1樓：筱磊
人在極度憤怒下，管理好自己的情緒，幾乎是不可能的任務。但我們還是可以做一些事情的。比如馬上離開讓自己憤怒的場所。
無論你極度憤怒的時候是在家裡，還是在馬路上，或者是單位辦公室裡，總之你當時無論處身什麼地方，只要心裡極度憤怒，你就馬上離開你的所在地。切記，一定要在你口不擇言甚至揮拳相向前離開。假如你沒有辦法離開處身的環境，那麼馬上轉移注意力。
2樓：曉淡
人都有脾氣，在心情極度憤怒下，是跟每個人的性恪和修為有關，而不是逃避，是面對，這時候心中淡然一笑，自我冷靜，把不好的氣場，換成好的結果。
3樓：眀對畢屠
人在憤怒的狀態下其實很難控制自己的情緒，但是也不是不可控制的，遇到讓自己憤怒的事情是時，應當管好自己的手腳，然後迫使自己冷靜下來思考問題。
4樓：沉夜孤星
很多人往往敗給了一時衝動，留下的是一生的悔恨和父母的無助哭泣。所以，當你不顧一切要去玩命的時候，多想想家人父母，多考慮一下他們的處境，自然會做出理性些的選擇。不至於失控釀成大錯。
5樓：知哥81918恢骨
作為人在日常待人處事上要寬巨集大量，不計較小事，不苟求於人。在家庭生活中，爭取有乙個比較穩定、和睦的氣氛，以創造遇事莫怒的主客觀條件。
6樓：網友
面對問題要採取行動解決它，那麼就會產生一系列的後續問題，或者說，你怎麼做會有個什麼結果。三思而後行，謀定而後動，能儘可能的將不利的後果削弱。
7樓：網友
情緒還是需要宣洩出來的。過於壓抑會容易生成一些其他的**。但是宣洩的時候一定要注意方式和方法。
8樓：zd一生淡定
切記，在極度憤怒和心靜不好時都迅速離開現場，找一無人的地方，平靜下來想一想，這件事該如何處理才對？
如何管理自己的憤怒情緒？
9樓：群眾看世界
認識憤怒情緒：首先要認識自己的憤怒情緒，瞭解憤怒產生的原因和觸發因素。認識到憤怒是正常的情緒，但也需要學會控制和管理它。
尋找情緒釋放方式：找到適合自己的情緒釋放方式，比如鍛鍊、散步、打字發洩、繪畫等。將憤怒表達出來可以幫助減輕情緒的壓力。
傾訴和尋求支援：與親近的人分享你的感受和憤怒，傾訴情緒可以減輕內心的負擔，同時得到理解和支援。
遠離觸發因素：如果可能的話，儘量避免與憤怒的觸發因素接觸，或者學會應對這些觸發因素的方式。
避免衝動行為：在憤怒的情緒下，儘量避免做出衝動的行為，可以先暫時離開場景，給自己冷靜的時間。
學會諒解和寬容：學會理解和包容他人，對於一些觸發憤怒的情況，嘗試從對方的角度考慮，看是否能夠理解他人的行為和動機。
尋求專業幫助：如果你發現自己難以控制憤怒情緒或情緒問題較為嚴重，不妨尋求專業心理諮詢的幫助，專業的輔導和指導可以幫助你更好地應對挑戰。
情緒管理是乙個持續學習和實踐的過程，控制憤怒情緒需要時間和努力。重要的是要對自己好一點，關心自己的身心健康，在面對憤怒情緒時，學會適應和應對。同時，也要善待自己，接納自己的情緒和成長過程。
10樓：網友
在職場上，應該儘可能控制自己的情緒，而不是完全隱藏或隨意表達情緒。
隱藏情緒可能會導致你無法充分表達自己，也可能會讓人誤解你的態度或行動。但是，完全自由地表達情緒也可能會帶來負面結果，如喪失職業形象、責任感和領導力。
在職場中，最好的方法是學習掌控自己的情緒。這可能需要學習各種情緒管理技能，並瞭解如何在不同的場合中恰當地表達自己。例如，假如你處於生氣、壓力或不確定的狀態，你可以採取以下措施幫助自己掌控情緒：
冷靜下來：在遇到挑戰或煩惱時，先停下來深呼吸、冷靜思考，不要做出衝動的決定或口出狂言。
表達自己：如果情況需要表達情緒，應該儘可能兒避免消極的、攻擊性的或令人困擾的行為，而是採取積極的方法，如表達自己的需求、感想或期望。
總之，在職場中管理好自己的情緒是非常重要的，因為促進溝通、合作和成功需要強大的情商和心理韌性。
11樓：網友
乙個真正成熟，內心強大的人是不會有情緒外露的情況的，所以要想讓自己憤怒的情緒轉為平淡，要學會管理情緒，掌控情緒，要有強大的內心。
如何管理自己的情緒 教你解決憤怒情緒
12樓：冰藕不知天下知
在生活中，我們很多人都發現自己是比較容易動氣的了，很多人都是非常容易動怒的了，很容易就因為各種各樣的問題而產生了憤怒的情緒，那麼我們大家對於這樣的問題都應該怎麼辦呢，有什麼方法可以控制憤怒的情緒呢，一起看看吧。
用理智控制憤怒
人在憤怒的時候最容易失去理智做出一些後悔莫及的事，所以，當我們怒上心頭時要及時的用自己的理智來控制憤怒，告訴自己「生氣沒有意義，發火只會使一切更糟」。龍泉人才網建議：當憤怒的時候要從內心來控制自己，用理智及時的扼制自己的情緒。
不能火上澆油
人在憤怒時如果對方也憤怒的回應，那麼只會使氣氛更加緊張。如果一方能保持沉默，不予理睬，那麼憤怒反倒會漸漸平息。不管是自己發怒還是面對發怒的人都不能火上澆油，要冷靜的對待，沉默是最好的選擇，這是我們需要去注意的情況了，可以很好的控制情緒哦。
學會寬容別人
當別人做事惹怒你的時候，你要從內心去寬容別人，如果你能保持鎮定自若，對方或許會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來，這對於很多人來說都是比較常見的情況了，如果我們大家想要控制好憤怒的情緒，還可以幫助我們更好的保健身體健康。
及時的轉移注意力
深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法，當有讓你生氣的事情發生時，先深呼吸然後轉移自己的注意力，不要再去想那件事，多想想一些開心的事情，及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法，這是我們大家需要去注意的了，如果不能很好的控制情緒，那麼不妨轉移我們自己的注意力，是可以有效的管理好情緒的。
經過了我們上面的介紹之後，大家對於如何的控制憤怒情緒就能夠有了解了吧，可以發現憤怒的情緒是我們大家在生活中都比較常見的了，很多人都是屬於易怒的了，這時候我們大家就要小心，學會控制憤怒的情緒是很有必要的哦。
如何管理好自己的身材，如何管理好自己的員工？
身體多餘的脂肪減掉是我們 的目的，但是減掉脂肪之後是否就大功告成了呢?並沒有，如果想要長期保持比較好的身材，也是需要日常對體重進行管理的，這樣才能夠避免再度回到肥胖的狀態，好身材是管理出來的。1 堅持健身增肌 我們都知道 是一件不容易的事情，而想讓自己的身體肌肉量增加是難上加難的一件事情，但是如果想...
如何管理好身材的方法，如何管理好自己的身材
一 飲食方式控制身材 遵守80 20的飲食方式。也就是有80 的時間吃健康清爽的食物，剩下的20 讓自己吃喜歡的食物，這樣的飲食方式其實並不是拿來 使用，是屬於一種健康的生活習慣，額外的效果才是 二 飲食方式控制身材 多吃海鮮取代紅肉。如魚 牡蠣 大蝦等海鮮，屬於優良蛋白質 脂肪含量低，不僅對肌肉好...
如何管理好自己的身材 如何管理好身材的方法
1 堅持健身增肌。我們都知道 是一件不容易的事情，而想讓自己的身體肌肉量增加是難上加難的一件事情，但是如果想要長期保持好身材，那麼肌肉人樣是必須增加的，因為增加了肌肉量會提公升身體代謝能力，也就很容易形成易瘦體質，還可以讓身材看起來更加有美感。肌肉鍛鍊出來之後並不是一勞永逸的事情，還需要每天堅持鍛鍊才...