1樓：匿名使用者
任何一支高水平的籃球隊，除了要有乙個高水平的教練之外，更需要。
一、二個高素質的組織後衛。組織後衛是籃球場上的核心人物，是整場比賽中的主要組織者和指揮者 ，故有「場上第二教練」、「發號施令」、「乙個後衛半個教練」之稱；古人云「千兵易得，一將難求」，可謂組織後衛在賽場上起著舉足輕重的作用。本文試圖根據自己的專業、所見所聞、結合實踐經驗，對籃球組織後衛必備的主要素質，談談一些粗淺的看法：
一、精湛的技術技巧：組織後衛除了具有良好身體素質和紮實的基本功外，特別是運、傳、突、投技術更是嫻熟自如、高深莫測。如速度、力量、靈敏、耐力、柔韌俱佳；各種傳球、運球技術熟練高超，包括傳球、投籃時機掌握恰到好處。
其綜合表現為「穩、準、快、變」。只有在「穩、準、快、變」的基礎上遲源，才能在最短的時間裡為同伴組織創賀緩造有效果的進攻機會。同時自己應該是一位遠投能手和突破（上籃、分球）好手。
二、一流的心理素質：現在的籃球比賽日趨緊張激烈。高速度、高效率、高比分是當今籃球運動的最大特點。
場上表現為：爭得兇、逼得緊、打得活、頂得死、投得準。而比賽的輸贏往往決定在比賽最後的幾分鐘、幾十秒鐘、甚至幾秒鐘。
所以，乙個成熟的、出色的後衛最能表現出他（她）一流的心理素質：鬥志旺盛，作風頑強，勇猛果斷；頭腦清醒，沉著冷靜，臨危不懼，臨陣碼拍態不亂；善於控制整個隊比賽節奏，才能激發士氣，戰勝對手。良好心理素質是乙個組織核心的最起碼的要求。
作為乙個組織者，如果浮躁冒進，急於求成，意氣用事，就會導致本隊的組織打法紊亂無章，隊員無所適從，喪失鬥志，何談取勝？因此乙個優秀的組織核心後衛就是全隊的一面旗幟，在比賽中表現出順境謹慎，逆境堅強的良好心態；真正做到「勝不驕敗不餒」。
2樓：匿名使用者
霸氣 殺氣 氣度 領袖氣質 視野廣闊 頭腦靈活。
3樓：匿名使用者
提高自己的球技，與隊友和諧相處。
對於打籃球的人來說，核心力量到底有多重要？
4樓：運冬靈
首先要知道，核心力量無非就是腰、腹、大腿根部肌肉的力量。作為乙個籃球迷，我也知道核心力量的重要性，不僅僅是籃球，所有的運動都需要這個肌肉群。
的配合。但在籃球運動中，核心力量絕對不亞於運球和投籃。
1.當你打籃球的時候，你沒有核心力量。投籃的時候，腳上傳遞的力量不足，會讓你的投籃非常費力。就像投三分球。
一樣。如果你沒有力氣出手，又想扔，那就只能瞎使勁了。在這種情況下，如果動作失真，自然拍攝的精度就會變差。
鍛鍊核心力量是為了讓肌肉更強壯，傳遞的力量更強。投三分球和投兩分球一樣容易。籃球是一項競技運動，這意味著身體接觸對抗是不可避免的。
你對對抗有什麼看法？就是看核心力量，如果你的核心力量足夠強，那麼如果對手推你，你不推你的球，你射門的空間就會很小，大大限制了得分的機會，甚至核心力量差的球員也會被彈開。
2.核心力量的重要表現之一就是抗干擾能力。打過籃球的人都知道，如果起跳的時候受到干擾，如果核心力量足夠強大，可以在空中站起來然後投籃，這樣可以大大提高上籃的成功率。
同理，有一種射擊的技巧叫幹拉。簡單來說就是幾乎不用腿部力量，直接用腰腹力量拉起身體，直接出手。不這樣鍛鍊手勁，也會直接出手。
3.防守端，不要相信核心力量不足也會造成身體傷害。眾所周知，詹姆斯的身體幾乎沒有受過什麼重傷，這和他的核心力量密切相關。比如他從空中摔下來扭傷。
腳踝的時候，他只是需要休息，就是發達的肌肉讓他在受傷的時候有足夠的緩衝作用。籃球是跑、跳、投能力的結合，是力量、速度、耐力的結合。相比核心力量，要求更高。
無論是上肢力量、核心力量還是下肢力量，下肢力量充足或者下壁穩定，卡位就能卡住，核心力量保證動作的協調和銜接，上肢力量對投籃穩定性非常重要，所以三者缺一不可。
5樓：原亮天歸配度
核心力量是非常重要的，只有自己擁有了核心力量之後，才能夠提高自己的跳躍能力，在打籃球的時候才能夠把握好角度，投籃的時候也可以提高命中率。
6樓：星了
核心力量是非常重要的，因為對於打籃球的人來說，需要控制自己的核心力量來達到最好的運球狀態，而且身體具有很強的對抗力，在比賽的過程中能夠發揮最大的功效。
籃球核心力量是什麼
7樓：阿樂愛吃香菜
1、籃球核心力量答叢是一種能力，是由附著在腰椎，髖部和骨盆聯合周圍的肌肉和韌清肢櫻帶產生的力量，在大多數競技運動專案中都起著重要的作用，能夠維持身體平衡，保證專項技術動作的穩定發揮，是運動員發力的主要環節，是上下肢協同用力的樞紐，在力量傳遞的過程中起到承上啟下的作用；
2、籃球核心力量的飢雹訓練，包括了力量，耐力，柔韌，爆發力，平衡，靈活其中缺一不可，加強一下其他素質的訓練會對籃球專項水平有很大的幫助，力量很差或者很瘦弱需要增大肌肉維度等等，可抽出一至兩個月的時間出來系統的練練力量，等到力量水平上來之後，一週練兩次力量保持就可；
3、多練核心力量，因為核心肌群擔負著穩定重心，傳到力量的作用，這部分肌肉鍛鍊好了對於你的身體控制力控制身體活動的能力比如更持久的滯空時間，更穩定的的變向突破，和平衡力都有很大的幫助。
籃球的核心力量是什麼
8樓：逆光的槍
核心力量包括腰腹 你試著做一下靜臥 看一下你什麼位置最酸漲 你就知道了，其次是手臂與腿部力量的訓練。關鍵是看你打什麼位置，不同球場位置有不同練法。大眾的練法是早上3000耐力跑400變速跑，引體向上8*8，仰臥起坐50*4.
下午深蹲10*10晚上2000公尺耐力跑。40天出效果（配合球性的訓練）
核心」是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的乙個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支援作用。
所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
9樓：大蘑菇爹
啥意思。沒問清楚。
團隊是籃球的核心。
如何組織好一支籃球隊
10樓：秋天的拿鐵女孩
1,所有球員必須準時參加球隊的訓練與比賽，因工作或其他原因不能參加的，必須向球隊管理人員請假，連續三次沒有參加訓練或比賽者，將作自動離隊處理；並不再批准其加入；
2,籃球隊管理人員在組織訓練與比賽時應儘可能安排所有人員均有上場機會；
3、籃球隊管理人員在組織訓練與比賽時必須提前到場；不準遲到，非特殊情況不準請假；管理人員請假前必須在社群與群空間裡進行公佈，讓所有隊員周知道。
4、籃球隊管理人員在組織比賽時，必須有充分的體力和精神；原則上管理人員不準參加其他相關的運動組織，以保證球隊的穩定性。
5,隊員必須按時訓練，不遲到，不早退，如有特殊情況需要請假者，必須提前24小時向隊長申請，隊長批准後方可奏效，如無故缺席，發現一次口頭警告，二次立刻開除，鑑其認錯態度考慮其是否復原。
怎樣才可以做好乙個籃球隊的領導者？
11樓：匿名使用者
球隊裡不只是隊員，首先悉胡他們是一群人，那麼對人你就要採取對人的辦法。
1.要相信他們，培養他們的信心和參與感，籃球是團隊的運動，只要乙個人不防守，那麼你再怎麼進攻也沒用。
2.要包容他們，比賽裡誰都有失誤，但是你會發現，當出現失誤時，nba裡面往往都讓侍是隊友們什麼也不說，好睜滑攔像很正常發生的一樣。你越是強調或是你認為是善意的指導，卻往往會帶來逆反的情緒，或是失去自信後的木訥。
3.要善於鼓勵讚美，當士氣上來的時候，你會發現她們防守更強悍，進攻更犀利。那麼怎麼讓士氣提高，就是要你的鼓勵和讚美，當打出漂亮球時，真誠的大聲的喊出來，做慶祝動作，會讓團隊士氣盎然。
4.要合理分配，也就是戰術的制定，不要強調乙個人的力量，儘量強調整體和合理進攻。防守的時候一定要按身體條件分配。不要給出並不適合他身體的防守對手。
5.讓每個人都有參與感，讓他們覺得自己重要。球隊裡面有他們的一席之地。
6.適當的取和舍。最後這點也是關鍵 ，你要把握住好的球員，去掉不適合的球員，那麼這個取捨正確不正確，全靠你自己的判斷還是不夠的，當然需要大家的意見給你支援。
初中籃球隊隊規，請問乙個學校籃球隊應該定什麼樣的隊規和具體的那些訓練內容？要詳細 具體點
一 遵守球隊安排，服從領導和管理。二 積極參加球隊的集體活動，按時訓練和比賽，因故不能參加者需提前請假。三 按訓練計畫嚴格訓練，不斷提高競技水平。四 加強團結，相互尊重，樹立強烈的集體榮譽感。五 講文明 講禮貌，自覺維護良好的球隊精神面貌。六 自覺限制不良嗜好，以保障充沛的體力和精力。七 定期評估隊...
怎麼才能做好乙個家族的族長，怎麼建立乙個家族
做族長是很難的，要對家族的人十分友好，而且要多帶家族的人任務 搞好關係，長老要找幾個有能力的就行！多對低階的家族成員友好點，而且每次你都要按時交家族屋的費用，家族倉庫裡要多存一些錢，這樣就有錢交家族屋費用了！希望你能我的，謝謝你了！我打的很辛苦了！做好乙個家族的族長很難的，既要解決好家族內部的關係，...
怎樣才能做好工廠基層管理，怎樣才能做好一個工廠基層管理
玉是恆溫的 1 來自一線的指令 來自一線的指令，往往讀解為是一線的一種建議，企業高管對於一線所提出的指令 意見 看成是一個小的建議罷了，所以很容易被忽視，那麼如何把對一線的計劃 意見作為指令般來對待，就需要有對一線管理的合理承諾與支援，有時候非常規的做法更能夠體現在不同的營銷環境裡，能夠真實反映出基...