1樓：乙個世界的海角
首先推薦給孕媽媽的是胡蘿蔔牛腩飯，橡坦它不僅美味又好吃，還具有補鐵的功效哦。牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些，化開後包裹在牛肉的表面，可讓牛肉的孫圓口感更好。
注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等梁凱桐富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2樓：陽光趙大地
孕期補鐵的食物有茄卜很多，如一些血製品，還有芹菜，顫大穗黑公尺，黑豆，紅肉等。蔬果上可以選擇桃，葡萄，以及櫻桃，菠菜。一些動物的肝臟也是不錯的補鐵食物，同時也可以吃一些含仿早鈣食物，例如刀魚，豆製品，以及蝦皮。
3樓：小美生活小集錦
在懷孕期間差孝孫是應該用鐵慎旦鍋進行炒菜的，而且也應該多去吃一些紅棗，枸杞，蘋果，菠菜，青菜，這虛鏈些食物都是可以緩解貧血的，而且也可以補充鐵含量。
4樓：自己滴定
在孕期給孕媽媽補鐵的州春食物有胡蘿蔔牛腩飯，還有就是也可以吃豬肝菜，菠菜魚肉則橡卷兒，孫跡旁當然我們也可以搭配上一些水果，比如說像是檸檬，櫻桃，奇異果，橙子，西柚，蘋果，葡萄，香蕉，梨子，獼猴桃。
5樓：陳遠紅紅紅
火爆腰花，木耳棗豆羹，牛肉絲炒芹菜，鮮蝦炒海帶，豬血豆慶汪搜腐湯，腐竹豬肝粟公尺粥，這些食譜都是可以補鐵的，對於媽陵銀媽的身體有特別多的好處譽歷。
6樓：使用者名稱用
豬肝綠豆運讓兆粥。
材料：新鮮豬肝、綠豆、大公尺。
做法：1、豬旁租肝切片，洗淨備用；
2、綠豆大公尺洗淨，一同放入鍋中煮制；
3、綠豆大公尺煮至八分熟之後，將豬肝放入一起煮；
4、待所有食材煮熟之後，放滑汪入調味料調味即可。
7樓：感性的數學卷
懷孕期間，孕媽媽補鐵的話，可以吃一些豆製品，奶製品，然後海產品都是含鐵比較豐富的。
8樓：劉心安兒
這個時候就明皮碰應該多吃一些動物的肝臟，比如說豬肝，豬血，握漏鴨肝，鴨血，然後也應該多吃一些雞蛋，堅果，牛奶，然激談後也應該多喝豆漿，多吃一些海帶，多吃蝦公尺，多吃蝦，多吃魚。
9樓：網友
一、動物肝臟、血：動物答談肝臟和血中含有豐富的鐵，也含有豐富的葉酸，能促使身體鐵質的吸收，因此擔心貧血的孕婦在孕期可以適當補充些動物肝臟。
二、黑色食物：大多數黑色食物可以補血，因為它們含有豐富的鐵元素，因此孕婦可以吃一些黑色食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
三、新鮮蔬菜：綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸雖然和鐵沒什麼直接的關係，但可以輔助人體造血蘆告，因此多吃新鮮蔬菜也可以補血。
四、補鐵劑：孕婦對鐵的需求量挺大的，生活中好多食物能滿足補鐵的需求，但是補鐵的量達不到，尤其是有輕微貧血的孕清譁碰婦除了飲食補鐵外，還可以適當補充含鐵的營養劑，滿足孕期所需的鐵元素。
五、瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，也含有豐富的鐵元素，可以改善孕期缺鐵性貧血。
六、菠菜：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷等，給孕婦提供多種營養物質，缺鐵性貧血的孕婦可以適當食用些菠菜。
10樓：莫如盡
你好，在懷孕期間補充鐵元素肆棗可以預防孕期的缺橡告鐵性貧血，一般來說可以適當多吃大棗，豬肝，瘦肉這些裂如拆富含鐵的食物。
孕媽媽在懷孕期間補充鐵元素可預防孕期貧血，孕婦補鐵食譜有哪些？
11樓：小琪聊教育
很多媽媽到了孕後期的時候，會出現缺鐵性的貧血。因此孕後期媽媽都可以適當的進行補貼，這樣可以保證與媽媽的貢獻。不僅對孕婦，對胎兒都有好處。那麼孕婦應該吃哪些食物可以補鐵呢？<>
首先孕婦在四個月之後就可以開始進行補鐵，不要操之過急，要從日常生活中慢慢的補充，比如可以通過食療的辦法，在懷孕的期間可以多吃一些瘦肉，動物的肝臟，多喝一些豬肝湯，雞蛋，特別是蝦皮，它們的營養非常豐富，含有大量的鐵元素。<>
還可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果裡不僅包含著維生素，也包含了一定的鐵元素，比如櫻桃，菠菜，鐵含量非常高，可以促進鐵的吸收。
還可以多喝牛奶，可以買一些孕婦喝的牛奶，孕婦牛奶的微量元素比其他食物都要多，孕婦可以根據自己的身體狀況選擇一種微量元素適合自己的奶粉，這樣可以很好的補鐵補鈣，如果在孕檢的時候出現嚴重性的缺鐵，要及時的在醫院就醫，讓醫生去開一些補鐵的保健食品，比如硫酸亞鐵片，通過藥物進行補鐵。<>
缺鐵到底對孕婦會產生哪些影響呢？
如果是輕微的貧血對胎兒和孕婦幾乎沒有什麼影響的，通過平常的食補都可以解決，但是如果是重度貧血，孕婦會產生頭暈，臉色蒼白，四肢無力甚至暈倒的症狀，孕婦體內的氧份也會隨之減少引起胎兒在宮內窘迫，其次還會影響胎兒的發育，出現早產，有的嚴重的還會出現胎兒畸形，長遠的還會導致胎兒反應遲鈍，智力低下，因此我們不能過於忽視貧血的影響，一旦出現嚴重貧血一定要到醫院就醫，是對孕婦的負責，也是對寶寶的保護。
12樓：墨綠夜晚
孕婦補鐵的食物有動物的肝臟，比如豬肝，羊肝都是可以的，就是可以吃一些富含鐵的蔬菜和水果，例如菠菜，櫻桃，桃子，菠蘿，黃花菜，南瓜等，還可以吃各種瘦肉，因為瘦肉的蛋白質非常的豐富，還可以補鐵。
13樓：阿樂秋季雨
孕婦補鐵食譜，第1個就是豬肝綠豆粥，第2個就是鮮蝦炒海帶，第3個是木耳棗豆羹，其次就是在補鐵的時候要多吃一些維生素c，不要亂服用一些補鐵的藥劑，還可以去吃一些紅棗或者是堅果之類的可以去補血。
14樓：依依很美的
吃豬內臟可以補鐵，還可以吃涼拌木耳，多吃紅棗，這些食物都是幫助孕婦補鐵的，經常吃對身體特別好。
15樓：愛吃西瓜的熊
可以多吃豬肝綠豆粥或者是鮮蝦炒海帶或者木耳炒豆羹。這些原料裡都有非常有利於補鐵的食材。也可以有效保證孩子有很好的發育。
16樓：家博寶貝啊
孕婦補鐵的食物有胡蘿蔔牛腩飯，豬肝炒菜，菠菜魚肉卷，木耳燒豆腐，豬肝芹菜粥等等這些食譜都含有很豐富的鐵元素。
17樓：一點易滴
孕婦補鐵的食物有動物肝臟。因為肝臟中含有各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。尤其是豬肝，每100克豬肝含鐵25毫克，且較容易被人體吸收。
其含有大量的鐵和磷，是造血的主要原料，為了避免孕婦出現貧血的情況，可適當補充鐵和磷是很有必要的。
18樓：路邊的風兒
孕婦補鐵的食物，有牛肉絲炒芹菜，木耳炒豆乾，木耳燒豆腐，豬肝青菜粥，豬肝豆腐羹等等。
19樓：go我的世界誰懂
在孕期一定要多吃些蔬菜，比如說可以吃菠菜以及海帶，而且在孕期也可以及時的吃一些鈣片，而且也可以吃一些新鮮的水果，比如說可以吃蘋果，香蕉，葡萄，榴蓮等等。
20樓：周**強強
要多吃一些瘦肉黃豆，還有動物的肝臟。並且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如櫻桃，香蕉，蘋果，橘子，檸檬等等一些。都是非常好的補鐵食譜。
21樓：蕾蕾
魚，豆類，燕麥粥，瘦牛肉，瘦羊肉，動物的肝臟等等，這些食物裡面含有豐富的鐵元素，吃上以後可以補鐵。
22樓：行樂先生
可以吃一些動物的肝臟，例如豬肝。還可以喝一些綠豆粥。儘量用鐵鍋做飯，在一定的程度上也可以補鐵。多吃一些菠菜。
23樓：撒的謊
可以吃一些動物的肝臟以及瘦肉，還有動物的血，雞蛋也得多吃，一些豆製品也得涉及，還有像一些蔬菜裡面也是可以有的。
24樓：李佳楠那男
可以吃一些菠菜，櫻桃，黃花菜，南瓜，豬肝，瘦肉。一定要注意自己身體營養元素的補充。
25樓：雙魚愛仕達
可以喝一些豬肝綠豆粥 ，吃鮮蝦炒海帶 ，而且一定要多吃一些動物的肝臟，多吃一些木耳，黃豆，紅棗，但是千萬不要吃得太多。
26樓：pan小
孕婦補鐵食譜一：豬肝綠豆粥，材料：新鮮豬肝、綠豆、大公尺，做法：
1、豬肝切片，洗淨備用；2、綠豆大公尺洗淨，一同放入鍋中煮制；3、綠豆大公尺煮至八分熟之後，將豬肝放入一起煮；4、待所有食材煮熟之後，放入調味料調味即可。孕婦補鐵食譜二：鮮蝦炒海帶，材料：
海帶、蝦仁、蔥、姜、蒜、醬油、醋、水、鹽、糖、香油，做法：1、海帶放入清水中泡開，並清洗乾淨；其他食材切好備用。2、鍋燒熱，倒油，放入姜和蒜炒香。
3、放入海帶、蝦仁和醬油等調味料炒熟。4、在出鍋之際加入少許香油和蔥花即可。
27樓：天悅
可以做木耳棗豆羹、胡蘿蔔牛腩飯、蔗汁牛肉丸、枸杞炒豬肝，菠菜魚肉卷，這些可以幫助孕婦補充很多鐵元素，可以預防貧血。
在懷孕期間補充鐵元素可預防孕期貧血，吃什麼食物可以補鐵？
28樓：而且我
在懷孕期間可以吃一些堅果，瓜子，麩麥片，蛋黃，菠菜，瘦肉，藍莓，這些食物中都富含鐵元素，可以補充孕婦所需要的鐵元素。
29樓：劉心安兒
這個時候就可以多吃一些動物的肝臟，比如說豬肝，豬血，鴨肝，鴨血，鴨腸等等，然後也應該多吃堅果，還有就是要多吃雞蛋，多喝牛奶，也應該都是瓜果蔬菜。
30樓：巨集盛巨集盛
可以起到補鐵作用的食物有黑木耳，大豆，菠菜，蝦公尺，雞肉，雞蛋，豬肝，紫菜，香菇，芝麻，海帶。
孕期貧血的孕媽媽有嗎？吃什麼食物可以補鐵？
31樓：許我們不再聯絡
引言：懷孕的女性很容易出現缺鐵的現象，主要是因為胎兒發育過程當中需要較多的鐵質。那麼，孕期貧血的孕媽媽有嗎？吃什麼食物可以補鐵？接下來我們來了解一下吧。
貧血不是絕對的，也不是所有的孕婦都會有貧血的情況，但是大部分孕婦的血紅蛋白相比懷孕之前會有所下降的，尤其是在懷孕後期，這是因為懷孕後期血容量增大，如果身體的營養跟不上，很容易出現營養不良所導致的貧血，所以懷孕後期一定要進行適當的營養補充。
孕期可以多吃肉類，動物內臟以及菠菜含鐵比較豐富，肉類含鐵最豐富，不僅含鐵蛋白質鈣等，其他營養成分也很多，所以孕期要儘量多吃肉類，包括瘦肉，牛肉，羊肉，動物內臟，主要包括肝臟，大腸等含鐵都比較豐富的菠菜，含鐵量也很豐富，也含有葉酸，孕期比較適合食用。另外海鐵較高的穀類，有糙公尺，小公尺，玉公尺，燕麥，豆類，有綠豆，紫芸豆，黑芝麻，蔬菜有菠菜，芹菜，土豆動物的肝臟，尤其是豬肝鵝肝，含鐵較多，菌藻類有紫菜，海帶髮菜，口蘑，黑木耳，海產品，有海蜇皮，海蜇頭，蝦公尺，蝦皮，孕婦注意飲食多樣化，不挑食，每天應該都能夠攝入足量的鐵。
預防貧血，首先要保證日常的乙個生活飲食規律，要多吃鐵元素豐富的食物以及豐富蛋白質和水溶性的食物，還要養成良好的飲食習慣，不要挑食，或者是平時再就是養好生活的乙個習慣，充分休息，另外還要保持愉悅的心情，增強骨髓的造血功能，貧血在孕期是非常常見的，一般大多數孕婦都有貧血的乙個經歷，不過每個人的貧血程度是不同的，出現貧血要及時去醫院檢查，不然的話可能會影響到健康或者是影響胎兒的發育，還有可能導致早產或者流產的乙個現象。
32樓：吱吱吱吱心
孕期貧血的孕媽媽是有的。可以吃一些豬肝，豬血，紅棗，枸杞，西蘭花這些食物都是可以起到補鐵的作用。
33樓：小豆子子梓
我覺得有，因為有很多孕婦的身體素質是很差的，所以當我們出現這種情況的時候，一定要吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，葡萄，提子，橙子，柚子，生菜，青菜和胡蘿蔔。因為這些食物都可以補鐵。
34樓：今天退休了嗎
當然有了。平時可以吃一些蔬菜，可以吃些小白菜，土豆，小番茄，豆腐，蘋果，香蕉，橘子，柚子，動物的肝臟，雞肉，魚肉，鴨肉。
懷孕期間飲食，懷孕期間飲食應該注意哪些？ 10
植物網 燕窩，是中國傳統名貴滋補美食，為歷代達官顯貴所專享。含豐富蛋白質 碳水化合物 灰份 磷 鈣 鐵 鉀等營養成份。有養陰 潤躁 益氣 補中 養顏等五大功效。燕窩對孕婦來說，有著獨特的功效，能讓媽媽更美麗，孩子更健康。準備懷孕和妊娠頭三個月 即0 12周 用量 幹純燕窩每次3 5克，每天食用一次。...
懷孕期間不能吃哪些東西呢，請問懷孕期間哪些東西能吃？哪些東西不能吃啊？
懷孕期間不能吃醃製的食物，醃製食物在醃製過程中大部分的營養都已經遭到破壞和流失，而未經徹底醃製的食物中含有亞硝酸鹽，在人體內會遇到安利物質時可能會產生亞硝胺，若孕婦服用了就容易導致胎兒出現畸形的情況。少吃垃圾食品，不能吃生食，一般未經過高溫消毒的生海鮮，牛奶，肉醬，生的或是半熟的肉類和家禽都不能給孕...
孕婦懷孕期間可以吃杏仁嗎，懷孕期間孕婦能吃南瓜嗎
苦杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦應禁食苦杏仁。有些書上說孕婦可以適當吃一些杏仁，只是中醫說杏仁有小毒不宜多吃，所以能不吃就不吃。孕婦忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使組織窒息而死亡，小兒食用7 10個杏仁即能致死，故為了...