1樓：樹星闌
大家去健身房運動，最喜歡**？如果我去健身房運動的話，我最喜歡上跑步機去跑步枝培，我認為上跑步機跑步是叢搭拆最好的健身方滲棗法。
2樓：1970翔
健身房運動喜歡卜悄去哪猜弊團裡這個要根據你自己的身體情況你想鍛鍊哪個部位你就到**去穗橘我到健身房最喜歡去的就是一些力量型的鍛鍊拉昇。
3樓：春雲分飛
大家去健身房運動最喜歡**我大家去健身房運動最喜歡**？我個人覺櫻物埋得像這種健身房的話，很多人都比較喜螞散歡去的脊螞，畢竟健身房。氣氛比較濃烈。
4樓：招財貓
你好朋友，一般去健身房先慢跑二十分鐘，然後再做一些力量就可以了。
重在堅持。
5樓：網友
我去健身房，最喜歡的就是坐。腿部的訓練，因為腿上有傷，所以經常做那個訓練。
6樓：雍赩
大家去健身房運動，最喜歡**？派侍我覺得謹跡很多人去健身房，男的喜塵晌吵歡在跑步機上跑步，女的願意在跳各種舞蹈和瑜伽。
7樓：校友靈
來你，大家去健身房運動，最喜歡**？我認為大家去健身房運動，最喜歡跑步機，所以在跑步機上運動是容易消，所以容易受，所以時間長了，你寬輪讓就靜靜媽在這上跑步機上跑跑跑，時間長了就會瘦下來，所以我認為喜歡見不給，所以最喜歡，喜歡在閒不基站運動，做各種運動，所以或者是什桐如麼單槓啊，或者是什麼的都可以？以上是我的，請你點贊，謝謝慎局你的。
8樓：帳號已登出
去健身房運動，最喜歡的應該是跑步機，在跑步機上跑的大汗淋漓，這是健身房最好的運動。
9樓：三千洵
我個人去健身房運動的話，基本上就是跑跑步，然後練練瑜伽，基本上不做其他的運動，因為覺得太累吧。
10樓：同暖夢
健身房運動專案很多，練器械、跑步、拳擊、桌球和瑜伽等等，本人最喜歡練瑜伽。
11樓：溥星淵
大家去健身房運動，最喜歡**經常運動，最喜歡去跑步機跑步機運動非常喜歡，而且對於自己的關節有益。
平時大家都比較常跑哪個健身房比較多?
12樓：沙清一
雖然現在社會進步發展，人們生活水平越來越高，但是生活節奏快工作生活中的壓力越來越大，很多人整天忙著上班工作，幾乎很少有運動鍛鍊的時間，導致人的身體素質和健康狀況越來越差。而且對於以前來說人體身體素質水平的最佳時期可能處在原先的遠古人類，每天上山打獵採集，不用刻意的鍛鍊不用刻意的去健身房同樣擁有矯健的身姿和發達的肌肉。但是對於現在來說大自然原本賜予我們行走勞寬頌作的手腳，卻每天都用在了大鍵盤，踩油門或方向盤上。
雖然這些改變了人們的生活，。生活質量水平提高，但是身體的健康狀況質量卻越來越下降，所以在平時生活中還是要適當的堅持活動鍛鍊的，只有堅持鍛鍊才有助於提高身體的機能和身體健康素質。可能大家都知道對於一些特殊人群每天都會堅持跑五公里，身體素質都是比較好的，那麼相比每天在健身房健身慎銀鄭兩小時的人搏仔來說，對於這兩者身體素質方面有沒有具體的差別呢？
下面跟隨來一起了解一下。
13樓：一杯高跟鞋
我自己是偏愛跑樂動體育，這家給我的感覺比較好。
我想去健身房健身 不知先做哪些運動好
14樓：秒懂星課堂
管櫟：去健身房練什麼？
15樓：網友
健身房健身：
1、（力量練習+ 有氧運動）**。
所謂力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習，也就是我們所說的練肌肉。而練肌肉的目的是為了提高人體肌肉的質量，以及適當增加肌肉，來提高人體熱量消耗，從而減少脂肪的堆積。
有氧運動就是在健身房裡利用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少20分鐘以上的運動。這種利用先力量練習後有氧運動的鍛鍊方法來**具有永續性，不易**。
2、純有氧運動**。
純有氧運動**就是在健身房只用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、划船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。這種單純利用有氧運動來**的方法，在**開始階段比較明顯，越到後面**的效果越不明顯。因為單純利用有氧運動**減掉的不僅僅是脂肪，還有人體的肌肉，這就導致**後期人體消耗的熱量越來越少，**的效果越來越差。
同時這種單純利用純有氧運動來**也比較容易**。
3、迴圈訓練**。
迴圈訓練**是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替進行練習。比如練習者在跑步機上進行3到5分鐘的跑步後，再進行1分鐘的坐姿器械推胸練習（採用中等以下的重量進行練習），接著再回到跑步機上進行3到5分鐘的跑步，再進行1分鐘的仰臥起坐練習……，照此步驟，連續進行8到10個迴圈即為一次**訓練結束。這種採用迴圈訓練**的方法**效果非常好，同樣這種**方法也不容易**。
16樓：網友
最好系統的鍛鍊，身體會比較協調一點，有計劃的鍛鍊，再吃點營養品這樣的話，一是免疫力提高，二是睡眠質量跟肌肉增長會好一點。
健身房增重，去健身房健身如何增重增肌？？
lz常打籃球,放心不會胖到 去的,籃球是有氧運動.對籃球有幫助的,自然少不了三角肌 投籃 小腿肌 跳 腰肌.另外胸,背,腿肌肉發達一點對突破,衝撞等身體接觸很有幫助,撞在肌肉上肯定比直接撞肋骨上來的好吧.初學的話,先熟悉動作吧,什麼動作什麼器械是練什麼的.建議你 第一天 胸肌 三角肌 肱三頭肌 第二...
健身房什麼運動適合青少年，在健身房做什麼運動有利於長高？
1全部訓練也以有氧健身操 街舞等為主，避免器械力量練習,不滿16周歲的青少年身體發育並未完全，不適合器械力量訓練,實際上健身房裡的多數器械是針對成年人的身體特點設計的，並不適合青少年，否則容易造成意外傷害。我建議16周歲以下的青少年，多選擇戶外有氧運動。即使在家中自己鍛鍊，也不要選擇負重器械練習，而...
上身肥胖的去健身房應該怎麼練，胖子去健身房需要做什麼運動
腸胃吸收怎麼樣？便秘吃點優卡丹益生菌，合理控制飲食，我就是這麼減下來的。跑步，健身操，瑜伽這些有氧運動才能保護身體均勻 做力量只會練哪大哪，他不怎麼消減脂肪的。可以練啞鈴，仰臥起坐，關鍵是堅持。仰臥起坐 俯臥撐 瑜伽還是比較適合修身 不過可以讓教練針對你的特殊情況制定一套方案 主要針對腹部進行 可以...