迴圈：
紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
17樓：透明氧化鉻
一般而言，睡前適量飲用紅酒會有助於睡眠。我的建議就是睡前飲用200毫公升左右，不要再多了，尤其晚飯後超過4個小時，飲用200毫公升紅酒應該沒問題。如果喝太多紅酒，會有飢餓感，總想著吃東西還想睡覺，太糾結了，而且睡前吃太飽會影響睡眠。
因此，不要喝太多哈，有助於睡眠，有助於健康。
睡前喝酸奶會胖麼，睡前喝酸奶會不會胖
不會變胖，尤其睡前乙個小時喝酸奶，不僅不會胖，酸奶中的鈣質可以最大限度被人體吸收，可以達到很好的補鈣效果。關於酸奶 酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌 發酵劑 經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型 攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保...
空腹喝酸奶好嗎？空腹喝酸奶好麼？
要鑑別品種 目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉 糖 乳酸或檸檬酸 蘋果酸 香料和防腐劑等加工配製而成的 乳酸奶 其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。酸奶不能加熱喝。酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也...
空腹喝酸奶好麼，早晨空腹喝酸奶好嗎？
酸奶是一種時尚的保健飲品，屬酸性，空腹的話一方面對胃會有刺激，而且空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。另外，如...