夏天呢！胃不好，該怎麼保養

冬季如何養護胃？

1樓：煙火燃燒黑暗

1、在冬季自己養好胃部的情況，那麼還是要進行飲食方面的調理。

平常像冬天的時候，比較寒冷的情況，自己一定不能去吃一些比較生冷的食物，或者是比較涼的。要儘量多吃一些比較溫的食物。適當要多喝一點熱水。

在冬天的時候儘量可以讓自己多吃一點比較清淡旁弊巖的食物為主，可以考慮一些水果和蔬菜之類的。還要讓自己多去喝一些羊肉湯類的比較暖和，還可以讓自己有個更好的消化。還有多注意自己，儘量早上的時候要吃些小公尺粥，麵條，可以讓身體更好的接受胃部。

到了中午自己可以儘量多吃一點，可以適當的吃飽。到了晚上的時候自己還是要去少吃多餐，儘量不要讓自己吃的太飽，容易影響到胃部的情況。

2、在冬季的時候自己還是要去進行一些身體方面的鍛鍊可以改善胃部的情況。

像冬天可能自己因為比較寒冷狀態，自己可能有些不想進行出去鍛鍊，會選擇在家裡臥床休息。這樣慢慢的讓自己的胃部不能夠很好的消化，長期也就不能夠養好胃。自己還是要多出去找一些事情去做，或者是進行運御一些跑步之類的，進行身體方面的鍛鍊，可以增加了體質。

減少了胃部有一些胃脹胃痛的情況。長期堅持對自己的胃部都有一些改善的效果。自己還可以在鍛鍊的時候把手放在自己的腹部進行揉一揉。

也能夠對自己的胃部消化都有很好的幫助。但是自己還是要注意好身體的保暖的情況，一定要多穿一點衣服，不要讓身體方面有一些受涼的情況。不然也會有一些疼痛的情況。

如果回來的時候自己感覺到身體方面或者胃部有一些著涼了，可以用熱水袋放在自己的胃部進行熱卜孫敷。可以改善了胃部的情況。

3、在養好胃的情況，還要多注意好自己的情緒方面是最重要的。

一般如果自己的情緒方面有一些緊張，焦慮，長期有生氣和抑鬱的狀態。都會很容易影響到了自己的胃部消化的情況，長期就會有一些胃部的疼痛。所以自己還是儘量讓自己的情緒方面能夠保持好愉快的心情。

只有自己的情緒方面穩定了。那麼也能對自己的養胃有最好的幫助，還有自己的心態方面也要保持好平常心，讓自己不要想煩心的事或者生活方面的壓力。讓自己心裡能夠有很好的放鬆，只有這樣讓自己的胃部恢復和養胃的最好的效果。

2樓：杜豔程

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。

每個季節適合的食物都不腔談寬一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。

更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。

寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。

第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適伍亮用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同侍明，飲食禁忌也不同。

夏天胃不舒服，該怎麼養胃

3樓：喵的星期捌

1、少食多餐養胃。

很多胃欠好的人都遵照「少食多餐」的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習慣。正本這樣非常欠好，不只簡略吃進入更多的食物，腸胃也得不到剎那的休憩，除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。

2、喝粥養胃。

對於養胃很多人都是存在一些誤區，以為只要喝粥多喝水就可以了，其實不是這樣的，粥具有溫、軟、淡、黏等特色，不只暖胃，還便於消化吸收。粥熬好後上面漂浮著的那一層黏稠的物質，中醫裡稱為「公尺油」，具有很強的滋養作用。但是喝粥時咱們一般省掉了咀嚼的程序，假設不是很爛的粥直接到胃裡，會給胃新增揹負。

3、喝養胃茶養胃。

我們還可以喝一點茶來健脾養胃，我們都知道黑糯公尺和紅茶是滋補開胃的食材，我們就可以把這兩種東西放進杯子裡面然後加上一些熱水，這個方法來自黑糯茶！泡了10多分鐘以後就可以喝了，是很好的健脾養胃的健康食品。

4樓：匿名使用者

少喝涼東西，儘量別吃冷飲。養胃喝小公尺粥不要加鹼熬粥。